Как восстановить самооценку после расставания

Завершение любых отношений переживается как потеря, особенно если было много чувств и памятных моментов, проведенных вместе. А переживание любой потери требует времени.

Чем более значимы для человека были эти отношения и партнер, тем больше времени потребуется на восстановление. Если какое-то время будет больно, тоскливо, неприятно – это нормально. Потерю нужно оплакать, пожалеть себя, дать себе время и возможность это пережить.

Хорошо, если рядом будут родные и близкие, друзья, которые могут выслушать и поддержать. И дать вам обратную связь о том, что с вами происходит, поддержать, поднять вашу веру в себя.

После расставания порой возникают мысли, что с вами что-то не так, что можно было вести себя иначе и тогда все сложилось бы по-другому. Но мы не можем изменить прошлое. И в подавленном состоянии сложно объективно оценивать свои поступки. Вы вели себя так, как считали нужным. Вы – это вы. И вы самый близкий для себя человек. И вы есть у себя. Важно об этом помнить.

Если что-то заканчивается, в этом есть определенные причины, которые к этому привели. Треснувшую чашку не склеишь, как говорят…

Расставание – это опыт, порой болезненный, но такой необходимый. Ведь без расставаний мы не умели бы ценить то, что имеем. И сохранять важное для нас.

Переживая расставание, многим приходится заново собирать из осколков свой образ-Я. Важно, чтобы чувства улеглись, тогда легче включать мышление и анализировать. Что вы за человек? Какие у вас есть сильные стороны? Что вы умеете делать хорошо? Что вам нравится? Чего вы хотите в жизни?

Встречи и расставания – это суть жизни, и никто в этом не виноват. Иногда люди приходят в нашу жизнь, а потом уходят. И нам ничего не остается, как учиться отпускать и концентрироваться на настоящем моменте. Искать своих людей и проживать жизнь осознанно и, по возможности, счастливо.

Наполните свою жизнь интересными событиями и впечатлениями. Проживайте, осознавайте, любите себя и дайте себе право на ошибку и в ситуациях, и в людях. Когда вы сможете принять и полюбить себя, сможете принять и полюбить другого и построить здоровые отношения.