Как женщине справиться со своими эмоциями?

Какие вообще бывают эмоции?

Эмоции бывают, как вы, наверное, знаете, разрушающие, т.е. негативные, и создающие, позитивные.

Считается, что можно делиться с окружающими только радостью и улыбкой, а плохие – глушить в себе. Так ли это?

Нет, выражать нужно и негативные эмоции. Наверное, даже первоочередно именно их. Потому что, например, заглушенная обида может привести к заболеваниям горла (недаром говорят: ком в горле встал). Самоедство - к гастриту и язве (ты ешь сам себя и стенки желудка делают тоже самое) и т.д.

А может ли женщина справиться со своими негативными эмоциями сама?

Да, может. Главное - их выражать, но безопасно. Если у вас плохое настроение, все раздражают, можно найти свои способы выплеска эмоций: заняться бегом, побить подушку, покричать в лесу или высказать наболевшее листу бумаги, а потом сжечь его. Главное - чтобы эти эмоции не обрушивались на других людей

Мне кажется, быть в плохом настроении гораздо легче, чем в хорошем. Неужели, для позитивных эмоций нужен повод?

Как раз нет. Есть много методов поднятия себе настроения, один из них – работа с зеркалом. Говорить себе комплименты, подбадривать себя, дарить себе улыбку. В жизни часто происходит так, что нас учат, когда забирают у нас самое ценное. Чтобы мы научились радоваться каждому моменту. Поэтому не будем дожидаться таких уроков, будем ценить эту жизнь во всех ее проявлениях.

А если не получается? Каковы последствия женской депрессии?

Как минимум, это неблагоприятно отражается на физике тела из-за застоя энергии. И, если верить, что в каждый момент времени своими мыслями мы строим себе будущее, представьте, что создадите себе вы? Получается, в какой-то момент вы окажетесь в таком нерадужном настоящем. И, либо ваша депрессия усугубится, либо вы начнете испытывать стресс.

Кстати, почему многие женщины находятся в каком-то вечном стрессе?

Когда женщина постоянно находится в уме, она перестает слышать свое тело. А оно ей просто вопит и предупреждает, что ее поведение и образ мыслей наносят вред. Так зажимаются мышцы, нарушается кровоток, ухудшается настроение. Поток любви перекрывается, даже включается механизм самоуничтожения...

Как страшно. Можно ли это предотвратить?

Конечно. Нужно стать счастливой. Найти путь к себе. Научиться слышать себя, свое тело, свои истинные желания, а не навязанные мамой, мужем, обществом. Следовать за своим сердцем и жить согласно своей природе.

Мне кажется, это так сложно... Как, например, стать счастливой, если постоянно слышишь критику в свой адрес? Тут невольно начнешь критиковать себя сам.

Допустите мысль: вы имеете право на ошибку. Нет ничего идеального. Ребенок, когда учится ходить, падает, но мы же не критикуем его за это. Когда в нашей душе появляется желание покритиковать черту характера другого, значит, эта черта есть в нас самих. Всегда смотрите вглубь себя. Другой человек - как зеркало, он лишь показывает, что вы в себе не принимаете. Полюбите себя и других. Без любви критика убивает, понижает самооценку и отношения между людьми.

Но почему многие женщины не любят себя?

Таково наше общество. Оно внедряет некие эталоны идеальности, которым должна соответствовать женщина. Но мы же разные, со своими особенностями и своей индивидуальностью. Эти идеалы могут навешиваться детям семьей, подросткам - школой и т.д. И вот женщина начинает заниматься самобичеванием и критикой, напрочь убивая в свою самооценку. Ей начинает казаться, что она не подходит под этот образ и, значит, она плохая и не достойна любви.

Как же полюбить себя?

Как и работа над семейными отношениями, путь к себе достаточно долог, он может занять всю жизнь. Существует множество тренингов с данной тематикой, на которых дают инструменты и возможности проживать болезненные ситуации, прощать и принимать себя.