Вас что-то или кто- то бесит? Чье- то поведение? Чьи- то слова. Или принципы?
Поздравляю!У вас проявилась теневая часть. Или попросту тень.
Понятие тени ввел Карл Густов Юнг, для обозначения той части нашего бессознательного, которое не допускает проявление негативных качество в своей жизни. « Тень-это то ,чем человек не хотел бы быть»
Любая противоположность может стать тенью.
Плохой/хороший
Контролирующий/не контролирующий
Жадный/не жадный
Успех/провал
Если вы хотите найти свою теневую часть, ту часть которую вы не принимаете в себе,то что вам не нравится в себе,( и вероятно, вы отрицаете в себе эти качества), просто проанализируйте, что раздражает вас в окружающих. Посмотритесь в это зеркало.
То что вас раздражает и бесит в других, то качество есть в вас и вы это качество старательно отвергаете. Не признаете и не принимаете.
Если вы привлекаете в свою жизнь много злых людей, значит, скорее всего, вы еще не разобрались с собственным гневом. Если люди дают вам слишком мало любви, вероятно, вы сами скупитесь на любовь. Если люди вас обкрадывают, не честны с вами,значит, какая то часть вашего существа ведет себя нечестно или считает себя нечестной. Если вас постоянно предают, возможно вы и сами предали кого –то в прошлом. Если вы являетесь ярым противником гомосексуализма, не исключено, что вы просто не можете принять ту часть себя, которая иногда испытывает гомосексуальные желания.
Дело в том,что не важно,хорошая часть или плохая. В человеческой психике много чего намешано. Вопрос,как он это использует. А чтоб использовать эти качества,нужно их принять и понять для чего они .
Ниже я предлагаю вам самую простую технику по работе с теневой частью..
1)Выпишите ,что именно раздражает вас в других людях. Что вы не принимаете.
Вас раздражают жадные люди?
Или вас бесит, когда кто-то громко и эмоционально говорит?
Вас нервирует, когда мусорят в общественных местах или нарушают правила дорожного движения?
Это и есть ваша теневая часть. То, что вы отказываетесь в себе принимать и,как следствие, возникают негативные эмоции..
2).Ощутите эти эмоции у себя в теле. Подумайте, что именно вызывает у вас такой негатив. Почему он возникает. Что стоит за этим. Примите свои чувства как факт. Да, меня это раздражает. Я действительно испытываю негативные мысли, когда вижу или думаю об этом
3)Найдите позитивное намерение в действиях своей тени. От чего она вас защищает, как хочет помочь, когда посылает такую острую реакцию в ваше тело.
Завидуете –возможно, вы просто не позволяете себе большего.
Жадность-защищает вас от расточительства Поймите свою тень.
Предательство-может быть, вы тоже кого то предавали.
Важно понять ,что теневая часть желает вам добра. Но вы это добро не принимаете. Запрещаете его себе . Когда то в детстве вы решили ,что так поступать нельзя! Это плохо! Буду хорошей. Поверьте, когда вы примите свою теневую часть, вы станете спокойнее и увереннее в себе
4).Поблагодарите свою теневую часть за то, что она так о вас заботится. Она желает вам самого лучшего .Осознайте это и искренне выразите свою благодарность. Разрешите себе быть любой.. Учитесь принимать окружающий мир и себя. Интегрируйте тень в себя и свою жизнь.
Примите свою тень и будет вам счастье!
Я выбрала для вас самую простую технику работы с тенью. Если возникают сложности, то буду рада вам помочь
