Самооценка и уверенность в себе

   Низкая самооценка и отсутствие уверенности в себе создают много трудностей и проблем в отношениях с другими и самим собой.
    Низкая самооценка заставляет болезненно реагировать на критику, формирует зависимость от оценки окружающих. Любые ваши ошибки могут казаться вам катастрофой, что создает много сложностей в принятии решений.
    Недостаток уверенности и самоуважения приводит к тому, что вы теряетесь в общении с незнакомыми людьми, вызывает желание в большом коллективе держаться «в уголке», все больше отказываться от общения с людьми. Ощущение себя застенчивым, неуверенным в себе человеком не дает в нужные моменты защищать себя, отстаивать свои права и границы. А чувство вины, собственной неполноценности приводит к тоске, депрессии и потере радости жизни.
    Если хотя бы часть этих факторов вам знакома — скорее всего, у вас есть проблемы с самооценкой - либо она сильно занижена, либо нестабильна и нуждается в укреплении и приведении в соответствие с реальностью. 

    Чтобы стать уверенным в себе человеком, необходимо иметь твердую и реалистичную самооценку. Это не значит, что вы будете считать себя идеальным или совершенным. Это значит, что вы будете четко знать свои сильные и слабые стороны, плюсы и минусы, видеть и ценить свои достижения, знать, что вам лучше дается, а что нет и уважать себя как личность.
   В моей работе я часто использую образ эквалайзера — у всех людей есть один и тот же набор характеристик, но разное сочетание уровня «громкости» каждой из них. Если четко видеть свою индивидуальную «схему» этого сочетания, тогда становится гораздо яснее, какие «рычажки» надо подкрутить, то есть какие качества в себе развить, а какие и так уже достаточно развиты.
   Но сначала эту схему надо «нарисовать». В этом и заключается первый этап работы по созданию реалистичной самооценки и укреплению веры в себя. И первые вопросы, который я задаю неуверенному в себе человеку — в чем именно в себе вы не уверены? В каких своих качествах или чертах? А в чем уже уверены, в чем видите себя успешным или достаточно ясно представляете, какой вы.
    А дальше мы начинаем с этим работать, «рисовать» индивидуальный профиль личности и смотреть, что уже хорошо, а что нуждается в усилении для большей уверенности в себе и более стабильной самооценки.

С уважением, Елена Бабиевская.

 

 



Просмотров: 607
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • Мухи от котлет или чем отличается самооценка от уверенности в себе?
  • Низкая самооценка / нелюбовь к себе : почему и что делать?
  • Об уверенности в себе. Что это, откуда и зачем.
  • Самооценка. Что изменится в жизни, если Вы приобретете навык любви к себе?
  • Как люди приходят к тому, что надо в себе что-то менять
  • Самооценка, отношение к себе. Полюбить себя, изменить себя
  • Высокая самооценка или комплекс уверенности в себе.
  • Как помочь себе? Из серии начни с себя или помоги себе сам.
  • Что нужно знать о себе, прежде чем выбрать профессию?
  • Чтобы заботиться о себе, нужно хорошо знать себя
  • О самораскрытии терапевта. Что стоит рассказывать о себе клиенту, а что - лучше не надо?
  • Люблю себя любимую...Что такое любовь к себе?
  • Вы точно уверены, что жалость к себе хорошее чувство?
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • Уверенность в себе — либо есть, либо нет?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Что мешает любить себя? И с чего начинается любовь к себе?
  • Что такое ошибка? Нужно ли прощать себе свои ошибки?
  • Уверенность в себе: что за чем, почему и как
  • Что значит, быть уверенным в себе?
  • У тебя низкая самооценка? Или ты слишком много из себя возомнил(а)?
  • Что с нами происходит когда мы пытаемся показать себя лучше, чем мы есть?
  • Кем быть: Что необходимо знать о себе для правильного выбора профессии?
  • Расскажите о себе. Что значит семья для Вас?
  • Любовь к себе. Что это реально значит.
  • Проблемы с самооценкой. Я недостоин такой жизни. Изменить что-либо уже поздно. Нет сил.
  • Что надо сделать родителям, чтобы гарантировать себе ненависть своих детей?
  • Высокая и низкая самооценка. Как сформировать уверенность в себе?
  • Хотите иметь высокую самооценку? и Что такое уверенность в себе?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь