Остановите самолет, я слезу - или почему мы продолжаем терпеть.

Что заставляет человека продолжать находиться в очевидно плохих для себя условиях или невыносимой ситуации?

Конечно, это может быть осознанный выбор, по субъективно значимым причинам. Может быть доминанта, которая подразумевает преобладание в данный момент определенной потребности и игнорирование остальных.

Представьте, что вы вынуждены находится в комнате, где плохо пахнет. Вначале будет неприятно и даже очень, но через какое-то время мозг адаптируется и запах станет терпимым. Если это продолжается долго, и нет возможности что-то изменить, постепенно вы перестанете так остро чувствовать. Произойдет адаптация к не подходящим изначально условиям.

Это, несомненно, облегчит пребывание в подобной ситуации, и поможет ее переносить с меньшим дискомфортом. Но есть и другие последствия:

• Чувствительность притупляется. Если фактор воздействия долгий или регулярный, она может в какой-то момент стать привычно сниженной, причем в любых условиях.
• Также есть вероятность, что неподходящие условия начнут восприниматься как норма. Само представление о норме сместится.
• При регулярном попадании в подобные ситуации может сформироваться выученная беспомощность – незачем пытаться что-то изменить. Это все равно невозможно.

Тогда могут появиться следующие особенности:

• Негативные условия окружения и среды просто не осознаются. Человек постепенно теряет контакт с собственными эмоциями и физическими ощущениями и приучается игнорировать сигналы о дискомфорте.
• Уже во взрослом возрасте человек не знает, КАК можно по-другому. Предыдущий опыт не заложил базовое представление о собственном комфорте и безопасности.
• Человек не считает, что есть право на изменение условий под себя, привычная стратегия - терпеть и соглашаться тем, что есть.
• Есть установка, что хотеть лучшего для себя плохо. Особенно если в детстве часто упрекали в эгоизме и настаивали на том, что нужно в первую очередь подумать о других.

Путь изменениям, как правило, небыстрый и постепенный, часто через длительную работу с психотерапевтом.

Прежде всего, важно возвращаться к контакту с собственным телом, основными органами чувств. Учиться различать те сигналы, которые подает нам тело разными способами. 

Учиться распознавать свои эмоции пользоваться ими в качестве источника важной информации о своих потребностях.

Исследовать свои желания и предпочтения, начиная с самых обычных – любимые и нелюбимые вкусы, запахи, цвета и т.п.

Постепенно пробовать новое. Самостоятельно определять, что вам действительно подходит, а что нет.