В контакте со своими эмоциями...

Допустим, вы решили научиться управлять своими эмоциями более эффективно и совершенно. С чего начать? Какой сделать первый шаг? Пожалуй, вам стоит начать с перехода на образные метафоры. Ведь воспринимать приемы эмоционального интеллекта только на уровне слов и понятий и сложно и малоэффективно.     

А потому представьте себе человека, который хочет создать семью. С чего начинаются отношения? Вначале люди знакомятся. Потом начинают общаться. Потом понимают, что во время регулярного общения получают для себя что-то важное. А потом осознают, что подобное положение вещей им хочется закрепить на всю жизнь. И тогда – БАЦ!!! И появляется идея сходить в ЗАГС:). Утрированно, конечно. Но, думаю, суть понятна. А теперь давайте перенесем эту метафору на эмоциональный мир. Знакомство с новым человеком – это как контакт со своими эмоциями. Казалось бы чего тут сложного. Но задумайтесь, какое количество людей в течение дня проходит мимо вас единой безликой массой. Этаким фоном. Вы просто замечаете, что они были, но не вступаете с ними в какой-либо диалог. У вас даже не возникает идеи «а зачем мне это?». Да, есть банальная логика, которая подсказывает вам, что все люди вашего города вам особо то и не нужны. И в друзья их не поместишь, и коллегами они не являются, в родственниках не числятся …Потому и проходят они мимо вас параллельным потоком. Но! Теперь поменяем фокус внимания! Вам хочется создать отношения. Найти будущих мужа или жену. И вы в той же самой ситуации – вокруг вас множество людей. Нужно ли их замечать? Нужно ли к ним относиться внимательней? Нужно ли себе разрешать с ними вступать в мимолетные и внешне «ничегонезначащие» разговоры? Или можно механически дождаться, когда кто-то их них к вам подойдет и предложит сесть на такси до ЗАГСа? :).  

Так вот, контакт с эмоциями – это полноценный навык, который подразумевает, что вы относитесь к своим эмоциям внимательно и обоснованно. Ведь никто даже не заикается о том, что бы вы контактировали со всеми эмоциями  (80 000 штук в день, однако). Но если какой-то шибко озабоченный товарищ крутится вокруг вашего дома неделю (вспомните любые переживания, которые застревали в вашей голове на длительное время), то ведь логично задаться вопросом – «а чего ему вообще от меня нужно»?

Тогда ближе к делу. Что такое контакт? Это взаимодействие сторон. В контакте друг на друга влияют оба  его участника. Если же мы возьмем контакт со своим чувствами, то он подразумевает, что вы приобретаете ровно 3 навыка:

Мои чувства есть всегда.

Это своеобразное признание повсеместности эмоций в вашей жизни. В любую секунду сознательной жизни (не включая, естественно, сон, трансы и автоматические шаблонные действия) вы испытываете эмоции. Пусть вы их не переводите в чувства. Но знаете, что они есть.

Мои чувства всегда на меня влияют.

Собственно, это их главное назначение – влиять на вас, подсказывать вам выход из складывающихся ситуаций, помогать вам. А потому признание сего очевидного факта ставит вас перед фактом – с эмоциями нужно считаться, нужно уметь с ними жить, нужно уметь ими пользоваться.

Все мои чувства полезные.

Эмоции могут вам нравиться или не нравиться. Они могут быть приятными и не очень. Они могут вас отвлекать или утомлять. Но все они направлены на то, чтобы вы лучше ориентировались в окружающем мире и себе.  

Когда указанные выше три навыка складываются в вашем поведении в единый пазл, тогда вы можете смело переходить на второй уровень взаимодействия со своими эмоциями – на их принятие. 

 Подписаться на мои статьи и заметки блога можно здесь        

Вам могут оказаться полезными следующие мои статьи: