Сроки работы с психологом

В этой статье я хочу прояснить возможные сроки психологического консультирования. Я часто встречаю нереалистичные представления об этих сроках у клиентов, что затрудняет наше взаимодействие и мешает эффективной работе. Кроме того, мне сейчас важно и сформулировать для себя - как я вижу эти сроки, что влияет на это разделение, и чем отличаются результаты для клиентов. Это моя личная классификация, основанная на моем представлении о процессе психологического консультирования.

Мне ближе всего разделение возможных сроков работы с психологом на 4 варианта.

Первый вариант: 1-2 консультации.

В таком варианте работы вы можете:

• Снизить свое эмоциональное напряжение;
• Понять, о чем сигнализируют ваши эмоции/внутренние состояния;
• Получить эмоциональную поддержку;
• Расширить восприятие вашей актуальной жизненной ситуации;
• Увидеть спектр возможных дальнейших действий в данной ситуации;
• Понять причины возникающих жизненных сложностей;
• Принять жизненное решение;
• И в целом, познакомиться с психологом и процессом консультирования.

Второй вариант: 4-5 консультаций.

Данный вариант работы подразумевает более глубокое погружение в вашу жизненную ситуацию. Вы сможете понять:

• Взаимосвязь имеющихся проблем с вашей жизнью;
• Психологические закономерности, влияющие на развитие и сохранение проблем;
• Какой вклад в имеющиеся сложности вносите вы сами, а какой - другие люди;
• Увидеть возможности для изменения текущей ситуации и, как минимум, начать движение в сторону решения своих проблем;
• Эмоциональное напряжение снижается в качестве побочного эффекта такой работы.

Третий вариант: 5-10 консультаций.

В этом варианте вы не просто решаете актуальные проблемы, вы учитесь конструктивно взаимодействовать со своим психоэмоциональным состоянием, и, как следствие - с другими людьми. Вы движетесь к лучшему пониманию себя, что позволяет Вам легче и спокойнее строить отношения с окружающими людьми: вступать в новые отношения и менять текущие.

В каждом из описанных выше вариантов психологической работы запускаются процессы изменений. Глубина этих процессов зависит как от количества консультаций, так и от вашей готовности к погружению. Устойчивость этих изменений в начале очень нестабильная. Это можно сравнить с обучением чему-то новому и трудному. В этом процессе неизбежны ошибки и “откаты назад”, к привычным способам поведения - новый навык ведь нужно “закрепить” внутри.

Есть и еще один побочный эффект психологического консультирования - со временем вы обнаруживаете все больше и больше новых тем для работы, о которых раньше просто не догадывались. Вы становитесь более наблюдательны по отношению к себе, к другим людям и к жизненным ситуациям. Вы понимаете, когда перед вами появляются знакомые “грабли”. Вы начинаете чувствовать, когда что-то внутри мешает вам поступить так, как вы хотите “головой”. При наличии внутренней готовности это приводит к следующему варианту работы с психологом.

Четвертый вариант: более 10 консультаций. И это уже можно назвать жизнеизменяющей психотерапией.

В этом варианте вы достаточно кардинально меняете свое поведение и свою жизнь, благодаря тому, что вы движетесь к себе. Вы видите себя более целостно, принимаете свои разные проявления, учитесь использовать свои особенности себе во благо. Вы начинаете чувствовать большую свободу (благодаря снятию внутренних ограничений) и независимость от других людей. У вас появляется больше энергии, которую вы направляете на построение такой жизни, какую вы хотите.

Надеюсь, эта статья поможет вам в понимании того, сколько времени вам потребуется для достижения желаемого результата. А вообще предполагаемые сроки можно и нужно обсуждать с психологом - это поможет вам договориться и о желаемых результатах работы.