Упражнения на тренировку памяти

Память – важнейшая функция человеческой психики. Благодаря хорошей работе памяти, Вы можете не только воспринимать новую информацию и воспроизводить ее по требованию, но и находить выход из любых сложных ситуаций. Она помогает сопоставлять, сравнивать и анализировать все, что Вы слышите, видите и ощущаете. 

Многие специалисты считают, что именно память определяет человека как уникальную личность. Как и физическое тело, психические функции также подлежат тренировке. Существуют специально разработанные упражнения для стимулирования долгосрочной и краткосрочной памяти.

Задача долгосрочного вида памяти – масштабное хранение общей информации о мире, конкретных сведений о Вас самих и обо всех людях, с которыми Вы общались на протяжении всей жизни. Краткосрочная же память «отвечает» за события и информацию короткого периода – прошлого дня, недели. Регулярные тренировки и занятия способны в значительной степени расширить общие возможности этих процессов.  

Среди способов тренировки памяти самыми распространенными являются головоломки (визуальные, аудиальные, мыслительные) и специальные тексты для чтения. Все они направлены на повышение концентрации внимания, тренировку воображения и дисциплины, которые очень важны на всех этапах работы памяти (восприятие информации, ее переработка, сортировка, хранение и другие). 

Упражнение для зрительной памяти

Изучите предметы, которые изображены на картинке. Через 60 секунд отвернитесь и попробуйте назвать все 10 предметов. Запомнили ли Вы их цвета? Постарайтесь воспроизвести их месторасположение.

Рекомендация: Вам поможет метод сортировки или группирования. Например, очки от солнца и зонт – оба предмета имеют отношение к солнцу. 

Упражнение «Нестойкие ассоциации»

Ниже приведены восемь пар слов, которые Вам нужно изучить на протяжении десяти минут. Пользуйтесь для этого своим воображением: придумывайте ассоциативные связи между понятиями. Ваше задание: запомнить слова в той последовательности, в которой они даны: 

ЛЕОПАРД                           

ДЕРЕВО 

КЛАВИАТУРА

КАМЕНЬ 

КЛЕЙ

ПЕРСИК 

КАШТАН

ПОПУГАЙ 

ТЕЛЕЖКА

ФЛАГ 

ПРИЗРАК

КОЛЕСНИЦА 

МОСТ

СТОЛ 

ДОМИНО

ГАЗИРОВКА

Выполнение постоянных тренировок запускает механизмы, благодаря которым выстраиваются новые алгоритмические цепочки в значительной степени улучшающие память. Таким образом, Вы сможете обеспечить гибкость памяти и ее работу в полном объеме на долгие годы.