Фобия и Тень. Теория возникновения иррациональных страхов. Как избавиться от страха?

Для начала давайте определимся с понятиями и пока просто заглянем в словарь, итак:

Фо́бия (от греч. φόβος — «страх») — симптом, сутью которого является иррациональный неконтролируемый страх или устойчивое переживание излишней тревоги в определённых ситуациях или в присутствии (ожидании) некоего известного объекта.

Тень (фотография) — элемент светотени — неосвещённые или слабо освещённые участки объекта.

Тень (архетип) — описанный К. Г. Юнгом архетип, представляющий собой относительно автономную часть личности, складывающуюся из личностных и коллективных психических установок, не могущих быть принятыми личностью из-за несовместимости с сознательным представлением о себе. Теневые бессознательные содержания воспринимаются через проекцию и подлежат интеграции в целостную структуру личности.

Прое́кция (лат. projectio — бросание вперед) — психологический процесс, относимый к механизмам психологической защиты, в результате которого внутреннее ошибочно воспринимается как приходящее извне. Человек приписывает кому-то или чему-то собственные мысли, чувства, мотивы, черты характера и пр., полагая, что он воспринял что-то приходящее извне, а не изнутри самого себя. Впервые описан Зигмундом Фрейдом.

В психологии Тень упоминается, как некая темная сторона личности, которую очень не хочется осознавать и признавать, а так как она все равно имеет место быть, то мы часто обнаруживаем эту темную сторону в других, наделенную теми качествами, которые сильно раздражают, которые мы  ненавидим, которые вселяют в нас ужас и, которые в себе видеть не хочется.

Юнг выдвинул гипотезу о компенсаторной функции бессознательного, которое отражает содержание сознания в обратном перевернутом виде. Поэтому экстраверт в своем бессознательном интроверт. Скромный - человек в своем бессознательном нахал, храбрый - робок, добрый - зол, а человек, имеющий завышенную самооценку,  постоянно сомневается в себе и т.д.

Во сне и фантазиях Тень приходит в виде пугающих животных, неожиданностей, страхов, травмирующих эффектов, уродливых фигур. Персонаж Тени наделяется негативными свойствами и качествами, совершает мерзкие поступки. От его фигуры веет иррациональными ужасом. Тень может выглядеть могущественной, жестокой, обладать сверхъестественными способностями. Тень напоминает о беспомощности и бессилии человека.

Формирование Тени начинается в раннем детстве, когда ребенок сталкивается снаказаниями за его желания и поступки. Он предпочитает вытеснить и забыть все, что взрослые называют и считают нехорошим. Таким образом, отторгнутыми оказываются целые аспекты личности, ее душевной жизни. Отщепляясь, они становятся автономными, обрастают эмоциями и чувствами, приобретают определенный энергетический потенциал и, в конце концов, складываются в мощное анти-Я. Эта Тень до поры до времени "сидит в засаде" и ждет удобного момента, чтобы вторгнуться в сознание и отобрать у Эго частицу власти над поведением и поступками личности, а то и захватить эту власть целиком. 

Теперь снова вернемся к понятию Фобия. Как известно, Предмет страха – это Нечто, что мы наделяем могуществом, невероятной силой, способностью причинить нам вред, а то и вовсе уничтожить. 

А поскольку мы проецируем во внешний мир и обращаем внимание именно на то, что имеет непосредственное отношение к нам самим, то получается, что все те качества, которыми мы наделили ваш страх, присущи нам, но вытеснены глубоко за пределы сознания.

Теперь задумайтесь, какими качествами и особенностями обладает Ваш Страх?

Вы все еще думаете от него избавиться?

Конечно, Вы можете воевать с самим собой бесконечно, но, что если представить, на некоторое время, что Вы где-то, очень похожи на ваш Страх, или Вы и есть Он?

Попробуйте ощутить, принять всем своим телом, что Вы на несколько мгновений стали Фигурой символизирующей ваш страх.

Если Вам не легко проделать эту работу самостоятельно, хотите продолжить ее или видите причину возникновения вашего стаха в чем-то ином, то приходите на консультацию психолога, котрый поможет Вам наконец-то "включить свет" и увидеть истинные причины и решения.