Эмоциональный голод и что с ним делать?

 
Дорогие друзья, как мы понимаем, что живём?
Вопрос, наверно, звучит странно, но всё же?:)
Может быть, поделитесь своими мыслями на этот счёт? Буду рада, если вы сделаете это в комментариях! Очень интересно!
 
А я выскажу такое предположение:
эмоции - это то в нашей жизни, что даёт нам понять, что мы - живём.
 
Потому что кто не испытывает эмоций? Правильно - мертвец. 
Все живые люди эмоции испытывают.
 
Причём эмоции могут быть самые разные. Как приятные, так и неприятные. Тем не менее, именно они и наполняют нашу жизнь ощущениями и впечатлениями.
 
Конечно, неприятные эмоции выносить тяжело. Бывает, что и очень тяжело.
И хочется от них избавиться. Мало того, иногда они настолько невыносимы, что наша психика (в защитных целях, из лучших побуждений) может блокировать осознавание этих самых эмоций.
И тогда можно услышать от человека: "А я ничего не чувствую".
Или: "Злость?? Какая злость?? Я никогда не злюсь!"
Или: "Я никогда никому не завидую"
Знакомо ли вам это, дорогие мои читатели?
 
При этом "никогда не злящийся" человек может выглядеть просто, как скала. Так что у окружающих создаётся впечатление, что его ничем не прошибёшь. 
При этом телесное напряжение такой скалы так велико, что нарушаются естественные процессы жизнедеятельности.
Есть замечательная книга Александра Лоуэна "Секс, любовь и сердце: психотерапия инфаркта". Вот как раз про это.
 
Естественно, у каждого из нас свой собственный индивидуальный набор психологических защит от тех эмоций, которые наша психика старательно от нас скрывает (повторюсь, в защитных целях).
 
А суть-то в том, что по своей природе никак не реагировать телесно на то, что с нами и вокруг нас происходит, мы не можем - все наши телесные системы реагируют всё равно, хотим мы или не хотим.
И эндокринная, и сердечно-сосудистая, и дыхательная, и скелетно-мышечная... Да все! Это - Природа. И, как шутят иногда, "природу не надуешь"))
 
И нам важно, чтоб эмоции были. Много. Потому что тогда много ощущения жизни. 
Конечно, эмоций хочется хороших. Но бывает по-разному.
 
И даже когда мы не отдаём себе отчёта, что ищем эмоций, мы их ищем - и поэтому совершаем разные действия. Иногда даже "странные", иногда "глупые". Иногда это поиск хоть каких-нибудь отношений. 
Но в основе этого всего - потребность в эмоциях.
 
Когда эмоций не хватает, возникает ощущение пустоты. Или скуки. 
И мы начинаем искать, чем бы заняться, чтоб от этого неприятного состояния избавиться.
Получается, прямо скажем, не всегда эффективно. И человек начинает маяться...Потому что хочется... чего-то хорошего! Читай - эмоций! 
 
Есть такой занятный "само-эксперимент" -  со своими собственными ощущениями.
Предлагаю вам, дорогие мои читатели, его провести.
Он прост и незамысловат. И займёт совсем немного времени, но очень показателен. Иногда я предлагаю это сделать моим клиентам.:)
 
Итак.
Положите ладонь на какую-нибудь поверхность. И не двигайте руку.
Погрузитесь в ощущения, которые вы почувствуете от поверхности, на которую положили ладонь, в подушечках пальцев, в коже ладони.
И сосредоточтесь на том, как будут меняться ваши ощущения...
 
И сначала вы остро будете чувствовать фактуру поверхности... Её гладкость или шершавость... Твёрдость или мягкость... Теплоту или прохладность... Может быть, что-то ещё, что даёт ощущение особенности этой поверхности...
 
А потом постепенно , мои дорогие, вы перестанете ощущать эти первоначально острые ощущения фактуры поверхности! И это произойдёт в считанные минуты! А ещё немножко - и её как будто нет, этой поверхности...
 
Причём чем "экстремальнее" поверхность, тем дольше и явственней она ощущается. Ну, например, колючая. Или холодная. Но, конечно, в пределах терпимого.
 
И для того, чтобы вновь почувствовать фактуру поверхности опоры, вам придётся чуть-чуть сдвинуть руку. И - о, чудо! - все ощущения вернулись!))
Вы опять ощущаете и гладкость или шершавость, и твёрдость или мягкость, и теплоту или прохладность. 
 
И вы понимаете, что весь секрет - в движении!
Только в движении мы получаем эту необходимую нам информацию от мира, что он - есть. И, соответственно, мы - есть тоже.
 
А теперь, дорогие мои читатели, предлагаю отнестись к этому маленькому эксперименту, как к метафоре.
Потому что в жизни оно точно так же!
 
Эмоциональную пустоту заполняет деятельность.
При этом желательно не абы какая. А осмысленная лично для вас деятельность. Та, которая лично для вас по каким-то причинам важна.
 
Потому что бессмысленное лишь погружает в апатию от этой самой бессмысленности... Хорошо ещё, если бессмысленность хоть злость вызывает, это уже кое-что, уже эмоции) 
Ну, это я шучу, дорогие мои читатели. Для разрядки обстановки, так сказать)
 
Ну, и бывает, что люди строят свою жизнь и ведут себя так, что эмоции это вызывает болезненные. Но зато - эмоции.
Например, созависимые отношения. Деструктивные. 
Казалось бы - ну откажись от такого, что ранит и вызывает боль. 
Но дело в том, что это - источник сильных эмоций... Эмоции! И бывает не так и редко, что человек продолжает за них держаться. Просто потому, что не умеет по-другому. Это грустно. Но - привычно.
 
И какой же вывод можно сделать?
Как вести себя, чтоб насытить свою жизнь нужными нам эмоциями?
Как вы думаете, дорогие друзья?
 
Может быть, наполнять свою жизнь теми действиями, которые нам интересны? 
Которые сопровождаются нашими эмоциями от того, что мы это делаем?
А для этого честно отвечать себе на вопросы
 - "Что мне нравится?"
 - "Чего я хочу?" 
 - "Что мне интересно?"
 - "Что я могу делать для этого?"
 
Вопросы, вопросы...:) Предлагаю искать и находить ответы!:)


 



 
А сейчас я благодарю вас за внимание, дорогие мои читатели! 
 
И, если хотите, помогу вам в понимании себя.
На мою консультацию можно записаться здесь
 http://www.psyoffice.ru/balakhonskaya/#consultation   
 
Регистрируйтесь на сайте psyoffice.ru и получайте доступ к интересной информации по практической психологии.