Как полюбить себя? Руководство к действию.

Как часто виновником наших проблем являются не обстоятельства, не судьба-злодейка, а мы сами, точнее – наше отношение к себе. Задумайтесь: то, как ваше окружение относится к вам, является прямой проекцией ваших взаимоотношений с одним-единственным человеком – самим собой.

Считаете себя неудачником? Вам кажется, что в вас нет ничего привлекательного для противоположного пола? Все эти мысли отражаются не только на вашем лице, но и в вашем поведении, в вашей ежедневной коммуникации с друзьями, коллегами, родственниками…

В психологии часто используют простой тест на определение самооценки. Начертите на листе бумаге вертикальную линию и расположите на ней точку – там, где по вашему мнению она должна находиться. Эта точка – вы сами. Человек, который в ладу с самим собой, обычно ставит ее примерно посередине. Люди, склонные к самолюбованию, располагают точку на самом верху. Ну а те, кто совсем не любит себя, ставят точку в нижней части линии.

Что же такое любовь к себе? И не означает ли она эгоизм? Психологи четко разделяют эти понятия. Любить себя – значит уважать себя как личность, видеть свои положительные качества и развивать их, с пониманием относиться к своим недостаткам, не делая из них трагедии (ведь среди нас нет идеальных людей, просто нужно работать над собой). Эгоизм же предполагает философию потребителя: всё мне, всё для меня, я важнее всех. А это уже совсем не тот путь развития, который нам нужен.

Так как же полюбить себя?

• Перестаньте сравнивать себя с эталонами. Даже успешные бизнесмены и признанные красавицы-модели не лишены комплексов. Это вам кажется, что они идеальны. А они могут точно так же переживать из-за длинного носа, невысокого роста или неудач с противоположным полом.
• Возьмите лист бумаги и разделите его на два столбика. Справа напишите свои сильные стороны, слева – то, что вам в себе хотелось бы изменить. Если вы постараетесь быть объективным, то увидите, что положительных качеств в вас ничуть не меньше, чем поводов для недовольства собой и взращивания комплексов. Конечно, это не значит, что с недостатками не нужно бороться. Но и забывать о своих достоинствах категорически нельзя!
• Постарайтесь в конце каждого дня подводить позитивные итоги. Что вам сегодня удалось лучше всего? Какими поступками и действиями вы можете гордиться? Это могут быть даже самые банальные вещи: помогли бабушке перейти дорогу, поделились с коллегами чем-то вкусненьким во время обеда, сделали годовой отчет быстрее других и т.п.
• Почаще смотрите на свое отражение в зеркале и не забывайте при этом улыбаться! Постарайтесь ежедневно находить добрые слова и говорить их своему отражению.

Порой мы запутываемся в собственной жизни и отношениях с окружающими так, что становится невозможным разобраться во всех своих проблемах самостоятельно. Если вы оказались в такой ситуации, доверьтесь психологу. Вы полюбите себя и мир ответит вам взаимностью!