Как пресекать манипуляции близких, если понимаешь, что они сели тебе на шею?

Рубрика «Ответы на вопросы»

Вопрос от Карины Тигрициной:

"Как пресекать манипуляции близких, если понимаешь, что они сели тебе на шею, ты их радостно везла и только на середине пути это заметила?
А они уже удобно устроились и не хотят слезать.
Как преодолеть зону комфорта и скинуть их?"

Спасибо за оба вопроса! :)

Отвечаю по порядку:
1) Как пресекать манипуляцию?

Я предполагаю, что манипуляция в данном случае - это выполнение каких-то действий, которые вам не хочется делать и/или они не доставляют вам радости.

Один из способов сподвигнуть человека на такие действия - это использование конвенциональных значений соц. ролей в своих целях.

Выгодное для себя использование формулировок:
«настоящий мужик обязан …», «нормальная жена должна …», и т.п.

Кто-то кому-то, что-то должен, потому что это общепринятое правило.
Раз правило общепринятое, то обсуждать его глупо.
Поэтому если ты считаешь себя «Х», то ты должен «У» :)

Кстати, не обязательно, чтобы такое воздействие оказывалось извне.
Человек самостоятельно может на себя «навешивать» такие обязательства, а потом от них же страдать.

Секрет «пресечения» такого типа манипуляций прост и звучит он так:

Вы ничем никому не обязаны.
Поэтому вы не обязаны делать-то, что вам не хочется делать.
Вы можете выбирать делать, соглашаться, следовать правилам и т.п.

Но вы не обязаны.

Затем вы просто перестаете делать, то что делать не хотите.
В этот момент со стороны близких появляются вопросы.

Вася приходит с работы.
Вася привык, что Катя готовит ему борщ. Так сложилось, что Катя стала готовить борщ.

Кате борщ готовить надоело и вообще, она просила Васю носки не разбрасывать, а он продолжает это делать.
В понедельник Вася приходит домой с работы, идет на кухне, открывает кастрюлю, а там пусто.
Вася удивлен. У него появились вопросы:)

Теперь Катя и Вася могут поговорить и заключить новую договоренность о том, как дальше будет складываться взаимодействие.

2) Как преодолеть зону комфорта и скинуть их?

Не нужно ничего преодолевать.

У вас одна жизнь.
Возьмем цифру 90 лет.
90 лет - это 32 850 дней.
Отнимем 20 уже прожитых лет - 7 300 дней.

В остатке = 25 550 дней.

Просто спросите себя: нравится ли вам делать, то что вы делаете?
Сколько еще дней своей жизни вы готовы на это потратить?

Это не значит, что вы должны с этого момента делать лишь только то, что приносит удовольствие и ничего кроме.
Это значит, что вы можете выбирать, предлагать и договариваться вместо того, чтобы терпеть и тратить свои жизненные ресурсы.