Как получить максимум от работы с психологом


Все знают, чего ждать от сотрудничества с парикмахером – как ему  объяснить свои пожелания и оценить результат. С тренером в тренажерном  зале тоже более-менее распределены роли и понятно, как и о чем  договариваться. А как быть с психологом? Какие они бывают? Что от них  хотеть и, главное, как это получить? 





 

Как получить максимум от работы с психологом






    Консультация психолога или психотерапия.  

Как  и с тренером в тренажерном зале, вначале надо понять свои желания,  например: вы хотите немного похудеть и войти в ритм двигательной  активности или серьезно прокачаться, составив график занятий,  перестраивая питание и выполняя домашние задания. Так и здесь – вначале  попробуйте сориентироваться, что вам нужно от работы с психологом. 

Чего можно хотеть? Например, консультацию психолога,  которая поможет вам лучше разобраться в проблеме, найти более  обобщенный или наоборот, очень детальный взгляд на нее, узнать, как с  ней можно обращаться, как к приспособиться или какие есть пути ее  преодоления. Это в любом случае происходит на начальном этапе общения с  психологом, иногда этого и достаточно. 

Но просто психологической  консультации недостаточно для изменения. Сейчас такое изобилие статей на  любой вкус и уровень сложности – и теория, и практические советы. Но  все это лишь информация, пища для ума. А для того, чтобы произошло  изменение, информации недостаточно. Многие клиенты обращаются ко мне с  прекрасными обширными знаниями о себе и своей проблеме, но это никак не  помогает им преодолеть ее.

Для изменений существует психотерапия  – путь, построенный на самоисследовании, перестраивании привычных  способов реагирования на сложные ситуации, привычных способов мышления в  проблемных ситуациях. На эти изменения нужны время и готовность к  совместной работе без готовых ответов, но с поиском индивидуально  подходящих решений. 

Например, у клиента за трудностями  коммуникации с другими людьми  может стоять излишняя чувствительность и  робость, а если заглянуть еще глубже – привычка себя критиковать и  ожидание этой критики от окружающих. И в таком случае на консультации  специалист может дать общие рекомендации: как начать общение и что  делать при возникновении барьера, но это никак не затронет привычный  круг самоосуждения, который лежит в основе проблемы клиента и который  был «подцеплен» в детстве так рано, что кажется единственно возможным  способом обращения с собой. Разорвать его и найти новый путь поможет уже  психотерапия. 

Одним словом, иногда можно определиться  заранее, какой глубины и каких изменений вы хотите достичь, а иногда  нельзя предсказать заранее, ведь и в тренажерку люди часто заглядывают  от скуки, а втягиваются уже в процессе. И как раз об этом можно говорить  на первой встрече с психологом.

 

    Психологу, психиатр или психотерапевт - к кому идти? 

Психиатр может  помочь с такими проблемами как клиническая депрессия, биполярное  расстройство, панические атаки. Он обладает медицинским образованием и  может выписать рецептурные препараты, купирующие острые состояния. С психотерапевтом и психологом  ситуация сложнее, так как психолог, имеющий высшее психологическое  образование и занимающийся психотерапией, называться психотерапевтом с  точки зрения нашей правовой системы не может, юридически этот статус  имеют только специалисты, имеющие медицинское образование. Но это не  гарантирует глубоких знаний в области психотерапии вне клинических  случаев (то есть в работе с теми, кто не нуждается в медикаментозном  лечении). Так что если вы относите себя к норме и хотите разобраться в  себе, то вам к психологу, который занимается психотерапией. 

 

 

    Методы психотерапии. 

Психологи  могут работать в разных направлениях, методиках. Есть глубинные  «копатели», которые будут предлагать исследовать детский опыт и раннее  развитие и искать ответы в том времени. Есть поклонники настоящего, к  которым отношусь и я, для которых истории из прошлого имеют смысл и  значение именно как часть сегодняшнего опыта. Ведь даже если вы  погружаетесь в воспоминания, которые рождают тревогу или печаль, то  когда вы их вспоминаете, когда я переживаете свои чувства? Да, именно  здесь и сейчас.

 

Есть психологи, которые занимаются  подробным анализом того, что происходит с клиентом, кто-то берет на себя  роль «учителя», дрессирует клиента. А есть те, кто направленно  «работает» на повышение качества жизни, помогая клиентам прийти к  большей целостности проживания своих ощущений, мыслей, чувств. 

По  данным исследований, которые изучали эффективность психотерапии, нет  одного более эффективного или однозначно проигрывающего направления,  потому можно выбрать то, к которому больше лежит душа. Можно погружаться  в детали методологии, ценностей и техник, а можно придя на консультацию  к психологу, поговорить с ним о том, как именно он видит путь решения  проблемы, какие методы использует в своей работе. 

В любом случае, за вами выбор того, к кому идти, как глубоко копать и, главное, какого результата вы хотите добиться.  







Просмотров: 356
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Если хотите этого, как можно чаще, делайте вид, что ничего не происходит
  • Как можно?! или О том, как психологическая консультация поможет вам стать здоровее и красивее. ч.2
  • Как можно?! или О том, как психологическая консультация поможет вам стать здоровее и красивее. ч.1
  • Я хочу лучшего психолога для себя, или Как выбрать психолога. Как понять, что терапевт вам подходит?
  • Постабортный синдром. Что это и кто виноват? А главное, как с этим можно (вы)жить?
  • Процесс психотерапии, или что и как происходит на встречах с психологом.
  • Как я стал психологом и что может быть, если не прислушиваться к своим желаниям
  • Что делать, если мужчина все никак не может разобраться в своих чувствах к вам
  • Выбор партнера. Как можно повернуть ситуацию с пользой для себя, или не все хотят замуж.
  • Как Это (коммуникация с психологом) происходит и что в результате
  • Свобода как она есть (для совсем взрослых, которые знают сколько им надо и когда достаточно).
  • О чем можно поговорить с психологом: «со мной происходит что-то странное».
  • Что мешает вам выглядеть так, как вы хотите, прямо сейчас?
  • Можно ли доверять эмоциям, или история о том, как лучше узнать себя
  • «Прими себя, какой ты есть», или как хорошая идея может пойти во вред
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Консультации для пар — как это работает и так ли это страшно?
  • Что уже сегодня не дает вам жить так, как вы хотите. 3 мешателя чувствовать счастье
  • Панические атаки. Что это и как с этим справиться? (памятка для клиента)
  • Что происходит в процессе психотерапии или как я к психологу ходила
  • На что можно опираться в сложные времена (или как Випассана помогает справляться со сложностями жизни)?
  • «Она же тепер моя жена - как её можно хотеть?» - одна из главных причин измен и как этого можно избежать
  • Что ждать от работы с психологом или психотерапевтом
  • У каждого свой путь или о том, что другие знают, как Вам жить
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Как понять, для чего нам послан этот человек - только для опыта или все же для счастья и любви
  • Безвредные советы от психолога. Встреча с психологом. Как это работает?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь