Стадии переживания развода или расставания.

Автор статьи: Галыгина Надежда

Стадии переживания развода или расставания

Утрата отношений, как и любая другая утрата меньшего или большего масштаба, проходит через несколько стадий: шок, гнев, торг, горевание и смирение. И, вероятно, самое неприятное, что может произойти в результате разрыва — это застревание в какой-либо из стадий надолго. Какими будут эти стадии в случае, если вы проходите через расставание? И что будет происходить перед тем, как вы сможете с легкой улыбкой или просто спокойно вспоминать о былом. 

Стадия шока. 
Эту стадию также называют стадией отрицания. Здесь вы только что узнали о чем-то, что повергло вас в шок. Ощущения такие, словно все происходит не с вами, словно вы смотрите фильм, словно это сон. Вы можете действовать адекватно, словно на автомате, а можете не очень адекватно. Но при этом вы можете действовать. В этом и целесообразность этого состояния: психика словно оберегает от сильных эмоций, чтобы были силы что-то делать, а не просто закрыть лицо руками, спрятаться и плакать. 


Стадия гнева. Затем наступает момент гнева, который может быть направлен как на себя так и на других. В случае с расставаниями это выглядит так: вы вините себя за то, что сделали что-то не то; вы вините своего партнёра за его поступки; или злитесь на любовника/любовницу, считая именно третью сторону виновной в разрушении вашего союза. Все истории про то, как развод меняет людей до не узнаваемости, как начинаются длительные судебные тяжбы с невозможностью прийти хоть к какому-то согласию, подогреваются именно гневом. И хорошо бы не остаться в этой стадии на годы, поскольку такое застревание будет мешать продолжению собственной жизни. Но и пропустить эту стадию нельзя. 


Торг. Рано или поздно эмоции затихают и включается разум. Вы задаётесь вопросами: «Можно ли что-то было изменить?», «Можно ли было предусмотреть ход событий заранее?», «А что если бы я тогда сделал/сделала что-то иначе?». И так далее. Это стадия анализа произошедшего, которая тоже может занять немало времени. В результате вы постепенно понимаете где была ваша ответственность, возможно, даже вина, а где вы ничего не могли сделать или изменить, и где находится ответственность/вина другого. Становится ясно, что виноватых искать уже нет смысла, после чего наступает фаза горя. 


Горевание. Это может быть боль, скорбь, депрессия, плохое настроение — в зависимости от масштаба утраты. Рано или поздно печаль, характерная для этой фазы, рассеивается и, оборачиваясь назад, вы начинаете думать о расставании без боли в сердце. 


Принятие, смирение — это финал всего пути. Вы пережили тяжёлый эпизод своей жизни, он стал интегрированной частью вас. Вы готовы к продолжению своего пути. 

 
https://nadezhdagalygina.ru



Просмотров: 634
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Горе. Фаза первая – ШОК. Что делать, если ваш близкий находится в стадии шока?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Где все, что было, где радость секса… и как все это пережить!?
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Что я сделал не так, из- за чего это произошло именно со мной?
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Что со мной происходит? Любовь это или нет? Страхи на пути любви.
  • Если Вы думаете, что что-то не можете - обязательно прочитайте эту статью!!!
  • Быть может ты увидешь здесь что то своё или о жизни с творческой личностью
  • Мама, купи! Или что делать, если вы не можете спокойно заходить в магазин с ребёнком.
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • «Делай, что должно и будь, что будет» Или «Как вести себя в трудных жизненных ситуациях».
  • Как Это (коммуникация с психологом) происходит и что в результате
  • Все валится из рук. Жизнь словно замкнутый круг. Что делать?
  • Как сделать так чтобы у нас все было и нам ничего за это не было.
  • Что такое травма и ресурс, и как это может решить жизненные проблемы?
  • Что для русского хорошо, то немцу - смерть. Или что подходит именно вам.
  • «Врата Пустоты» или Во что вы рано или поздно упрётесь, взявшись за личностный рост
  • Ребёнку можно всё? Или как быть с правилами и с тем, что нельзя.
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Истории клиентов, или что может мешать рождению ребенка
  • Что самое худшее и что самое лучшее, что может дать мужчина в отношениях со своей женщиной
  • Начало или продолжение пути... Или что делать, когда очень хочется что-то делать
  • 50+. Что было так, а стало не так, или психологические боли.
  • Строить иллюзии и формировать ожидания - это плохо или хорошо, и что такое плохо, что такое хорошо?
  • Почему я это съела, или что заставило меня так поступить?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь