Главный секрет стройности

Проблема лишнего веса неразрывно связана с понятием «голод». И если мы говорим о голоде физическом, то он удовлетворяется очень просто – едой. Ни водой, ни чаем, ни добрыми словами вы не утолите физический голод, и это та реальность, которая обусловлена нашей физиологией. Но есть еще так называемый «голод». Это понятие, которое мы часто употребляем в речи для обозначения другого голода, не физического характера. Например, «изголодался по любви», «жажда знаний», «не хватает духовной пищи». Какой «голод» мы чувствуем еще: информационный, сексуальный, эмоциональный, творческий, духовный, по уединению. Думаю, этот список вы можете продолжить сами. И это то состояние, когда мы что-то хотим, чувствуем, что что-то хочется, но что??? Никак не можем понять. И самое простое – пойти в холодильник и положить в себя что-нибудь чтобы заполнить эту пустоту внутри.
Но на самом деле все то, что я перечислила про, так называемый, «голод» - есть АППЕТИТ (или психологический голод) . И это крайне важно понять. Голод – можно утолить едой. Аппетит – это то, что НЕ утолить едой. И это то, что заставляет снова и снова возвращаться к холодильнику, в надежде получить насыщение. Но оно никак не приходит, потому что требуется насыщение другого характера.

Главный секрет стройности состоит в том, что еда по голоду – усваивается в нашем теле, дает нам силы и энергию. Еда по аппетиту – не усваивается должным образом и приносит с собой лишние килограммы. И это очень легко объяснить на примере.
Я хочу есть, я чувствую голод. Мой желудок готовится к приему пищи, выделяет все необходимые ферменты, желудочный сок. Я ем и утоляю свой физиологический голод. Пища усваивается, я чувствую насыщение, которого мне хватит на ближайшие 3 – 5 часов. Но дальше у меня просыпается аппетит. Например, я целый день дома, слоняюсь по квартире и мне не хватает событий, эмоций. Я понимаю, что хочу что-то, но не понимаю что. И я снова иду к холодильнику в надежде, что я получу насыщение. Но я ем раз, два, с промежутком в полчаса-час. А насыщение все не приходит. А мой желудок не готов переваривать столько еды, он уже потратил все ресурсы и еще не восстановил. Моему организму столько еды не надо. И тогда эта еда откладывается «прозапас». Это очень простая мысль, которую очень непросто реализовать в повседневной жизни. Это ежедневная работа. Есть очень простой алгоритм работы с аппетитом. Но его скорее стоит отработать со специалистом. Но в следующем посте я расскажу очень простую технику, которую стоит постоянно применять в жизни, в отношении еды.

Читай больше в моем блоге: Психология стройности