Вопрос: Как принять своих родителей?

Не могу принять родителей.

На вопрос отвечает психолог Степанова Дарья Петровна.

Вопрос:
Есть один вопрос, который мучает меня очень давно. Сколько бы я не встречала разных статей по психологии, везде говорится что все проблемы из детства. И уже во взрослом возрасте, приняв своих родителей и обязательно их простив, все проблемы пройдут и жизнь наладится. 
Моя мать злая и жестокая, в детстве она на меня постоянно орала, а отца всегда только интересовало, чтобы я отлично училась и не позорила семью. Как я могу их принять? Я не видела от них ничего хорошего. Меня многое не устраивает в моей жизни, что мне нужно принять в них, чтобы жить уже спокойно? 

Ответ:
Здравствуйте! 
Принятие (псих.) – это завершение процесса горевания по утрате значимого объекта. Утрате надежд на то, что, возможно, могло бы быть по другому…Принятие отца и матери- это конечный этап процесса отделения (сепарации) от родителей, этап психологического взросления. 
Действительно, детство это часть жизни, когда формируется личность человека и во многом этот период зависит от родителей. Родители бывают разные и, случается так,что за тяжестью детской боли и травм прощение и принятие невозможно. Но, возможно психологическое взросление, «долюбливание» самого себя, разрешение себе жить и делать взрослый выбор– прощать своих родителей или нет, принимать или нет. 
Первое, что необходимо сделать, это позволить себе прожить все негативные эмоции к родителям. Это может быть гнев, обида, вина, стыд, ненависть…Возьмите тетрадь и напишите письмо начиная, к примеру, следующими строчками: «Мама/папа, я злюсь (обижаюсь, ненавижу) на тебя за то, что…(ваши мысли). Пойдут эмоции, позвольте им случаться. Захочется плакать-плачьте, бить предметы – бейте, вам ВАЖНО проживать эмоции, которые в детстве вам проживать запрещали. Таким образом, вы будете избавляться от детской боли. 
 В процессе может возникать чувство вины- прощайте себя за гнев к родителям, вы не можете им дать то, чего они не дали вам- ту любовь и принятие, которые были вам так необходимы в нежном возрасте. Разрешайте себе быть неидеальной дочерью неидеальных родителей. 
Когда уже нет сил злиться и чувствуется безысходность, хочется грустить о том, что другими родители уже никогда не станут – не долюбят, не примут, не поддержат, грустите, позвольте психике завершить этот процесс горевания и отпускания. 
 Постепенно, вы начнете видеть в ваших родителях обычных людей, со своими минусами и плюсами, со своим,возможно, тяжелым детством. 
 Мы многому учимся в наших семейных системах и важно увидеть, что в вас есть от мамы и папы, что ВЫ ГОТОВЫ ВЗЯТЬ ДЛЯ СЕБЯ. Это и есть та точка опоры, опоры на себя взрослую, с которой можно выходить в мир и успешно справляться с трудностями. На этом этапе вы будете в состоянии сами себя принять, полюбить и дать все то, чего ждали когда-то от матери и отца. 
 Принятие позволяет принять реальность, такой, какая она есть, а не испытывать пустые надежды по поводу несбывшегося. Понимание и проживание того, что по другому не будет. Не будет другой реальности кроме той что есть сейчас. 
 Я желаю вам сил и терпения в этой нелегкой, но благодарной работой над собой.