Скорость ожиданий или о том, как проехать к самому себе...

Вы просматривали много анкет, читали статьи на разных психологических и нет ресурсах, рассматривали фотографии, выбирали, думали, спрашивали друзей, искали рекомендации и наконец-то выбрали специалиста, к которому записались и даже пришли на приём.

Для некоторых людей с этого момента начинается путь. Длинного или короткого (в зависимости от запроса и желаний) по изучению себя.

А для некоторых это является концом. Точнее сказать началом конца. Перед оставлением специалиста и убеждением себя то "это ерунда" может пройти ещё 1-2 встречи. В лучшем случае.

Вот об этом сегодня и поговорим.

Что же такого происходит?

Почему острое желание решить какую то жизненную трудность, после посещения специалиста падает, точно стрелка на спидометре. И вы уже не несетесь в своем кабриолете "с ветерком" по скоростному шоссе, а скидываете скорость и давите на педаль тормоза. Жизненного тормоза.

Итак, на примере езды в авто разберем обычные ситуации-ожидания, которые не позволяют доехать до своей Цели и выдержать изменения над собой. 

1. Задайте себе простой вопрос: "Куда я еду?" или  другими словами "Что я хочу получить в итоге от работы со специалистом? "

Простота вопроса в том, чтобы определить ваши желания и на сколько они совпадают с целями. Реальны ли цели? Реальны ли желания?

В психологии, а в методе трансактного анализа, есть разного рода договоренности (контракты), которые я обсуждаю с клиентами. Это, может быть желание разобраться "почему меня бросают мужины?", "что я делаю не так, то меня не понимают окружающие" и т.д. В таких контрактах мы исследуем свой вклад в разрушающее поведение или конфликты с окружающими. И осознав его мы или заключаем следующий, на решение (устранение) причин или оставляем все как есть по желанию клиента.

Честный ответ на вопрос "Зачем мне доезжать до изменений? Что я получу изменившись? Что я НЕ получу?" позволит вам снизить ожидания и, тем самым не бросить начало работы над собой.

2. "Хочу все быстро" или разгон до 220 км. в час на Жигуленке

Хотеть получить быстрые результаты - нормальное человеческое желание. Мы так устроены. Однако, реальность другая.

То, то было накопленно годами изменить за 1-2 сессии (если мы говорим о глубоких процессах) - невозможно. Однако бывает достаточно, чтобы понять, как, например, вести себя на собеседовании; снизить ситуативную тревогу; убрать симптом "здесь и сейчас"; прояснить жизненную ситуацию, которая вроде бы понятна, а вроде бы и нет и многое-многое другое.

Ожидание, то все будет быстро, легко и менее затратно сменяется на болезненное осознавание реальности. Не приятной реальности. Тяжеловыносимой.

И конечно же хочется бежать. Некоторые бегут. Я их понимаю.

3. "Всё и сразу" или тюнинг по полной.

Вы уже читали многое, знаете некоторые термины и даже техники, что-то применяли с собой, возможно посещали какие то тренинги и очень настроены на изменения. Вы готовы доехать до изменений! Ух, жмете на педаль газа и готовы стартовать!

Только фокус психики в том, что все и сразу изменить сложно. Терапия  идет ровно с той скоростью, с какой вы позволяете себе сами. Иногда встреи бывают по 5 км. в час, словно ходьба вокруг своего авто. Иногда 20 км. в час. Иногда, конечно разгоняемся до космической скорости и там происходят разные перенагрузки, проживания, глубокие осознавания...

Поэтому не торопитесь получить изменения во всех сферах своей жизни. Безусловно они там происходят только не так быстро, как вам это может видится, ведь именно это ожидание и "заставляет" все бросить? Да?

4. Ровное шоссе

Работа со специалистом не всегда вызывает восторг. Это как, например, проезжать по разным местам местности: с одной стороны может быть элитный поселок, а с другой....да все то угодно мало приятное.

Проехаться придется и по завалам прошлого и по заброшенным станциям души. Асфальт будет далеко не везде. А где-то ваше авто встранет из-за преграды в виде бетона и тогда вам будет необходимо выйти из машины и приняться за другую работу.

Вообще работа с собой не вызывает трепета и радости. Скорее это путь сопротивления, проявления усилий, настойчивость, регулярность и осознавание. Болезненное осознавание.

И хорошо, когда с вами в машине сидит ещё кто-то, пока вы едите к Цели По Изменению Себя.

Вы точто не одни! И сможете проехать этот путь.

С уважением, Литвинова Ангелина

Телефон для записи на консультации: 8 (916) 23-999-32