Преодолеть фобию и сильный страх.

Преодолеть фобию и сильный страх

Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха:

1-й этап это осознание собственной фобии и определение объекта страха, когда и с чего началась фобия.

2-й этап анализ избегающего и защитного поведения, тревожных мыслей и телесных симптомов.

3-й этап встреча со своей фобией, то есть посмотреть своему страху в "глаза" и проверить тревожные предчувствия и научиться адекватно вести себя при встрече с объектом фобии. Начинать нужно с легкого эксперимента и постепенно усложнять. Составить свой план экспериментальных действий.

4-й Этап осознание реальной опасности и риска, осознание того, что опасность преувеличена и пережить чувство страха вам по силам.

Как понять что вы успешно справились с собственной фобией - это убедиться в том, что вы больше не избегаете объект фобии и страха, а возможно даже ваша фобия и контакт с ней стал частью вашей жизни.

Ключевым моментом в преодолении фобии является поведение, которое направлено на то, чтобы бросать вызов своим страхам. Таким образом, не ваш страх будет управлять вами, а вы будете управлять своим страхом. Невозможно полностью избавиться от страха, со страхом можно договориться, смотря ему в лицо. При этом увеличиться ваша уверенность в себе, в своих силах и вы сможете делать то, что ранее вам было не под силу.



Просмотров: 434
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • О Происхождении Невроза Страха или Как возникают Фобии?!!!
  • О Лечении Невроза Страха ( Фобии, Панические атаки) Продолжение
  • "Посмотри в глаза страху " - техника работы с МАК «Фобии и страхи»
  • Осознание страха мгновенно изменяет реальность
  • Страхи, фобии и тревога — что делать?
  • Фобия и Тень. Теория возникновения иррациональных страхов. Как избавиться от страха?
  • Как сформировать у себя фобию. Это под силу даже вам!
  • Что такое фобии?
  • Избавление от негатива и страха: найти у себя в голове то, что мешает и убрать это раз и навсегда
  • Что такое фобии на самом деле?
  • Страх, фобии, социофобии, тревожность
  • Чем отличается страх от фобии?
  • Работа со страхом. Консультирование с МАК. Техника "Зона страха".
  • Как преодолеть невротический страх. Затворница страха.
  • Как избавиться от страха. Испугать страх
  • Что обо мне подумают? Как избавиться от страха осуждения.
  • Как без страха пойти в свой страх?
  • Как избавиться от фобии?
  • Как, когда и почему рождаются мужские сексуальные фобии и как их преодолеть?
  • Гипноз как способ избавиться от фобии
  • Опыт успешного преодоления МРТ-фобии
  • Анализ возникновения фобии.
  • Доведите свой страх до абсурда. Преодоление страха.
  • Четыре вида страха. Как не бояться или что делать со страхами?
  • Фобия и страх. Как преодолеть фобию и страх.
  • Фобии и страхи. Как вернуться к нормальной жизни?
  • Анализ фобии пятилетнего мальчика (маленький Ганс): анализ текстов Фрейда
  • Эссе по работе Зигмунда Фрейда «Анализ фобии пятилетнего мальчика»
  • Осознание трагизма собственной личности как фактор суицидального поведения
  • Я больше не чувствую страха перед пауками. На этом всё?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь