Ребёнок и школа

Сегодня стрессы от избытка информации стали повседневным явлением, и, в том числе, школьные стрессы и перегрузки... Современным детям приходится усваивать очень много информации в школе. Учитывая то, что мы живём в век информационных технологий, и дети сегодня рождаются с "планшетом в руках", многие из них уже до школы страдают неврозом, который при поступлении в школу обостряется. В нашей статье мы опишем ситуации перенапряжения нервной системы ребёнка, на которые родителям нужно обратить внимание и вовремя обратиться за помощью к специалистам.

Признаки школьного стресса:

* Отсутствие концентрации внимания, непонимание смысла прочитанного; 

* Вялость, сонливость, «затуманенное» мышление;

* Хроническая усталость (нет сил);

* Головные боли;

* Страхи;

* Ощущение у ребёнка, что он в тупике, ситуация безвыходная;

* Накопление негативных эмоций;

* Неадекватное поведение (агрессивность, расторможенность);

* Эмоциональное и физическое напряжение;

* Невозможность расслабиться.

Возможные причины стресса:

* Перегрузки организма, несоответствие умственной или физической нагрузки реальным возможностям организма конкретного ребёнка; 

* Ослабленная иммунная система;

* Врождённая нервная ослабленность;

* Психотравмы вследствие реальной или мнимой угрозы, потери, или затяжных семейных неурядиц;

* Повышенная тревожность кого-то из родителей;

* Дисгармония в детско-родительских отношениях в семьях с противоречивыми требованиями к ребёнку;

* Разница в темпераментах родителей и детей;

* Дисгармония в развитии или воспитании личности (гиперопека, недоверие ребёнку, эгоцентрическое отношение, неприятие индивидуальных особенностей);

* Затяжные внутриличностные или межличностные конфликты у ребёнка со взрослыми или сверстниками;

* Неудовлетворённые потребности, невозможность быть самим собой, желание всем понравиться;

* Перегрузки школьными уроками (перегружено левое полушарие);

* Избыток телевизора и компьютера (более 2 часов в день);

* Недостаток свежего воздуха, физических нагрузок, неправильное питание (недостаток витаминов и других важных питательных веществ);

Что может уменьшать стресс:

* Продолжительный информационный «голод» (без телевизора, радио, компьютера);

* Правополушарные занятия: рисование, музыка, пение, рукоделие, танцы, спорт (особенно плавание и велосипед), хобби – любые занятия, от которых ребёнок получает удовольствие. Особенно полезны природотерапия, музыкальная, танцевальная или арттерапия;

* Нормальный питьевой режим, особенно с 15 до 19 часов (обезвоженность организма усиливает стресс);

* «Терапевтические» продукты: лук, чеснок, имбирь, черника, клюква, брусника, все виды капусты, тёмный мёд, морепродукты и морская капуста (йодосодержащие), полноценное белковое питание (мясо, рыба, сыр, творог, орехи);

* Проговаривание своих чувств, разговоры по душам, когда у ребёнка происходит понимание причин и последствий своих действий;

* Умение расслабляться, релаксировать (разумное чередование нагрузки и отдыха);

* Признание права ребенка на ошибку, отношение к ошибкам и неудачам, как к чему-то неизбежному, но полезному;

* Повышение самооценки ребёнка;

* Создание спокойной и комфортной атмосферы в семье, обстановки взаимопонимания и поддержки, желания помочь в любой ситуации.

Если все предпринятые меры не устранили симптомов наличия стресса у ребёнка, то ему необходима помощь нейропсихолога. Специально подобранные нейропсихологические упражнения помогут снять симптомы стресса, а также укрепить нервную систему ребёнка, повысив его стрессоустойчивость.

Статья впервые была опубликована на сайте Психологической студии "РОСТ" Санкт-Петербург: https://www.psycenter-rost.com/single-post/rebyonok-shkola

© Елена и Александр Созончук, психологи-психотерапевты, нейропсихологи, семейные и личные психологи для взрослых и детей, Психологическая студия "РОСТ" Санкт-Петербург