Наслаждаться или выживать

Радоваться жизни самой! Радоваться жизни с тобой! Я не разучусь, если только рядом Рядом будешь ты... утверждала Анне Вески из всех радиоприемников страны. И, казалось, это так легко радоваться, просто радоваться жизни. И вот мы уже взрослые, серьёзные люди, и столько забот и хлопот; и на работе одни проблемы (а это главный источник средств для жизни всей семьи), и совсем нет времени и места для радости в нашей жизни. Что же случилось? Куда делась наша детская непосредственность? Где та спонтанность, которая взрывалась от накатившего восторга? Ведь радость появлялась легко и бесплатно. Что так обременяет современного человека? Долг! Он всем должен, даже самому себе: обеспечить семью квартирой, едой, образованием, лечением, быть достойным членом общества и пополнить бюджет государства своими налогами, а себе он должен быть сильным, чтобы это все вынести. В чем же заключается сила? Сильные не плачут, не грустят и не балуются (где уж тут радоваться). Получается, что радоваться надо учиться снова. Для тех кто хочет вернуть себе это чувство: остановитесь на мгновенье, оглянитесь вокруг, обратите внимание на все что находится рядом; вот дерево, листок упал, цветёт цветок, бежит пёс, сидит бабуля на скамейке, играют дети в песочнице, дуновение легкого ветерка приносит запах свежего хлеба из соседней пекарни, а вот стою я и ощущаю жизнь всем своим существом. В этот момент выполните небольшое упражнение для себя: оглядывайтесь, смотрите и пропускайте через себя эмоции радости, наслаждения, эстетического переживания. Это первый шаг осознать: я здесь, я живой, я люблю жизнь и себя в этой жизни! А сколько причин для радости находится у вас дома: приглядитесь, вдохните этот запах, ощутите прикосновение близких и почувствуйте это чувство наслаждения своей жизнью, именно своей жизнью. Вашу жизнь живете только Вы и никто больше. Хочу дать вам пару упражнений, которые я даю своим клиентам на консультации:
1. Хвалите своих близких всегда, когда они делают вам что-то приятное. Этим вы дарите им частичку своей радости и любви и тем самым возобновляете свой ресурс положительных эмоций. Ваши близкие и любимые люди своими поступками в ответ будут запускать в вас радость, нежность, удовольствие и счастье.
2. Вечером перед сном вспомните все хорошее, что произошло за день и похвалите себя. Потому что хвалить себя не только можно, но и нужно. Если вы столько сделали для семьи, для себя, для страны вы уже заслуживаете награды и не надо ждать этого от других хвалите себя сами и постепенно поднимайте свою самооценку. Кому-то очень хорошо помогает привычка записывать свои приятные воспоминания, можете выбрать как вам будет удобно.
Навыкам наслаждения своей жизнью можно обучиться на моем тренинге: "Как быть счастливым". Давайте чувство долга трансформируем в чувства радости и любви. Из состояния радости, любви, удовольствия и наслаждения будет гораздо легче выполнить все свои жизненные задачи.