Как научиться радоваться жизни?

Самая большая проблема с радостью — это боязнь радоваться. «Хватит хохотать, потом плакать будешь!» — эти и другие подобные установки нам напоминают — «бди!». А попросту — не расслабляйся, не веселись, будь начеку. Каким-то совершенно невообразимым образом в далеком детстве мы усваиваем «радоваться опасно», ведь из-за угла как вылетит Беда, а ты не готов!

Поэтому нужно быть готовым — запасаться всем чем только можно, много работать, откладывать все самое восхитительное и вкусное на «черный день«… А еще очень эффективно заранее впасть в хандру, апатию и депрессию. Ведь если я уже в депрессии, беда меня не тронет. Я как бы сам себя наказываю заранее, чтобы не столкнуться с внезапной болью и очевидной непредсказуемостью жизни. Я как будто ее контролирую.

Такой механизм в психологии называется мазохизмом. Он вроде бы как «спасает» от внезапных потерь, но любые попытки пожить свободно и весело обрубает на корню. В первую очередь важно замечать эти разрушительные тенденции и постепенно их менять на более здоровые. Первый признак мазохизма — такие мысли: что-то давно ничего плохого не случалось, сейчас уже, наверное, скоро будет…! И тогда происходит следующее — поскольку очень страшно «дожидаться» якобы неминуемой беды или собственного провала (отказа, отвержения), мы сами себе устраиваем ее — теряем деньги, попадаем в аварии или проявив к кому-то симпатию, сами сворачиваем отношения со словами — а, все равно ничего бы не получилось т.п. Какой там радоваться!.. Поэтому, отвечая на вопрос «как научиться радоваться жизни в этом случае?», заметим — не нужно себя пугать, стоит поучиться быть здесь и сейчас, искать в себе опору и силы встречать жизнь любой, выдерживать ее, не пытаясь контролировать. Конечно, непросто менять устоявшиеся механизмы, но в терапии это возможно.

Еще одна проблема с радостью — это «радоваться будем, когда…когда денег заработаем, когда переедем, когда дети в школу пойдут, когда на пенсию выйдем, дачу купим, похудею»… То есть никогда. Мы все время заняты. Мы себя постоянно подгоняем — «хватит лежать, лениться, хватит тратить деньги на ерунду, ты что, ребенок, купил себе ролики!» Все делается ради будущего, в котором, конечно, все будет безоблачно, и там мы нарадуемся.

Откуда в нас эта легенда? Когда наступит этот рай? Жизнь идет себе и идет своим чередом, а счастье все не наступает.. А сколько упущено простого и радостного, которое было, лежало, бежало, источало аромат под носом! Остановитесь прямо сейчас… Ничего никогда не будет полностью хорошо. Прямо сейчас, как и всегда, все неопределенно и все время меняется. Мы не знаем, сколько еще мы будем в тех условиях жизни, в которых живем сейчас, изменяться ли они в лучшую или худшую сторону, даже сколько еще мы проживем в этом мире, мы не можем знать.Отложите бесконечную подготовку к радости. Прямо сейчас: съешьте, выпейте, позвоните, выйдите на улицу. Там тепло и летит тополиный пух. Можно просто смотреть на город и дышать.  Поразительно, в это время, когда Вы «отпускаете себя», радуетесь моменту Ничего Абсолютно Не случается.