|
|
Чтобы обрести стройность, мало «не жрать» и ходить в спортзалАвтор статьи: Бения Марика Ивановна
Стройность - это не совсем про еду.. Человек - не скот для откорма. Любовь для него важнее пользы Антуан Де Сент-Экзюпери, "Цитадель"
Диалог из жизни, почти в цитатах (отрывок) Клиентка: «Надо мне сбросить вес». Психолог: «А вы хотите сбросить вес?» Клиентка: «Да!!!» Психолог: «Придётся поработать». Клиентка: «У меня со щитовидкой проблемы. Сейчас как раз опять к врачу записалась, анализы сдаю». Психолог: «Кроме смерти всё лечится». Клиентка: «Значит, будем лечить. Пока ничего не вышло, но это же не приговор!» Психолог: «Нужно желание и упорство. Есть несколько подходов. Я не сторонница диет». Клиентка: «Я опробовала несколько «режимов питания» с регулярными упражнениями. Не диеты даже, а еда по часам. Всё бесполезно». Психолог: «Первое время придётся заниматься головой, а не едой». Клиентка: «А вес так сильно зависит от психики?» Психолог: «Не «сильно зависит», а напрямую влияет. Лишний вес и проблемы со щитовидкой — это иллюстрация отношения к себе». Клиентка: «Раньше даже затяжные депрессии так на фигуру не влияли, а за последние полгода я набрала 30 кг.». Клиентка: «Прям вот настолько сильно это связано?!» Психолог: «Время идёт, годы прибавляются, обмен веществ замедляется, стрессы усугубляются…»
Страх станет гнать тебя, желание овладеет тобой. Они понесут тебя на скалы. Вот она ловушка…
Еда — такая же зависимость, как алкоголь, наркотики, курение. Здесь работают такие же энергоинформационные программы (ЭЭП). Человек зависим от еды, в том числе, как от социального ритуала. Чтобы выжить, нужно совсем мало еды и питья. Все социальные ритуалы с сервировкой столов и выбором вина под мясо и рыбу — социальные наручники и уловка ЭЭП. В результате: взаимоотношения с едой — это всего 3 аспекта:
Как только я задумываюсь: поесть или не поесть, значит, я не голодна, а подверглась атаке ЭЭП, т.к. голодный человек не задаётся вопросом, он точно знает, что голоден. Чтобы обрести стройность, мало «не жрать и ходить в спортзал». Необходимо изменить отношение к себе (улучшить), к еде, и осознать, что 80% еды мы съедаем от страха (напряжения) и 20% от голода. Необходимо наполнить свою жизнь ещё чем-то, и тогда придёт стройность. Желудку не важно, что мы едим. Важно мозгу, в который идут сигналы из вкусовых рецепторов языка. Достаточно ли я убедителен (весомен) для вас? Потребности в защищённости и достатке относятся к базовым потребностям каждого человека. Утрата ощущения защищённости и достатка приводит к тому, что человек компенсирует их недостаток за счёт набора веса тела.
Таким образом, вместо того, чтобы стремиться к укреплению своего духа и уверенности в себе, мы начинаем переедать. Пока в желудке сохраняется ощущение сытости и наполненности, мы чувствуем себя успокоенными, как в младенческом возрасте. Как только появляются первые признаки голода — человек сразу бежит к холодильнику, не осознавая, что это голод не физический, а эмоционально-духовный. Человек, страдающий такими затруднениями, чувствует безнадёжность. Он ощущает себя во власти сил, которые управляют им против его воли. Он чувствует беспомощность и не может устоять, компульсивно поглощая пищу. Проблема переедания связана с отсутствием настоящего чувства удовольствия. Страдающие компульсивным обжорством пациенты, неизбежно замечают, что не чувствуют истинного удовольствия от еды.
Переедающий связывает ощущение безнадёжности с собственной беспомощностью. Этим объясняется тот факт, что когда такой человек соблюдает диету, его настроение улучшается. Диета вроде бы даёт ему чувство, что он способен контролировать свою потребность в пище, достичь самоконтроля и сохранить самообладание. К сожалению, в большинстве случаев, даже если диета привела к желаемому похуданию, все усилия пропадают зря. Когда вес снизился, человек ослабляет свою программу и опять набирает потерянные килограммы, переходит к прежнему стилю питания. Это требует следующего комплекса усилий и следующей диеты. Когда человек прибегает к соблюдению диеты, ощущение безнадёжности не исчезает, оно просто принимает другую форму. Он следует диете так же компульсивно, как до этого поглощал пищу, пребывая всё в том же состоянии безнадёжности. И так может повторяться много раз. Наше тело рассказывает о нас
Специалистами в области телесно-ориентированной терапии выяснено, что существует связь между локализацией жировых отложений и жизненными проблемами человека. Рассмотрим некоторые из них: Жир на боках — недовольство своим окружением, фрустрация. Возникает у людей, которые предпочитают ворчать, что улицы грязные, продавцы — хамы, люди — сволочи, в правительстве — лодыри и тому подобное, ничего при этом не делая сами. Фрустрация всегда возникает как глубокое неудовлетворение собой, но выливается вовне в виде необоснованных претензий и раздражения. Если с ней ничего не делать, то жир на боках вам обеспечен. Большой живот возникает, как способ справиться со своими страхами, тревогой или беспокойством. Может указывать также на проблемы с матерью или детьми. Рыхлый живот — это беспокойство. Частая «медвежья болезнь» и раздувание живота газами — сильные страхи. Большой твёрдый живот бывает у женщин с незавершённой беременностью по причине аборта или нереализованного желания родить ребёнка. Бывает также у творческих личностей, вечно «беременных» какой-то идеей — открыть салон, написать книгу, сделать выставку… Если за этим ничего не следует, а потенциал для исполнения такого намерения есть — вырастет живот. Ягодицы — зоны социальных долгов. Полнеют и становятся рыхлыми у людей, постоянно себе и другим что-то обещающих и не держащих обещания. Никогда больше не опаздывать, мыть посуду сразу после еды, звонить родителям каждый день… Не хочется, а надо! Лучше не обещать. Пообещав, мы накапливаем не только обещания, но и собственное осуждение за несдержанное слово. И ягодицы становятся большими, как от каждодневной порки. Бёдра Полнеют при нереализованном сексуальном желании, а также при отсутствии реализации инстинктов власти, агрессии, денег и творчества. Чем больше человек зажимает в себе эти пять доминант, стараясь убедить себя и других, что ему такие "низкие вещи" не свойственны, тем сильнее напряжение и полнота бёдер. И, как следствие, целлюлит. Задняя поверхность бедра (галифе) — зона бессмысленных накоплений, жадность. Здесь откладывается то, с чем мы все никак не можем расстаться, хотя давно пора. Это ненужные вещи, изжившие себя отношения, опостылевшая работа, ничем не подкрепленные убеждения. Чем больше всего этого у вас и чем чаще вы говорите себе: «Пусть будет, пусть полежит, авось сгодится», тем объемнее будет галифе. Выкиньте ненужный хлам, и уйдёт диспропорциональность этой зоны. Если бы все было так просто, армянское радио переехало бы на Марс На «тропе стройности» есть целый ряд ловушек и подвохов. Приведём некоторые из них. «Когда я похудею, я смогу нормально поесть!», «Вот, я похудею, и все мужчины (женщины) будут моими, наконец, я решу свою проблему в личной жизни и избавлюсь от одиночества», «Когда я похудею, ко мне начнут относиться лучше», «…Я смогу носить одежду, которая мне нравится, и продавцы будут разговаривать со мной вежливо», «…Я обрету сразу уверенность в себе и самоуважение. Меня начнут уважать другие» и т.д. Все это - ловушки. Вернее сказать, всё это поверхностные выгоды. Обретение стройности — это, прежде всего, обретение здоровья и красоты. Только здесь возникает закономерный вопрос: а зачем обретать здоровье и красоту? И мы плотно подбираемся к вопросу о целях в жизни, локальных и глобальных, и вообще о смысле. Вот так всё глубоко. Только это уже тема другой статьи… Немного обоснованного, подытоживающего оптимизма Лишний вес - одна из немногих проблем, которая всецело зависит от самого человека. А главное - от отношения самого человека к самому себе; является отражением внутреннего конфликта или страха. Страдающий лишним весом не любит (а возможно даже ненавидит) окружающий мир и самого себя, как часть этого мира. Причин этому может быть множество, в том числе, убеждение в том, что лишний вес - причина его проблем в жизни (что, отчасти, так и есть). Ненависть к себе трансформируется в ненависть к своему телу. Мы часто слышим следующие слова: надо полюбить себя. Однако, эти слова так и повисают в воздухе, скорее раздражая. Часто люди понимают любовь к себе как удовлетворение своих мелких прихотей. Однако, любовь к себе (или принятие себя), это ещё один вид энергии, присущий человеку. Слова слишком примитивны, чтобы объяснить «принятие». Попробуем все-таки объяснить словами механизм принятия. Возможно, со временем, этот механизм отзовётся внутри. Итак: Принятие — это полное внутреннее согласие с тем, что есть. Не думать, каким это могло бы быть. Не думать о том, каким это должно бы быть. Не думать о том, как бы тебе хотелось, чтобы это было. Просто осознать, каково оно есть, и просто согласиться с этим. Согласиться с тем, что оно есть.Принятие — это разрешение чему-то быть таким, каково оно есть. (Например, определение любви по Фромму: "Любовь — это активное участие в жизни другого человека и принятие его таким, каков он есть." Однако понять это, а тем более испытать, может только тот, у кого актуализировано принятие себя. Т.е. сердце способно чувствовать, а не оценивать: хорошо-плохо, можно-нельзя… и т.п.)Разрешить себе быть таким, каков ты есть.Разрешить другому быть таким, какие они есть. Разрешить событиям протекать так, как протекают.Принимать — это признавать, что это есть. Признавать без условий. Это могут быть отношения, это может быть отношение к тебе, это может быть ваше отношение к чему-либо или к кому-либо. Здесь речь не идёт о том, чтобы стать бесхребетным и бесхарактерным.Принимать — это довериться Реальности и себе, своей внутренней Сущности. Когда мы что-то не принимаем в себе или другом, мы не только отрицаем это в другом или себе. Мы не только не пользуемся тем, что есть, не используем это во благо себе и другому. Мы тратим важнейшую энергию, силы и время на борьбу с тем, что мы не принимаем. Часто присутствует ситуация, когда мы имеем два мощнейших ресурса, каждый их которых мог бы обогатить и улучшить нашу жизнь, наши отношения, но энергия этих ресурсов направляется друг против друга. И эти ресурсы взаимно гасятся! Мы, не принимая их по разным причинам, не только не используем эти ресурсы, не только игнорируем и не признаём их, мы начинаем пытаться их уничтожить и запретить, и что немаловажно — тратим ещё другие ресурсы на борьбу с ними. Любой внутренний конфликт, следствием которого может быть лишний вес — это результат неприятия себя, каких-то важных частей себя. Любой внешний конфликт (конфликт между людьми, группами, организациями) это следствие неприятия Другого, или чего-то, что считается нами (ими) неправильным, неправомочным, нелегитимным, не имеющим права на существование. Если бы люди принимали право другого на желание лучшей жизни, то они бы не сражались друг с другом, а, признав право другого на желания, изменения и приобретения, садились бы за стол переговоров, и не нуждались бы в лишнем весе для ощущения защищённости и внутренней уверенности!
Подписывайтесь на свежие публикации, читайте актуальные статьи http://www.psyoffice.ru/articles/beniya9921 Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
