Как прервать цикл диета - переедание

Сегодня поделюсь с вами очень интересной информацией! Она будет полезна как коллегам - психологам, которые встречаются в работе с нарушениями пищевого поведения, так и тем, кто часто попадает в цикл диета - набор веса.
Э.Берн создал модель, которая говорит нам о том, что в каждом из нас живут 3 состояния личности: внутренний ребенок, взрослый, родитель и в зависимости от развития человека,в зависимости от ситуации, проявляется одна из них. Как все это связано с пищевым поведением, спросите вы? Рассказываю.
Ребенок. Слово его – хочу! Ребенок вечно что-то хочет, это то состояние, где у нас возникают потребности и возникает АППЕТИТ. Ребенок не может себе ничего запрещать, он делает то, что хочет, пока никто его не остановит.
Родитель. Слово родителя – надо!. Он всегда знает как НАДО. Это тот, кто останавливает ребенка в своем ХОЧУ, это тот, кто легко может застыдить, наказать, обвинить. Ваш внутренний родитель оценивает ваше тело и заставляет раз за разом садиться на диету.
Взрослый. Слово взрослого – могу (или не могу). Взрослый берет ответственность на себя. Он берет ответственность за свою жизнь, он принимает решения. Он принимает решение жить в том теле, в котором хочется жить и поэтапно осуществляет эту цель. Задача взрослого – регулировать своего внутреннего ребенка и родителя.
Человек, который постоянно находится в цикле диета – переедание – это человек, который ходит от НАДО к ХОЧУ, т.е. от состояния внутреннего родителя к ребенку. Родитель оценивает, говорит:  «Ну сколько можно? Посмотри на себя какая ты уже стала? Тебе уже давно надо худеть, возьми себя в руки!» И в этом состоянии человек «садится» на диету. Какой-то промежуток времени удается себя в этом удерживать. Но чем дольше удерживать ребенка в клетке, тем яростней он будет о себе напоминать. И когда ребенок вырывается из клетки со своим ХОЧУ, то в этот момент его уже трудно удержать чем-либо... В этом состоянии происходит переедание, возвращаются все «ушедшие» килограммы и приходят новые. До того момента, как снова не придет родитель и не скажет «ХВАТИТ!!!»
Знаете, как разорвать этот замкнутый круг? Этим и занимается психолог  в работе с расстройствами пищевого поведения.  Один из самых важных моментов, помимо прочего  - вырастить того внутреннего взрослого, который будет регулировать внутреннего ребенка и родителя между собой, который будет осознавать свои истинные потребности и брать ответственность за свое пищевое поведение, и за свою жизнь в целом.
Узнаете себя? Поделитесь мыслями?

Читайте больше в моем блоге:
Психология стройности