Из чего складывается вера в себя? Как Ее развивать?

Я замечаю, что значительная часть запросов в терапии вертится вокруг неверия в себя и свои силы.

А так же верю, что самооценку можно развить. Она как и любой навык вырабатывается. Это как заниматься каким либо видом спорта, сначала ты новичок, потом становишься профи. Важно понимать, что для этого тебе нужно и с чем ты приходишь.

Казалось бы все так просто, берись и делай, - верь в себя. Но увы мы держимся за свою картину мира, как утопающий за спасательный круг. А почему? Давайте разбираться. Мы не знаем как может быть по другому. "А вдруг там намного хуже чем в моем привычном болотце?" - Говорим мы себе.

Откуда берутся такие "болотные навыки"?

Самое первое -  из детства.

Папа, мама или другие значимые близкие говорили:

У тебя ничего не получится!

Растяпа, сколько можно. Дай я сама сделаю.

Ты не сможешь добиться тут успехов.

Ты слишком.....

Почему они так говорили?

Есть много вариантов некоторые более приятные, другие осознавать совершенно невозможно.

Значимый близкий мог не знать, как обращаться с ребёнком, старался как мог, но не хватало сил выдержки, терпения, знаний.

Его так научили те же самые значимые близкие и теперь - это его реальность, а соответственно и его детей. 

У него есть куча своих проблем и он решает их за счёт ребёнка. Как вариант мама хотела заниматься конькобежным спортом, но не вышло и теперь ребёнку не видать успехов ни где.

Сложное детство умножим на генетическое наследство, в итоге получим интересный навык - призма неполноценности, через которую мы смотрим на мир. Призма так же сортирует события на те, что соответствуют "истине", (больные точки), их она пропускает = вера в свои силы падает.    

После Nного количества таких приятных моментов в нас зарождаются сомнения. И мы развиваем страхи дальше, постоянно переживаем на тему: -"что я делаю что-то не так, что я не совершенен, что у меня ничего не получится".

Далее подключим социум, на который мы настроены избирательно. Спросим себя: "Что я получу в ответ"?

Концепции так же играют важную роль.

Например так - в семье принято, чтобы все были без высшего образования и семейная система будет всеми силами противостоять получению ВО. Мама скажет: - "ну попробуй", но с таким лицом и интонацией голоса, что захочется проглотить свои слова, папа посмеётся в лицо и пойдёт дальше по своим делам и т д.

Или так - "Я сказал, что у меня ничего не получится! Значит так тому и быть!" Вырву себе волосы везде где можно, но свое получу. И ведь добиваются же.

Или так - "у нас в культуре женщина должна сидеть дома и точка! Ее место на кухне". И какая уж там уверенность в себе, и своих силах, если тебе всю жизнь указывают на это самое место.

Что мы делаем в терапии? И что вы можете начать делать сами?

1. Необходимо осознать свои проблемы.

2. Попытаться понять, откуда "ноги растут". Поразмышляв на тему своего прошлого.

3. Получить поддержку извне. Нет возможности идти к психологу? Берём друзей, плачемся им, пишем в соц сетях в специальных сообществах. Можно обратится за бесплатной демо консультацией на сайте б17.

4. Так вот, чтобы решиться на то, чтобы это новое пробовать нам нужна поддержка. По началу Ее нужно очень и очень много. И самая бережная и надёжная она у психолога на консультации. 

5. Усмиряем свои страхи. Это не легко, порой очень страшно, бывает больно, Но это возможно сделать.

Записаться ко мне на консультацию можно через Skype - Elena_kam2 или через сайт.