Любовь к себе - тяжёлый труд?

- Извините, как пройти к Светлому Будущему? 
- Нет ничего проще! Сразу за горизонтом и налево.

Эх, если бы так всё было просто - узнал рецепт - приступил к исполнению - и готово. Некоторые так просто уверены - всё просто: если за внешним видом слежу, значит себя люблю; если фигура хорошая - тут, по мнению некоторых, любовь к себе прямо зашкаливает. А Вы как думаете?)

Часто приходится слышать в разных ситуациях с гордостью произносимую фразу: "Вот Марь Иванна себя не любит, а я себя люблю!"  При этом с точки зрения гармонии эти люди почему-то живут крайне плохо, я бы сказала в полном раздрае с собой. Откуда знаю? Потому что наблюдала их поведенческие реакции в разных контекстах, потому что мне было очевидно, что они несчастны и одиноки, и, что хуже всего, боятся быть несчастными и одинокими, и почему-то там оказываются. 

Что же на самом деле такое любовь к себе? Как понять, что она у нас есть и как измерить её выраженность? 

Любовь к себе, представляется мне, есть внутренняя гармония, и источник этой гармонии - внутри нас.  Конкретно измерить наличие-отстутствие любви к себе невозможно, но можно понять кое-что по ощущениям. Чем больше мы себя принимаем, тем меньше себя ругаем, тем больше в нас позитивной энергии. Поэтому можно сказать, что любовь к себе это максимальное же принятие себя, любимого. 

Почему же происходит наоборот, почему не всегда люди готовы любить себя? 

Здесь причиной, скорее всего, являются три фактора: 

1. Отношение родителей к ребёнку. 

Дело обстоит так и так устроена психика, что на определённом этапе жизни у ребёнка доля критики к тому, что ему говорят значимые взрослые ( а это обычно родители) отсутствует. То есть наругали родители за что-то, назвали дураком, к примеру, - значит, виноват и дурак. А что у родителей настроение было плохое, поэтому так сильно за ерунду ругали ребёнок не понимает. Ребёнок не может вникнуть в кучу контекстов, связанных с родительским поведением, не в состоянии своим детским умом он понять, что у родителей куча своих искажений, что поведение родителей сильно зависит от того, задержали ли папе зарплату или наругал ли маму начальник. А уж если такие Боги дураком назвали - значит, точно правы. Но родители в большинстве своём своих детей любят, просто ребёнок часто не в состоянии это понять, не в состоянии отличить так сказать глобальное родительское мнение от поведенческих реакций. Мозг его ещё не развит настолько. И получает ребёнок первое представление  о себе (не своё - родительское) в искажённом виде. 

А дальше начинается период социализации, то есть когда ребёнок подрос и начинает искать своё место в группе людей. И здесь "набирает силу" вторая причина - результат социализации. 

2. Психика человека подвержена странным закономерностям, ей-богу. Например, опыт взаимодействий в группе отражается так, что те люди, которые дают нам социальные поглаживания: поддержку, принятие, восхищение и пр. воспринимаются нами как "хорошие", а те, кто наоборот: высмеивает, издевается, говорит что-то плохое - как "плохие". На самом деле, как Вы понимате, люди ни плохие ни хорошие, а просто имеют искажения, которые совпадают с нашими или не совпадают, например. Подвох в том, что люди практически одинаково относятся и к себе и к окружающим. Если я не выношу что-то в людях, значит, и моя психика чего-то ровно с той же силой не выносит во мне. А это что-то, чего она не выносит, обязательно во мне есть, как это ни печально признавать, поверьте моему опыту. И так и живём - если ненавидим весь мир - можно с уверенностью сказать - точно то же происходит и с отношением к себе. 

И общество, увы, на мой взгляд, больше поддерживает такого человека. Почему? И тут мы плавно "подходим" к третьей причине. 

3. "Любить себя может только эгоист!" Слышали, наверное? И не раз! Я в своё время, работая бизнес-тренером, просила директоров магазинов выстраивать свои ценности в порядке важности. Ценности были примерно следущие: "Долг" "Работа" "Секс" "Любовь" и пр. Так вот, любовь и секс чаще всего оказывались самыми неважными. А на первых местах, конечно, долг: семье, детям, мужу, кому угодно,  потом обычно шла работа, но про любовь никогда  речи не шло. А как же, эгоистом быть нельзя. 

 Причём общество не разделяет особо эгоистов и людей, которые любят себя. А между тем различие есть. Как я и писала ранее, человек, который себя любит, себя принимает, и в той же мере принимает других людей, то есть любящий себя человек выстраивает позитивные отношения с людьми, эгоист же по сути человек, у которого нет внутреннего ресурса, в отличие от того, который себя любит. Поэтому эгоист вынужден привлекать внешние ресурсы для того чтобы как-то компенсировать себе отсутствие любви и окружающих просто использует.  Эгоист, повторюсь,  - человек истощённый в отличие от любящего себя, у которого внутри бьёт источник вечной радости. Но навязанные обществом стереотипы часто принимаются как догма.

И такой человек, который себя любить не может, и которому любви при этом хочется, идёт на всяческие ухищрения, иногда достигая невиданных высот в своём обмане. 

Для того, чтобы заставить себя полюбить,  люди часто: 

1. Становятся спасателями, надеясь, что те, кого они спасут, будут благодарны им и уж точно их полюбят;

2. Идут в публичные профессии (актёры, певцы). Я лично знаю такую девушку, которая очень хочет компенсировать отсутствие маминой любви восхищением поклонников. 

А рецепт получения любви и прост и сложен одновременно: нужно полюбить себя. И для этого, как правило, нужно разобраться с детскими травмами и с негативным опытом социализации. Путь этот часто нелёгок и без психолога не обходится, но зато когда внутри начинает "проклёвываться" источник любви, тогда понимаешь, что этого того стоило. 

А теперь - притча: 

Про любовь к себе
 
 
Люди приходили на даршан (лицезрение) к гуру, учившему их
мудрецу, с цветами и фруктами. Даров набралось уже очень много,
и гуру, позвав ученика, попросил его нарезать фрукты и раздать
их людям как прасад (освященную пищу).
 
Когда всё было готово, ученик спросил, кому первому должен
он предложить фрукты. Гуру посоветовал начать с того, кому
он больше всего доверяет и в кого больше всех верит.
Все собравшиеся были уверены, что первым будет учитель,
а потом уже остальные.
 
Но ученик поступил иначе. Первый фрукт он взял себе.
Изумлённые люди попросили у него объяснения, и он сказал,
что, поскольку наибольшие доверие и любовь он испытывает к себе,
он и взял фрукт первым.
 
Помните, что настоящий жизненный успех начинается 
с любви к себе!!!

 И, хотя любовь к себе измерить трудно, всё же я нашла данный тест, чтобы каждый желающий проверил "навскидку", как у него обстоят дела с любовью к себе):

   Отвечайте на вопросы по возможности быстро, не раздумывая — «да» или «нет».

1.      Чувствуете ли вы себя хорошо такой, какой (какая) вы есть?

2.      Неудачи преследуют вас?

3.      Прежде, чем что-то предпринять, вы выслушиваете мнение окружающих?

4.      Часто ли вы перед сном заново переживаете все свои поступки и слова в этот день?

5.      Часто ли представляете себе, как повел бы себя тот или иной человек, окажись он в «вашей шкуре»?

6.      Вы смущаетесь, когда вас хвалят в вашем присутствии?

7.      Вы можете долгое время находиться в одиночестве?

8.      Ваш душевный комфорт зависит от вашего материального положения?

9.      Вы часто «предчувствуете», что что-то кончится плохо?

10.    Выразить свои чувства — проблема для вас?

      За каждый ответ «нет» на вопросы со 2 по 9 запишите по 5 баллов, за ответы «да» на 1 и 10 вопрос — тоже 5 баллов.

35—50 баллов.

      Выумеете ценить свои и чужие достоинства. Это помогает вам в общении и позволяет избегать конфликтов. Все свои недостатки вы прекрасно знаете, но научились не прятаться за них. Они не мешают вам любить себя, как вы того заслуживаете. А это во многом предопределяет ваши успехи и дарит жизнерадостное настроение.

15—30 баллов.

      Вам не свойственно задумываться на тему любви или не любви к себе. Может быть, вы просто не знали, насколько это важно? Свои способности вы используете не полностью и больше, чем это необходимо, обращаете внимание на недостатки и неудачи. Причем не только свои, но и окружающих. Чувство неприязни к себе в такие моменты лишает вас возможности дарить внимание и любовь другим людям.

0—10 баллов.

      Высовсем не любите себя! Ожидание чего-то плохого — ваше привычное состояние. Неудивительно, что эти ожидания часто сбываются. Бывают мгновения, когда вы буквально ненавидите себя и в результате принимаете поспешные и ошибочные решения. Вам просто необходимо побольше веры в себя!