|
|
Если жизнь после расставания Часть1Автор статьи: Усацкая Ольга Валентиновна
Когда мы расстаемся с любимыми, неважно, какая была причина и сколько мы пробыли вместе. нам в любом случае больно. Расставание - это всегда потеря и печаль, даже если мы сами приняли решение уйти. Что уж говорить о ситуации, когда мы не готовы и не хотим прекращения отношений.... Мы всегда переживаем определенные стадии окончания этого жизненного цикла - это законы психики. Если знать про эти стадии, а также о том, как позаботиться о себе на каждой из них, жить после расставания проще. Итак, какая жизнь ждет нас после расставания? 1. СТАДИЯ ОТРИЦАНИЯ. Сначала, когда отношения только-только закончились, мы, как правило, не осознаем это и не верим. Головой понимаем, но не верим. Мы живем в прежнем энергетическом состоянии, как будто расставания еще не было, хотя уже распрощались с партнером. КАК СДЕЛАТЬ СЕБЕ ЛУЧШЕ Во время стадии отрицания легко натворить глупостей - срочно познакомиться с кем-то еще, броситься "во все тяжкие" - вечеринки, клубы, и так далее, лишь бы только поддержать то самое состояние в своей душе. По возможности, лучше так не делать, потому что в этот момент ослаблен самоконтроль, и мы уязвимы. Легче точно не станет, а новые глубокие отношения не завяжутся. Мы все еще любим прежнего партнера, и любой другой, каким бы прекрасным человеком он не был, станет для нас лишь плохой подделкой под бывшего. На этой стадии желательно не увлекаться алкоголем. Похмелье будет иметь не самые лучшие последствия. Хорошо, если просто слезы, а не совершенно чужого человека в постели или десятки неотвеченных ночных звонков и сообщений бывшему. Лучше быть рядом с теми, кому можно доверять, кто готов выслушивать нас и утешать. А главное - плакать, сколько плачется. Не нужно сдерживать себя, обесценивать и высмеивать отношения или партнера. Это самообман. Потеря заслуживает, чтобы ее отгоревали. 2. СТАДИЯ ЗЛОСТИ. Здесь до нас наконец-то доходит, что отношения правда закончены, и мы начинаем злиться и обижаться на бывшего партнера. В некоторых случаях на этой стадии мы можем злиться на себя и винить себя же. Это аутоагрессия, достаточно опасное явление. КАК СДЕЛАТЬ СЕБЕ ЛУЧШЕ Могут быть порывы позвонить или написать бывшему, и все ему высказать. Если так сделать, потом можно сильно пожалеть. Не следует. Лучше изложить свои претензии на бумаге или в компьютере, нигде не публикуя, не отправляя адресату. Пусть чувства выплеснутся. Энергию можно переработать и через тело. Любая физическая нагрузка подойдет - спортзал, бег, генеральная уборка. Особенно актуально это для тех, кто во всем винит себя - займите себя чем-то, что вас отвлечет и за что вы себя похвалите. Про оставшиеся стадии я напишу через несколько дней. Пока скажу, что есть опасность застрять на какой-то из стадий, и тащить потом во все следующие отношения, остатки предыдущих. Например, нашим будущим партнерам может "доставаться" за грехи прошлых. "Застревание" - это когда мы не прекращаем отрицать, злиться, торговаться с мирозданием, что с нами происходит что-то подобное, лучше обратиться за психологической помощью, в том числе и ко мне) И здесь вы получите нужную поддержку и легче пройдете через непростой период расставания. И, если вдруг, на какой-то из стадий вы "застрянете", то я постараюсь помочь выбраться. С уважением, Усацкая Ольга Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
