Самооценка и уверенность в себе

   Низкая самооценка и отсутствие уверенности в себе создают много трудностей и проблем в отношениях с другими и самим собой.
    Низкая самооценка заставляет болезненно реагировать на критику, формирует зависимость от оценки окружающих. Любые ваши ошибки могут казаться вам катастрофой, что создает много сложностей в принятии решений.
    Недостаток уверенности и самоуважения приводит к тому, что вы теряетесь в общении с незнакомыми людьми, вызывает желание в большом коллективе держаться «в уголке», все больше отказываться от общения с людьми. Ощущение себя застенчивым, неуверенным в себе человеком не дает в нужные моменты защищать себя, отстаивать свои права и границы. А чувство вины, собственной неполноценности приводит к тоске, депрессии и потере радости жизни.
    Если хотя бы часть этих факторов вам знакома — скорее всего, у вас есть проблемы с самооценкой - либо она сильно занижена, либо нестабильна и нуждается в укреплении и приведении в соответствие с реальностью. 

    Чтобы стать уверенным в себе человеком, необходимо иметь твердую и реалистичную самооценку. Это не значит, что вы будете считать себя идеальным или совершенным. Это значит, что вы будете четко знать свои сильные и слабые стороны, плюсы и минусы, видеть и ценить свои достижения, знать, что вам лучше дается, а что нет и уважать себя как личность.
   В моей работе я часто использую образ эквалайзера — у всех людей есть один и тот же набор характеристик, но разное сочетание уровня «громкости» каждой из них. Если четко видеть свою индивидуальную «схему» этого сочетания, тогда становится гораздо яснее, какие «рычажки» надо подкрутить, то есть какие качества в себе развить, а какие и так уже достаточно развиты.
   Но сначала эту схему надо «нарисовать». В этом и заключается первый этап работы по созданию реалистичной самооценки и укреплению веры в себя. И первые вопросы, который я задаю неуверенному в себе человеку — в чем именно в себе вы не уверены? В каких своих качествах или чертах? А в чем уже уверены, в чем видите себя успешным или достаточно ясно представляете, какой вы.
    А дальше мы начинаем с этим работать, «рисовать» индивидуальный профиль личности и смотреть, что уже хорошо, а что нуждается в усилении для большей уверенности в себе и более стабильной самооценки.

С уважением, Елена Бабиевская.

 

 



Просмотров: 611
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Самооценка, отношение к себе. Полюбить себя, изменить себя
  • Чтобы заботиться о себе, нужно хорошо знать себя
  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • Себя, себе, собой, собою, о себе.
  • Самокритика и самооценка. Три шага к уверенности в себе.
  • Высокая самооценка или комплекс уверенности в себе.
  • Высокая и низкая самооценка. Как сформировать уверенность в себе?
  • Мухи от котлет или чем отличается самооценка от уверенности в себе?
  • Самооценка, уверенность в себе и ощущение собственной ценности
  • Уверенность в себе — либо есть, либо нет?
  • Как помочь себе? Из серии начни с себя или помоги себе сам.
  • Вспомнить в себе Королеву и вернуть себе себя
  • Неуверенность в себе. Низкая самооценка. Работаем над собой, используя 11 глубоких рекомендаций.
  • Стать уверенным в себе. Подготовить себя к собеседованию.
  • У тебя низкая самооценка? Или ты слишком много из себя возомнил(а)?
  • Как перестать хотеть от себя слишком много. Или ещё раз про неуверенность в себе
  • Рекомендации для поднятия самооценки и развития уверенности в себе.
  • Упражнения по повышению самооценки и развитию уверенности в себе 2
  • Некоторые упражнения по повышению самооценки и развитию уверенности в себе
  • 7 рабочих упражнений для обретения уверенности в себе и поднятия самооценки.
  • Низкая самооценка / нелюбовь к себе : почему и что делать?
  • Неуверенность в себе, низкая самооценка, психастения - пора действовать.
  • ОБЕСЦЕНИВАНИЕ СЕБЯ НА РАБОТЕ: или как стать себе родной матерью
  • Как стать уверенным в себе? (3 часть) Уверен ли в себе агрессивный человек?
  • ПУТЬ ОТ СЕБЯ И К САМОМУ СЕБЕ (статья о том, как выбрать для себя личного психолога)
  • Как определить свои сильные стороны и разобраться в себе | за 10 минут
  • ПОЧЕМУ У МЕНЯ НИЗКАЯ САМООЦЕНКА II: Ловушка извегания или от неуверенности в себе до социофобии
  • Уверенность в себе: я себя знаю
  • Один ответ на много писем (для людей, небезразличных самим себе)
  • Какие вопросы неплохо бы задавать себе чаще всего



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь