Принятие себя

Принятие себя

Физическое тело - это то средство, которое мы используем для исследования,

понимания и переживания окружающего  мира. Тело является нашим самым главным коммуникативным инструментом. Мы создаем и поддерживаем взаимосвязь с другими на телесном уровне. Кроме того, тело одновременно является и вместилищем «я» и объектом, с которым «я» имеет взаимоотношение.

 Обычно тело рассматривают не только как оболочку, в которой содержится наша психика, но и как сам по себе объект полный страхов и противоречивых желаний . Вот почему о физическом теле необходимо заботиться в совокупности. Это значит, что заботится  о себе надо  на эмоциональном, двигательном, духовном и телесном уровнях.

Психологи определяет здоровье как гармонию пяти неразрывно связанных составляющих:  психическая, психологическая, социальная,  духовная и биологическая или телесная. Восприятие человеком образа своего тела выступает в данном случае как интеграция всех составляющих компонент.

Здоровье ощущается личностью как свободное и комфортное владение своим телом, безболезненное протекание всех внутренних процессов и получение удовольствия от физических движений. Воспринимается как положительные эмоции и чувства, энергетический баланс и подъем. Телесным выраже­нием эмоционального здоровья является легкость и грация движений, хороший мышечный тонус, хороший контакт с окружающими людьми, ясный взгляд и мягкий приятный голос, человек ощущает себя физически здоровым, полным энергии и оптимизма. Это обеспечивает ощущение человеком принятия и любви себя.

В раннем детстве проявля­ются, а затем закрепляются специфические навы­ки и телесные движения избегания боли, отчаяния и страха и способы получения безопасности и любви окружающих. Они приводят к развитию структуры характера челове­ка, который складывается из часто искаженного образа мира и собственной личности, жестких схем поведения и чувств, а также ограничивающих жизненность организма привычек "самообладания", называемых также "панцирем характера". Таким образом, физический облик человека сим­волически отражает его психику. Тогда  физическое нездоровье, «панцирь плохого характера» будет выражен в ощущениях физического дискомфорта и низкой энергии. То же самое верно и с обратной стороны. Личность воспринимает себя, свой характер, свои привычки как неприемлемые, недостаточно «хорошие» и начинает «бороться с собой», в результате- тело искажается, некоторым образом деформируется. Если человек не любит себя - он не любит свое тело. И тогда тело не дает нам возможности получать удовольствие от жизни. С телом, какое оно ни было бы не нужно бороться, его надо любить и заботиться, баловать и веселить. Физические упражнения, спорт, движения помогают наладить сначала диалог между душой и телом, а затем и достичь гармонии.

В то время как забота  направлена на гармонию тела и души, решаются  и  другие проблемы, такие как: повышение самооценки, креативность и улучшение взаимоотношения  с окружающими, появляется вдохновение для новых свершений.

Анашкина Елена Владимировна - психолог. Психотерапевт.