Cлепое пятно в теме "понять и простить"

Я пишу эти строки  с разрешения моей клиентки после сессии:

«Я пытаюсь отпустить тяжелые воспоминания. Пытаюсь понять и простить маму. Но не получается. Я пытаюсь найти причину, понять смысл, проанализировать эти события моей жизни. Я устала переживать. Я читаю много литературы на эту тему. Пытаюсь справиться с обидой и злостью, но не помогает. Сколько можно уже жить в этом?! Хочу уже все отпустить, жить по-другому, но не могу».

Такие слова я часто слышу от своих клиентов. Такие слова я гневно говорила когда-то сама. Попробуем в этом разобраться. Почему так происходит, что тягостные воспоминания не дают нам жить, получая удовольствие оттого, что происходит сейчас?

Человек, с которым когда-то скверно обошлись, обидели, унизили, обесценили или предали, может застрять в переживаниях. И не только в переживаниях. Он бессознательно будет организовывать и снова проживать события, ранящие то место в психике, которое болит. Человек воспроизводит этот опыт, чтобы наконец-то завершить его.

 Чтобы отпустить воспоминания, он пытается «понять и простить». Например, пытается понять, что у его мамы (папы, мужа) тоже были родители, которые, возможно, обращались с ней (с ним) еще хуже. Пытается понять структуру личности этого человека. Однако болезненные переживания не отпускают.

Потому что просто «понять и простить» не получится. В этой конструкции не хватает главного, основополагающего элемента – наших чувственных переживаний.

Сложно  толкать телегу впереди лошади. Здесь метафора такая – телега – это смысл, лошадь – переживания. Чтобы мы тронулись с того места, где застряли, важно позволить себе пережить все чувства, связанные с травмирующими событиями прошлого. Когда мы переживаем всю палитру чувств с уважением к собственному темпу и ритму, лошадь медленно начинает свое движение. За ней подтягивается телега, т.е.смысл  приходит сам из естественного потока переживаний. Потому что смысл ценен, когда свою значимость он приобретает в переживаниях.

Если человек пытается действовать другим способом - старается найти смысл, то он застревает в этом процессе, как во вращающейся двери. Наш разум и чувства находятся в сложных отношениях, доминирование чего-то одного блокирует доступ к другому. Если пытаться все понять и проанализировать, то блокируется доступ к переживаниям. Происходит замена чувственных переживаний поиском смысла.

В психотерапии мы пытаемся сопровождать человека во всей полноте его переживаний. Да, правда, это часто больно, это страшно, но по-другому не получится, если вы хотите отпустить прошлое и начать жить настоящим. Просто потому, что мы, люди,  не только социальные, но и биологические существа. У нас есть чувства. Психологическая работа с травматическими переживаниями медленная, тонкая, сложная, в ней переплетаются работа с чувствами, смыслами, телесными ощущениями.

Если рискнуть позволить себе переживать то, что приходит, не торопить и не ругать себя за медленный темп, за остановки, то однажды вы обнаружите, что вам уже не так больно в этой теме, что на месте, где была рана, образовался шрам. Кожа на шраме еще тонкая, если вы касаетесь этой темы, это для вас чувствительно, но уже не так мучительно больно, как прежде.

Поэтому просто «понять и простить» - не получится. Сначала нужно встроить главный элемент –  «ПЕРЕЖИТЬ ЧУВСТВА».