|
|
Понять и... простить!Автор статьи: Лебедева Светлана Владимировна
Есть особенный день в году. И был он совсем недавно. Зовётся "прощенным воскресеньем".
. Представляете, насколько важно прощать? Раз с этой целью выделена специальная дата. Считай - как официальный праздник! . Почему же так? Сейчас объясню. . Как вариант, кто-то из родителей (пока вы были ребенком) нагрубил вам, не подумав. Быть может, назвал "дурой", "идиотом", "полным кретином" и т.п. Либо сделал нечто неподобающее. Например, ударил. Отобрал игрушки. Не пустил гулять и т.д. . Вы не смогли ответить тем же маме / папе в силу возраста. Не сказали, что думаете и чувствуете по этому поводу. В общем, не смогли постоять за себя. . Как результат - обида. Которую вы загнали внутрь. Да поглубже! И так, чтобы никто не догадался, что она в вас поселилась. . И теперь она "тянется" за вами хвостом уже долгие годы. Живет это мерзкое чувство, и бед себе не знает. А никто из родителей и не подозревает о ее существовании. . Меняется лишь одно: то, что со временем вы злитесь и обижаетесь всё больше. . (Притом необязательно на родных. Это могут быть и иные люди. Здесь главное - не с кем вы взаимодействуете, а как. Какие ситуации создаете. Как в них ведёте себя. Как реагируете. И что испытываете). . Как следствие, обида "цветет и пахнет". Усиливается. А значит уже отражается даже в теле. . (Вы подмечали, что у обиженных есть схожие черты? Грустные глаза, печальные мысли, потухший взгляд, опушенные вниз уголки губ, немного надутые щеки, искривленная осанка и пр. Замечали? Уверена, - да. Хотите быть такими же? Наверняка, - нет. . Тогда два излюбленных в России вопроса: - 1) "Кто виноват?" и - 2) "Что делать?" . 1. По первому из них могу сказать одно: в психологии "виноватых" нет. Только ответственные! Потому для начала предлагаю ПРИНЯТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за свою жизнь на себя. . Да-да, не обвинять всех вокруг и особенно маму / папу во всех смертных грехах! А сознательно решить: родители и другие люди здесь ни при чём. Это я обиделся (-ась). А значит мне и отвечать за свои чувства, эмоции. . 2. По 2-ому пункту добавлю следующее. ПРОЩАТЬ. А ещё лучше - изначально НЕ ОБИЖАТЬСЯ. . Возражаете? Мол, "Легко вам говорить! А знаете, как это сложно?" Честно - знаю. . Сама часто раньше так "выгораживала" себя. Объясняя, что все вокруг плохие, и одна я - хорошая. Но затем осознала: это путь в никуда. Позитива от такого убеждения не прибавляется. . Так что же конкретно делать? . 1) Для начала понять: "Я ВЫБИРАЮ, КАК РЕАГИРОВАТЬ на слова, поступки других людей. Да, они могут говорить и делать, что угодно. Но только я решаю, как относиться к этому". . (В общем, снова речь идёт об ответственности. Думаю, вы догадались :) . Ведь реагирует, например, на критику: - один человек нейтрально (не обращает на нее внимание / пропускает "мимо ушей"), - другой - позитивно (меняет себя, поведение в соответствии с конструктивными замечаниями извне), - третий - негативно (дерзит, хамит, возражает, злится и раздражается в ответ). [В статье речь идёт именно о нем - о третьем]. . Тем самым, наш "герой" стремительно ухудшает ситуацию. Не замечает подсказки, на которые указывает собеседник. И это огорчает. Ведь он упускает из виду зоны своего роста! Что очень огорчает... . Такой "кандидат", будто, поит самого себя ядом. Отравляет обидами свою жизнь. (Да и чужую - тоже). Не меняется в лучшую сторону, а, наоборот, деградирует. Катится вниз. Не видит, что все вокруг - лишь его собственное отражение. И раз уж в нем таится буря негативных эмоций, то причина - в нём самом! Другие тут совершенно ни при чем. . Такой человек отказывается принять то обстоятельство, что "обидчика" рано / поздно не станет. А вот это деструктивное чувство продолжит существовать в нем и дальше. . (Бывают даже и такие ситуации, когда 2-ого уже нет в живых, а первый продолжает злиться и обижаться. Парадоксально, но факт!) . Желаете вы себе такую участь? Надеюсь, - нет. А потому давайте же, наконец: . 2) ПРОЩАТЬ. Ведь так вы снимаете с себя огромный пласт негатива. . На душе, на сердце станет легче. И даже некоторые зажимы (блоки, болезни) уйдут из тела! Вы освободитесь от обид. И начнёте дышать полной грудью. Больше наслаждаться жизнью. Радоваться общению с теми, на кого ещё недавно обижались. Согласитесь: это стоит того?! . 3) Помнить: ПРОТИВОЯДИЕ - В ВАС САМОМ. И ни в ком другом! (Кто не верит, перечитывает абзац про возможные реакции на замечания, критику, и всё встанет на места). . Попробовав однажды простить, ощутив эффект освобождения от обид, вам уже вряд ли захочется возвращаться к такому способу реагирования на фразы / действия других людей. . 4) ОЧИСТИТЬ ДУШУ ОТ ОБИД. От этой подавленной злости и невыраженной вовне агрессии. И это здорово! . 5) НАЧАТЬ БОЛЕЕ ПОЗИТИВНО ОТНОСИТЬСЯ К ЖИЗНИ. К другим людям. К происходящему и т.д. И это прекрасно! Или я ошибаюсь? . [И да, маленькое примечание: мы не в силах изменить никого, кроме себя. Так что не стремитесь переделать других. Это бесполезно. Только зря потеряете нервы, энергию и время. А то и отношения с этим человеком]. Так что: . 6) Всегда НАЧИНАТЬ С СЕБЯ. И процесс вас захватит. Уверяю! К тому же, близкие (кто захочет), начнут работать над собой вслед за вами. Но не принудительно, а по собственному желанию. . Если же нет, то вариантов несколько: быть этому человеку в вашей жизни / нет. (Ведь всё индивидуально. И вам решать, какой из них выбрать). . Но в любом случае окружение тоже преобразится. Иного не дано. Ведь вы меняете себя, а значит меняете и мир вокруг! Без шуток. . Притом это очень увлекательно: меняться самому (-ой) и замечать перемены вовне. . А потому удачи на этом интересном, хоть и не всегда простом, пути! . С любовью и наилучшими пожеланиями, ваша психолог Лебедева Светлана. Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
