Беседы о весе (эмоциональный голод)

Автор статьи: Лана Золотарева
С эмоциональным голодом всё сложно. Что такое эмоциональный голод? Все как-то понимают про наличие ума-разума, про наличие тела, а вот со сферой эмоций и чувств…

Потребность в теплых, близких отношениях, например, является необходимой, как и в воде. При их отсутствии появляется тревожность, но за невозможностью определить характер тревоги, мы поступаем часто как когда-то родители поступали с нами – плачет ребенок, значит чего-то нужно, может конфетку дам, он и успокоится. Вот так, неосознанно, мы пытаемся заменить нехватку человеческого тепла кусочком тортика.

С помощью «тортиков» и другой еды «решается» много проблем – можно создать «вокруг себя» щит, чтобы «иметь свое пространство». Или защищаться, как бы показывая «не подходите близко». И в таких случаях физические упражнения и диеты бессильны. Можно очень мало есть, и полнеть, и вся пища будет откладываться в виде жира. И сила воли и лень тут не при чем. Только найдя настоящую причину, истинный «голод» и удовлетворив его, можно будет без диет и насилия над собой прийти к нужному отражению в зеркале.

Еда это Ваше главное, если не единственное удовольствие? Конечно, Вы можете возразить, что у Вас замечательная и интересная работа, что Вы каждое утро бегаете с удовольствием в чудесном парке, трижды в неделю с удовольствием ходите на аквааэробику, а по выходным с удовольствием встречаетесь с друзьями. Вас это действительно радует? Вас радует то, что Вы делаете? Нарисуйте табличку с четырьмя столбцами: двумя пошире, по краям, и парой узких, в середине. В первый выпишите все, что, по вашему мнению, доставляет вам удовольствие. В четвертый — слово «еда» (как вариант — названия блюд или продуктов, которыми часто себя балуете). Теперь оцените — только честно! — насколько все это вас радует. Разделите десять баллов между едой и ее «конкурентами». Если «еда» победила по многим позициям, ищите другие развлечения. Вспомните, о чем вы мечтали в детстве, юности, то, что тогда не сбылось, теперь может доставить массу удовольствия. Грезили о карьере балерины — займитесь хореографией. Просили у родителей велосипед — купите его и катайтесь».

Научившись слышать себя, можно точно определить какой пищи и в каком количестве нужно Вашему телу. В этом отлично помогают психологи – психологическое консультирование дает возможность остановиться «забивать» себя и услышать свою сферу эмоций и чувств.

Продолжение следует. Ваша Лана


Просмотров: 438
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Себя нельзя найти, собой можно только Быть!
  • Почему часто только регрессия дает удовлетворение в терапии и как это можно изменить?
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Когда вокруг все плохие, к ним смело можно добавить и себя!
  • Когда вокруг все плохие, к ним смело можно добавить и себя!
  • Как с помощью эфирных масел можно определить психологическое состояние человека?
  • Куда можно прийти, выйдя из себя
  • Возможности и последствия диссоциации. Насколько далеко можно уйти в отказе от себя.
  • Отношение ко внешности: принять себя, значит иметь возможность изменить себя
  • Только тогда, когда принесешь в жертву самого себя, только тогда
  • Тогда я не буду собой. Можно ли изменить характер?
  • Что с нами происходит когда мы пытаемся показать себя лучше, чем мы есть?
  • Знаки нашего тела. Истинный и психологический голод
  • Как садисты и мазохисты ведут себя на переговорах? / Переговоры с удовольствием - фрагмент 3
  • Если ребенок не может постоять за себя.
  • Если ребенок не может себя заставить
  • Эмоциональный голод.
  • Как можно легко определить уровень вашей самооценки в отношениях с мужчиной
  • Эмоциональный голод и что с ним делать?
  • Мозг и эмоциональный голод.
  • Эмоциональный голод - в поисках любви
  • Эмоциональный голод. Как распознать и как справиться?
  • Эмоциональный голод и к чему он приводит.
  • Особенности Пищевого Поведения и Эмоциональный голод
  • Можно ли критиковать Фрейда? И если можно, то за что?
  • Материнство. Нужно ли себя готовить к нему или будь что будет?
  • Действительно ли нужно себя мучить, чтобы что-то получилось?
  • Что нужно знать про горе? Только прожив горе, можно жить в радости.
  • «Когда ничего не радует», и другие признаки депрессии. Как распознать и что делать?
  • Как можно себя полюбить?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь