В чем польза злости? (ч. 2)

Сейчас я расскажу о видах злости и чем именно злость может быть Вам полезна. Информация может быть неожиданной! 

Злость – это неотъемлемый этап при проживании любого горя: потери близкого человека, разрыва отношений, финансового краха. Злость помогает установить свои границы, чтобы научиться жить без того, что мы потеряли. 
Другими словами, злость нам нужна для проживания горя.

Функция злости (что она делает, ее смысл) — это разрушение препятствий, изменение ситуации/объекта, представляющего из себя препятствие для развития. 

Какие разновидности злости бывают? 

агрессия,
раздражение
досада 
гнев
негодование (это уверенный в своей правоте гнев)
угрюмость (пассивный гнев, озлобление наступает тогда, когда приходит конец терпению) 
ярость
ненависть (длительная и прочная неприязнь)
претензия
обида-агрессия (незаживающая рана, регулярно напоминающая о себе) 

Чаще всего злость возникает, когда кто-то препятствует нам совершить действия, которое мы намеривались сделать. Мешать осуществлению наших планов могут как конкретные люди, так и события: например, вы планировали уехать в мае в отпуск, заранее купили билеты, а тут бушует коронавирус и карантинные мероприятия по всему миру. Это не может не раздражать, хотя бы отчасти – проявление злости в ситуациях, когда мы не можем получить желаемое, когда кто-то или что-то нам препятствует, когда мы чем-то разочарованы.

И реакция раздражения обусловлена физиологически, врожденная.

Когда кто-то причиняет нам физический или моральный вред, это также вызывает не только страх, печаль, но и гнев. С помощью гнева (в разумных пределах) мы имеем возможность защитить свои психологические границы, наше личное пространство. 

В эмоции гнева очень много энергии, и она быстро заражает другого человека. Трудно на гнев не реагировать гневом, это инстинктивная реакция. 
Когда мы привязаны к человеку, а он поступает не так, как нам хочется, когда осознаем, что он не соответствует нашему идеалу, мы тоже способны испытывать гнев или раздражение. 

Также мы можем переживать гнев и к незнакомым людям, например, когда читаем новостную ленту о том, что кто-то поступил так, как нам не нравится, кто-то пропагандируют идеи, которые сильно противоречат нашим воззрениям, идеалам.

Если вы не испытываете эмоции раздражения в подобные моменты, то вполне возможно, что вы просто когда-то давно запретили себе чувствовать вообще, под влиянием различных причин, чтобы не страдать или чаще потому, чтобы соответствовать социальным нормам или чтобы не лишаться в детстве любви родителей. Однако, подавление, конечно, не может быть полноценным решением психологической проблемы. 

Эволюционные психологи выявили, что агрессия людей эволюционно обоснована, поскольку если бы люди не конфликтовали между собой, то они всегда бы жили вместе, а это означало бы риск уничтожения популяции. Ведь если все живут в одном месте, то высока вероятность гибели сообщества от природных катаклизмов, извержения вулканов, наводнений, засухи и тому подобное.

Кроме того, в отсутствии конфликтов дети всегда бы жили со своими родителями, что мешало бы им строить собственную жизнь. 

В течение всей жизни мы преодолеваем различного рода препятствия, искушения, сопротивления, благодаря чему мы развиваемся. То есть злость в ее конструктивном аспекте — это топливо нашей жизни, одна из энергий для трансформации, и если у человека эта эмоция заблокирована, то развитие для него становится практически невозможным. 

Гневу часто предшествует страх, и эти две эмоции «ходят» рука об руку. Если ребёнок боится, скажем, темноты, то это может означать, что ему не позволяют гневаться, и он этот свой невыраженный гнев проецирует на что-то или кого-то в темной комнате и испытывает от этого страх. 

 Если вы боитесь, подумайте, где вы заблокировали свой гнев, где боитесь его проявлять? 

Если вы злитесь, подумайте, чего или кого вы боитесь?

Гнев – это врожденная эмоция, и даже младенцы, когда их отнимают от груди матери, испытывать похожее на гнев чувство неудовольствия. 

Для того, чтобы овладеть своим гневом, необходимо научиться его осознавать и отличать от других эмоций. 

Когда мы осведомлены о том, что гневаемся, то можем регулировать наши реакции, заново оценивать ситуации и планировать действия, чтобы успешно устранить источник нашего гнева.
Если мы не знаем о том, что мы испытываем гнев и иррационально действуем под влиянием эиоц эмоции, мы выпускаем контроль над своей жизнью из своих рук. 

Не осознающие своих чувств, неспособные хотя бы на мгновение задуматься о том, что мы собираемся сделать или сказать, мы с большей вероятностью станем совершать поступки, о которых будем в последствии жалеть. А также испытывать вину или гнев из-за них. 

Эмоция гнева и раздражения всегда есть там, где присутствует конкуренция, поэтому если вы испытываете эти чувства, задумайтесь, с кем вы конкурируете, кто стоит на вашем пути, кто и что вам мешает? Осознание причины злости подведет вас к разрешению проблемы, а также к устранению конфликтов с людьми. 

Если вы раз за разом испытываете злость в похожих ситуациях или по отношению к определенному человеку, у вас не получается справиться с собой, и вы страдаете по этому поводу, я рекомендую вам проработать этот момент с психологом. Я всегда готова оказать вам психологическую помощь и поддержку – пишите мне в ЛС или в сообщения группы, и мы рассмотрим с вами вашу ситуацию.
В каждом конкретном случае причины злости и агрессии могут быть индивидуальны.

Испытывать злость вы можете потому, что подобным образом реагировал один из ваших родителей и вы с раннего детства «впитали» этот способ/паттерн реагирования, даже если этот родитель не жил с вами, например это был отец, который развёлся, когда вам было ещё мало лет. Убирать родительские интроекты можно только при поддержке психолога, так как они неосознаваемы. 

1-ю часть, статья "Злость - это хорошо?" можно прочитать здесь. 

Ставьте лайк, если вам понравилась статья, вступайте в группу и будете первыми, кто узнаёт о новых публикациях! 

Подписывайтесь на мои статьи и будете в курсе последних новостей первыми.

Вы можете задать свои вопросы или написать отклик в комментариях, я обязательно на них отвечу.