Страх, вина, а жизнь словно мимо...

      Девушка, лет 27, приятной внешности...
      Сколько помню свое детство, мне всегда было страшно и источником страха, была моя мама… Она много болела и каждый раз, прощалась со мной, говоря, что умирает. К тому же, в нашем доме, часто было очень шумно от друзей и подруг моей мамы, и я боялась, что что-то может случиться, ведь мама не очень здорова. Кроме того, маму всегда кто-то обижал, то отец, с которым она жила из-за меня, то ее родители, то родители отца, то еще кто-то и я должна была относиться к ним так, как говорила моя мама, хотя мне лично они ничего плохого не сделали. Мама всегда говорила, что люди, которые не любят и не ценят ее, так же относятся и ко мне и если мне кажется, что это не так, то мне только кажется. Мама повторяла, что никто лучшее нее, меня не знает, а значит, никто кроме нее, не знает, как мне жить, куда идти учиться, с кем дружить и за кого идти замуж. Она любила повторять – «когда вырастишь, скажешь мне спасибо, а сейчас ты просто ничего не понимаешь».

       Я всегда была во всем виновата, и даже в том, что мама болеет. Не молчи, говорила мне мама, ты должна говорить со мной о своих проблемах, а когда я говорила, то получалось, что я сама во всем виновата и еще и маму расстроила. Мне уже 27, я живу отдельно от матери, но мне всегда кажется, что она в любой момент, может прийти и поставить меня в угол, за то, что я что-то сделала не так. Моя жизнь словно проходит мимо и мне так обидно от этого…

       Сколько на самом деле, вот таких девочек (и мальчиков), которые, даже имея свои семьи, мужа (жену) и детей, живя в материальном достатке, живут в постоянной тревоге, что мама не оценит, мама обвинит и отругает, или тем хуже умрет, из-за того, что ребенок не оправдал ее надежд. Вина, как снежный ком, все растет и растет, хотя казалось-бы, время идет и все должно быть по-другому, но нет. Внутренний травмированный ребенок, все ждет и ждет, когда мама придет и снимет вину, когда мама разрешит жить так, как хочется, когда мама наконец-то признает, что ребенок уже вырос и может жить собственной жизнью и сам знает, как ему лучше. А чтобы ослабить вину, часть ее передается супругу и/или ребенку, не осознанно конечно, но… Ведь нести весь этот груз одной (му) слишком тяжело, а просто снять его с плеч и оставить в прошлом, как не нужный товар в магазине, не представляется возможным, ведь мама тоже так жила и тащила вину на себе и делила ее с ребенком. И вот вроде взрослый человек, а тащит на себе травму отвержения и родительский сценарий, в котором и вина, и обида, и выученная беспомощность, а как жить по-другому, не знает…

        Но, важно понять хочешь и дальше так жить или нет, хочешь, изменить свою жизнь, или нет. Если нет, то нет, а если да, то начинать нужно не с понедельника, не с первого числа, а с данного конкретного часа, с данной конкретной минуты.

        А точнее? А точнее, начать с заботы о себе и любви к себе. С вопроса- а что я сейчас хочу? Ничего? Вот прям совсем-совсем ничего, а если посмотреть в глубь себя? Найти, сделать и насладиться тем, что хочется, в рамках закона, понятное дело ;) Взять за правило, заботиться не только о том чистое тело или нет, но и удобно ли ему. Заботиться не только о том, чтобы голод был утолен, но и как, и чем. Заботиться о том, с кем провести ближайшее время и как, чтобы и внутренний взрослый, и внутренний ребенок, оба остались довольны. Заботиться и любить себя так, словно ты единственный долгожданный ребенок у себя самого. Конечно не сразу получится, но любовь, она есть в каждом из нас, ее просто (ну или не очень просто) нужно найти в себе, присвоить и разлить по всему телу…

        А с обидой, виной, беспомощностью? Как только чувствуете, что что-то до боли знакомое снова подплывает, сразу спросите себя- что это? Зачем это мне? Что хорошего дает мне вина, что обида, беспомощность? Что я получаю, хочу получить, находясь в этих эмоциях (какие вторичные выгоды)? То, что хотите получить от других, по средствам вышеперечисленных чувств, постарайтесь дать себе сами. Хорошо бы вести, нечто вроде дневника, куда фиксировать, то, что удалось отследить и отпустить.

         И еще, улыбайтесь, улыбайтесь себе и миру. Вспомните, как дети любят, когда им улыбаются, они сразу улыбаются в ответ, а ведь в каждом из нас живет маленький замечательный ребенок, которого просто срочно нужно полюбить.
         П.С. Образ с которого написана статья, не конкретного человека, он собирательный.

#еленаденисенкобравицкаяклиническийпсихолог
#телесноориентированныйтерапевт
#арттерапевт
#целительдушиитела
#жизньврадость