Если жизнь после расставания Часть1

Если жизнь после расставания Часть1

Когда мы расстаемся с любимыми, неважно, какая была причина и сколько мы пробыли вместе. нам в любом случае больно. Расставание - это всегда потеря и печаль, даже если мы сами приняли решение уйти. Что уж говорить о ситуации, когда мы не готовы и не хотим прекращения отношений....

Мы всегда переживаем определенные стадии окончания этого жизненного цикла - это законы психики. Если знать про эти стадии, а также о том, как позаботиться о себе на каждой из них, жить после расставания проще.

Итак, какая жизнь ждет нас после расставания?

1. СТАДИЯ ОТРИЦАНИЯ. Сначала, когда отношения только-только закончились, мы, как правило, не осознаем это и не верим. Головой понимаем, но не верим. Мы живем в прежнем энергетическом состоянии, как будто расставания еще не было, хотя уже распрощались с партнером.

КАК СДЕЛАТЬ СЕБЕ ЛУЧШЕ

Во время стадии отрицания легко натворить глупостей - срочно познакомиться с кем-то еще, броситься "во все тяжкие" - вечеринки, клубы, и так далее, лишь бы только поддержать то самое состояние в своей душе. По возможности, лучше так не делать, потому что в этот момент ослаблен самоконтроль, и мы уязвимы. Легче точно не станет, а новые глубокие отношения не завяжутся. Мы все еще любим прежнего партнера, и любой другой, каким бы прекрасным человеком он не был, станет для нас лишь плохой подделкой под бывшего.

На этой стадии желательно не увлекаться алкоголем. Похмелье будет иметь не самые лучшие последствия. Хорошо, если просто слезы, а не совершенно чужого человека в постели или десятки неотвеченных ночных звонков и сообщений бывшему.

Лучше быть рядом с теми, кому можно доверять, кто готов выслушивать нас и утешать. А главное - плакать, сколько плачется. Не нужно сдерживать себя, обесценивать и высмеивать отношения или партнера. Это самообман. Потеря заслуживает, чтобы ее отгоревали.

2. СТАДИЯ ЗЛОСТИ. Здесь до нас наконец-то доходит, что отношения правда закончены, и мы начинаем злиться и обижаться на бывшего партнера. В некоторых случаях на этой стадии мы можем злиться на себя и винить себя же. Это аутоагрессия, достаточно опасное явление.

КАК СДЕЛАТЬ СЕБЕ ЛУЧШЕ

Могут быть порывы позвонить или написать бывшему, и все ему высказать. Если так сделать, потом можно сильно пожалеть. Не следует. Лучше изложить свои претензии на бумаге или в компьютере, нигде не публикуя, не отправляя адресату. Пусть чувства выплеснутся.

Энергию можно переработать и через тело. Любая физическая нагрузка подойдет - спортзал, бег, генеральная уборка. Особенно актуально это для тех, кто во всем винит себя - займите себя чем-то, что вас отвлечет и за что вы себя похвалите.

Про оставшиеся стадии я напишу через несколько дней. Пока скажу, что есть опасность застрять на какой-то из стадий, и тащить потом во все следующие отношения, остатки предыдущих. Например, нашим будущим партнерам может "доставаться" за грехи прошлых. "Застревание" - это когда мы не прекращаем отрицать, злиться, торговаться с мирозданием, что с нами происходит что-то подобное, лучше обратиться за психологической помощью, в том числе и ко мне) И здесь вы получите нужную поддержку и легче пройдете через непростой период расставания. И, если вдруг, на какой-то из стадий вы "застрянете", то я постараюсь помочь выбраться.

С уважением, Усацкая Ольга



Просмотров: 506
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • 7 эмоциональных стадий, через которые вы пройдете после расставания
  • Когда станет легче после смерти близкого? Как отпустить умершего? Методика "Паттерн прощания"
  • Отношения на стадии "Разочарование"
  • Позиция "даже если", возвращающая желание жить и бороться за себя
  • Если жизнь после расставания? Часть 2
  • Возможно ли вытащить себя из "болота болезненных эмоций"? Да, если "созрел".
  • Если перед Вами стоит выбор кого спасти - себя или ваши отношения - всегда выбирайте себя
  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?
  • Обида-Вина. Как перестать "играть в отношения"? Начни с себя или помоги себе сам.
  • Стадии расставания.
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • "Если сильно напрягаться - можно просто..."
  • Жизнь после расставания: как общаться с бывшими, если приходится часто встречаться.
  • "А когда мне станет лучше?..."
  • Стадии переживания развода или расставания.
  • Парадоксальная теория изменений или "Что же еще сделать, чтобы моя жизнь стала лучше?"
  • 50+. Отношения. Часть 1. ДРУЖБА."Если друг оказался вдруг..."
  • Когда лучше начинать новые отношения после развода?
  • Познаем себя, чтобы лучше понимать и действовать: "Детские субличности"
  • Что с нами происходит когда мы пытаемся показать себя лучше, чем мы есть?
  • Как построить новые отношения с партнёром после расставания?
  • Ни один мужчина не перевернет ваш мир, если вы сами не в состоянии это сделать для себя!
  • "Назови меня тихо по имени..." Или рыбкой? Как лучше? Продиагностируйте свои отношения.
  • Если вы "выбираете" не замечать, как с вами на самом деле ведет себя ваш партнер
  • Как быть, если отношения себя изжили?
  • "Ловушки" любви: «Если ты будешь любить меня, то я не буду чувствовать себя никчемным»
  • " Изменить мир мы можем только меняя себя"
  • Жизнь после измены. Что делать супруге(супругу) "одумавшегося" партнера ?
  • "Если б козла отпущения можно было еще и доить..."
  • Утешает только самое простое - маленькая заметка про "себя"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь