Как может помочь «просто разговор» с психологом?!

Почему психотерапия работает?

• Во-первых, это «сила самовыговаривания», есть такой термин. В обычной жизни вряд ли есть возможность быть выслушиваемым час-полтора без всякого осуждения, «успокаивания», нравоучений и советов.

 «Просто слушай!» - не об этом ли многие из нас мечтают? 

Иногда все волшебство только в том, чтобы быть выслушанным, это терапевтично, и эффективность этого научно обоснована. Психолог - профессионально слушает.

• Второе - это рамки конфиденциальности и возможность говорить абсолютно обо всем. Даже о том, о чем страшно и стыдно думать, даже в одиночестве.

Это очень просто - можно годами «крутить» тяжёлые мысли, и придти и за час разговора их отпустить. Самый очевидный эффект терапии.

В том, чтобы создать такое доверие и безопасность, чтобы тяжёлые темы могли быть раскрыты, - львиная доля труда психолога. Это важнейший профессиональный навык, который нарабатывается годами.

Но его «не пощупать» - это правда.

• Третье - профессиональная поддержка - редкий и дорогой навык, эффективность которого подтверждается экспериментально (даже упражнения такие есть, позволяющие сравнить эффект поддержки и без неё).

С поддержкой - буквально «вырастают крылья» и появляется энергия на изменения.

• Сам опыт терапевтических отношений - для многих бывает первым и уникальным опытом само по себе общение с человеком, которые уважает границы, поддерживает и даёт свободу быть, просто быть «здесь и сейчас» самим собой.

Поэтому время сессии часто проживается как «плотное» и насыщенное. Это субъективный эффект восприятия,  имеющий сам по себе исцеляющий эффект.

• Пятое - конечно же, метод. И я, и любой другой психолог,

годами оттачиваем навык задавания таких вопросов, которые переворачивают сознание.

На первый взгляд - правда, неотличимо. Это психологи только между собой восхищаются «силой вопросов». Любим мы это)))

• Шестое - привлечение внимания к подавленным и вытесненным частям психики. В обычной жизни Вы к ним привыкли, точнее, к их «незаметности», на психотерапии они разворачиваются и имеют шанс на трансформацию.
• Обратная связь и эмоциональный отклик - самое «чудесное». Иногда инсайт (озарение в психотерапии) появляется исключительно в ходе какого-нибудь «угу» от терапевта. Просто поверьте мне здесь или проверьте в опыте.

Почему так - этому есть объяснение, но оочень долгое, тема для очень толстой книги)

Но это самый потрясающий эффект терапии, и я сама каждый раз не перестаю этому удивляться, это правда чудесно. Это то самое «волшебство» терапии.