Вопрос к психологу. Как работает психолог с паническими атаками.

Вопрос: У меня панические атаки. Пытался справляться самостоятельно. Много раз слышал: «Обратись за помощью к специалисту.» Расскажите поподробнее, как работает психолог с ПА.
Отвечает Асанкина Наталья Александровна, психолог-консультант «Городской психологической службы «ПСИХОЛОГИ».

Работа по излечению от панических атак ведется в 3х плоскостях: ПОНИМАНИЯ, ОБУЧЕНИЯ И ИССЛЕДОВАНИЯ.


Понимание. Обычно страх появляется тогда, когда у человека мало информации. Когда непонятно что происходит с телом, это вызывает ужас. Важно знать и понимать, что на самом деле происходит с телом в момент панического приступа. На этом этапе психолог дает столько разъяснительной информации , сколько необходимо клиенту, для понимания, что сами по себе приступы паники не представляют угрозы. И для формирования четкого представления о том, что обычно приводит к паническим атакам.


Обучение. Для того, чтобы справиться с приступами нужно выработать навыки самопомощи: научиться приемам релаксации, дыхательным практикам, методам медитации и визуализации. При настойчивости, терпении, выполнении всех упражнений на этом этапе многим клиентам становиться гораздо лучше, приступы паники становятся реже. Или совсем пропадают. Обучение навыкам можно проводить как самостоятельно, так в кабинете у психолога. Психотерапия, направленная в основном на научение основана на когнитивно-поведенческом подходе. В нем психотерапевт играет главную роль: обучает, дает задания и контролирует их выполнение. Длиться в среднем она от 10 до 20 встреч.


Исследование. Обучение помогает не во всех случаях. Так происходит потому, что причина, по которой сохраняются панические атаки индивидуальна. Некоторые причины паники можно выявить самостоятельно. Но, в большинстве случаев остаются вещи, скрытые от понимания человека. И в этой части незаменима психотерапия, направленная на исследование внутреннего мира. Такая психотерапия полезна тогда, когда не удается справиться с паническими приступами с помощью методов обучения. В ней происходит исследование не очевидных факторов, которые приводят к паническим атакам. И поиск способов с ними справиться. В отличие от обучения, в анализе человек принимает самое активное участие. В большинстве случаев он сам задает тему для беседы. А психотерапевт время от времени направляет внимание клиента на внутренний мир и дает иной взгляд на ситуацию.


Так как панические приступы тесно связаны с жизнью человека, результатом психотерапии могут быть самые неожиданные позитивные изменения в других сферах жизни человека(карьера, личная жизнь). Стоит понять причину паники, понять послание паники и ответить на него, и панические приступы пропадают. А жизнь начинает меняться в лучшую сторону. Для этого не достаточно одной-двух встреч с психологом. Необходим курс психотерапии. Трудно предсказать, сколько встреч понадобиться вам. У большинства клиентов симптомы панического расстройства становятся меньше уже через 12 встреч.



Просмотров: 703
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Нужно ли избегать всего, что вызывает приступы паники?
  • Что вызывает приступы паники?
  • Приступы паники и тревоги. Как избавиться от панических атак?
  • Панические атаки. Что это и как с этим справиться? (памятка для клиента)
  • Что такое панические атаки? Как самостоятельно справиться с панической атакой. Часть 1
  • Панические атаки при раке молочной железы. Как справиться самостоятельно?
  • Без паники! Панические атаки: жизнь до и после.
  • Тревога. Приступы паники. Как себя вести?
  • Про панические атаки. Что со мной происходит и как помочь себе?
  • Сколько встреч необходимо для работы с психологом, чтобы решить свои проблемы
  • Как быстро убрать панические атаки и приступы тревоги
  • Панические атаки. Способы справиться самостоятельно.
  • Панические Атаки. Экстренная помощь во время приступа панического расстройства.
  • Что делает психолог? И что происходит во время встречи клиента и психолога?
  • Панические атаки и приступы тревоги
  • Панические атаки: взгляд врача. Как и почему это происходит? Как лечить паническое расстройство?
  • Как самостоятельно определить причину панических атак и способы самопомощи для их преодоления
  • Как понять, что пора обратиться к психологу? Сколько времени нужно пытаться справиться самому?
  • "Что происходит в мире на самом деле?" или Как работают фильтры восприятия человека
  • Как самостоятельно справиться с паническими атаками
  • Как понять, что у вас был приступ паники?
  • Что происходит, когда жизнь не работает? Или о путях совладания (экзитенциальный анализ)
  • Сколько нужно встреч с психологом, чтобы жизнь изменилась.
  • Что происходит внутри человека, когда его отвергают?
  • Что вызывает симптомы паники? (3-я статья из серии Паника)
  • Свобода как она есть (для совсем взрослых, которые знают сколько им надо и когда достаточно).
  • Вот что с нами происходит: не много о кризисах в жизни человека
  • Панические атаки! Как с ними справиться
  • Из гусеницы к новой жизни. Или что происходит, когда уже ничего не помогает.
  • Панические атаки: что это и как с ними бороться?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь