Стадии переживания развода или расставания.

Автор статьи: Галыгина Надежда

Стадии переживания развода или расставания

Утрата отношений, как и любая другая утрата меньшего или большего масштаба, проходит через несколько стадий: шок, гнев, торг, горевание и смирение. И, вероятно, самое неприятное, что может произойти в результате разрыва — это застревание в какой-либо из стадий надолго. Какими будут эти стадии в случае, если вы проходите через расставание? И что будет происходить перед тем, как вы сможете с легкой улыбкой или просто спокойно вспоминать о былом. 

Стадия шока. 
Эту стадию также называют стадией отрицания. Здесь вы только что узнали о чем-то, что повергло вас в шок. Ощущения такие, словно все происходит не с вами, словно вы смотрите фильм, словно это сон. Вы можете действовать адекватно, словно на автомате, а можете не очень адекватно. Но при этом вы можете действовать. В этом и целесообразность этого состояния: психика словно оберегает от сильных эмоций, чтобы были силы что-то делать, а не просто закрыть лицо руками, спрятаться и плакать. 


Стадия гнева. Затем наступает момент гнева, который может быть направлен как на себя так и на других. В случае с расставаниями это выглядит так: вы вините себя за то, что сделали что-то не то; вы вините своего партнёра за его поступки; или злитесь на любовника/любовницу, считая именно третью сторону виновной в разрушении вашего союза. Все истории про то, как развод меняет людей до не узнаваемости, как начинаются длительные судебные тяжбы с невозможностью прийти хоть к какому-то согласию, подогреваются именно гневом. И хорошо бы не остаться в этой стадии на годы, поскольку такое застревание будет мешать продолжению собственной жизни. Но и пропустить эту стадию нельзя. 


Торг. Рано или поздно эмоции затихают и включается разум. Вы задаётесь вопросами: «Можно ли что-то было изменить?», «Можно ли было предусмотреть ход событий заранее?», «А что если бы я тогда сделал/сделала что-то иначе?». И так далее. Это стадия анализа произошедшего, которая тоже может занять немало времени. В результате вы постепенно понимаете где была ваша ответственность, возможно, даже вина, а где вы ничего не могли сделать или изменить, и где находится ответственность/вина другого. Становится ясно, что виноватых искать уже нет смысла, после чего наступает фаза горя. 


Горевание. Это может быть боль, скорбь, депрессия, плохое настроение — в зависимости от масштаба утраты. Рано или поздно печаль, характерная для этой фазы, рассеивается и, оборачиваясь назад, вы начинаете думать о расставании без боли в сердце. 


Принятие, смирение — это финал всего пути. Вы пережили тяжёлый эпизод своей жизни, он стал интегрированной частью вас. Вы готовы к продолжению своего пути. 

 
https://nadezhdagalygina.ru



Просмотров: 637
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Горе. Фаза первая – ШОК. Что делать, если ваш близкий находится в стадии шока?
  • Возможно ли изменить себя? Стадии и помощники на пути.
  • Страх, вина, а жизнь словно мимо...
  • Утрата. Горе может разрушить, а может помочь обрести смысл жизни.
  • Правило 12. Первый шаг к жизни твоей мечты или Действуйте так, словно...
  • Живу словно не своей жизнью…
  • Штампованная красота: почему привлекательность становится доступной и дешевой, словно фаст-фуд
  • В результате возрастных кризисов кто-то на себя опирается, а кто-то в этой жизни теряется
  • Все валится из рук. Жизнь словно замкнутый круг. Что делать?
  • Фильм - исследование отношений людей через призму секса. Он может вас шокировать...
  • "Утерянная радость жизни" - почему я живу словно под наркозом?..
  • Недоступный родитель, преисполненный важности, создаёт ребёнка, который не может найти «своего пути»
  • Мы словно спички
  • Стадии развития психики ребёнка. Нарциссическая стадия.
  • Стадии развития психики ребёнка. Шизоидная стадия.
  • Стадии развития психики ребёнка. Депрессивная стадия.
  • Жизнь- словно калейдоскоп
  • Я, словно, с другой планеты!
  • Никогда никого не вините в своей жизни, себя тоже. Самые "виновные".
  • Вопрос расстановщику. "Я словно виноват перед старшим братом..."
  • Человек — словно зеркало, он — многолик.
  • Страх потери - не свобода. Словно в клетке.
  • Умная мысля может прийти слишком поздно
  • Стадии переживания горя, утраты
  • Это Ваш мужчина, если вы можете открыто поговорить с ним об этом
  • Как женщине забыть прошлые отношения с мужчиной словно кошмарный сон.
  • «Незавершённый гештальт словно грустные ноты». Психологический этюд…
  • Словно не в себе: оговорки по Фрейду и другие ошибочные действия
  • Жить без Любви, быть может просто...или От чего «Спасает» кредит?
  • Как я стал психологом и что может быть, если не прислушиваться к своим желаниям



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь