ТРЕВОГА. Психологические модели возникновения.

  Развернуть карту "Тревога " 

ТРЕВОГА. Психологические модели возникновения.

 Источник: Линде Н.Д."Психологическое консультирование"

Автор Mind Map: © Аносова Галия, 2015

 Тревога -

это возбуждение, которое не находит выхода

основано на страхе

перед будущими событиями

• Ситуативная -

в проблемной ситуации

• Личностная -

как черта характера

Симптомы

• ·         чувства:сильное беспокойство и паника
• нервозность
• замешательства и нереальности происходящего
• безнадёжности, депрессии
• неконтролируемый гнев
• физические:учащённое сердцебиение, ощущение сдавленности в груди
• головокружение
• тошнота, желудочные боли, диарея
• выраженная бледность или покраснение лица
• трудности с дыханием
• мышечное напряжение
• мысли:навязчивые,
• не поддающиеся контролю
• нарушения снабессонница
• или повышенная сонливость

1.Тревога как самозапугивание

в случае воображаемых страхов

по поводу маловероятных,

но очень значимых для человека событий,

предотвратить которые он не в силах

в воображении создаётся драматический сценарий

человек начинает бояться

подавляются желания бежать и кричать

возбуждение переходит в хаотическую форму психосоматических реакций

возможны вторичные выгоды от тревоги

2.Модель психологической травмы

испытывается сильная непонятная тревога неопределённого опасного события

встречается у людей, получивших психотравму

3.Тревога как результат переноса

на текущую ситуацию по сходству переносятся эмоции и ожидания из тревожащей ситуации в прошлом

4.Тревога как результат обучения в семье (родительские предписания)

Тревога по примеру родительской тревоги.

формируется беспомощность и неуверенность в себе.

Сопряжено с родительскими предписаниями, формирующими чувства неуверенности и изолированности:

• Мир опасен, ненадёжен;
• Ты ненадёжен, ты не справишься;
• Не принадлежи (запрет на чувство принадлежности);
• И так далее.

5. Тревога как оборотная сторона контроля

Люди, стремящиеся контролировать себя и свою среду, склонны к тревоге.

Черты личности, которые способствуют порождению тревоги и навязчивых состояний: ·

• Перфекционизм; ·
• Внутренняя нервозность, хаотичность; ·
• Повышенная возбудимость;
• Постоянное чувство вины;
• Слишком острое восприятие критики;
• Повышенная эмоциональность;
• Завышенные ожидания;
• Нерешительность и нетерпимость к ошибкам;
• Беспокойное прогнозирование;
• Ощущение угрозы здоровью;
• Стремление все контролировать.

Метод избавления от контроля - расслабление.

ЭОТ - разрешить образу напряжения, связанному с контролем, отдохнуть и перестать контролировать

6.Тревога как сдержанное возбуждение

Возникает при подавлении (или сдерживании) возбуждения перед эмоционально важными действиями.

7.Как средство избегания эмоционального конфликта

• Концепция З.Фрейда

Есть внутриличностный конфликт, который кажется человеку неразрешимым,

Конфликт вытесняется в бессознательное,

порождает непонятный по смыслу симптом тревоги

который проявляется в многочисленных формах

Методы работы с тревогой

• Метод доведения до абсурда
• Метод возвращения в «здесь и теперь»
• Метод усиления симптомов тревоги
• Метод парадоксальной интенции В.Франкла
• Метод отмены родительских предписаний
• Метод разведения эмоций и ожиданий
• Метод развенчания внутренней магии
• Метод созерцания тревоги и контакта с тревогой (ЭОТ, в случае ситуативной тревоги)
• Метод десенсибилизации тревоги

В случае психологической травмы (в зависимости от ситуации):

• v дать отпор противнику;
• v освободить застрявшие эмоции;
• v перестройка личной истории.

В случае переноса:

• v осознать связь нынешних эмоций с прошлым,
• v попрощаться с ними

В случае сдержанного возбуждения:

• v усилить и проявить это возбуждение,
• v осознать и принять свои естественные желания