"Утерянная радость жизни" - почему я живу словно под наркозом?..

«Раньше я ощущала/ощущал мир, его живость, наблюдала/наблюдала за людьми, у меня получалось общаться, чувствовать Радость этой жизни…»

С этих слов начинают свою историю люди, которые пришли ко мне в консультирование за помощью. Я начинаю знакомиться с человеком и его жизнью, с тем, что на данный момент является содержанием каждого его дня. Часто выясняется, что с возрастом и увеличением рабочей нагрузки, у людей становится все меньше и меньше времени на самого себя. Во-первых, всех нас мало кто учил этому навыку «быть внимательным к себе, к своему внутреннему состоянию», в нашей стране вопрос «а что ты сейчас чувствуешь?» вызывает недоумение и юмор, а это один из важных навыков, через который человек учится понимать себя, осознавать свои истинные потребности и желания, определять цели и делать выбор.

«Я больше не чувствую радости». Какими могут быть причины такого состояния? Глобально это крик о помощи, который говорит «я не ощущаю, что проживаю свою жизнь». Это глубоко травмирующее внутреннее самоощущение, которое многие описывают через образ «пустоты или дыры». В такие моменты человек чувствует себя очень уязвимым. Часто такие состояния проживают очень ответственные и трудолюбивые люди, которые много и напряженно работают. Работа становится их вторым домом. Ситуация усложняется еще и социальными требованиями, сейчас работодатели требуют, чтобы человек всегда был энергичен, активен, улыбчив и идеально исполнял свой рабочий функционал. И людям накидывают все больше и больше нагрузки, от которой те по разным причинам не могут отказаться. В результате, помимо эмоционального истощения, происходит и физическое, попросту не хватает сил.

Когда жизнь наполнена интенсивной работой, а собственные возможности и границы человек не учитывает или не умеет распознать, когда ему требуется отдых и снижение нагрузки, происходит своего рода выгорание на всех фронтах. Прежние любимые занятия перестают приносить удовольствие, спорт не помогает расслабиться, созерцание природы или объектов красоты больше не вызывает трепета. Более того, в ближнем кругу человек может ощущать себя внутренне опустошенным, не чувствовать прежней мотивации к тому, чтобы выходить в люди, заводить новые знакомства, общаться и получать от этих процессов эмоциональный обмен. И рано или поздно наступает такой момент, когда не чувствуешь уже ничего и становится страшно.

Посещают мысли о том, что жизнь стремительно протекает мимо меня, и я ничего не успеваю прожить эмоционально, и что у меня нет сил на то, чтобы искать себе вторую половинку, уделять ей/ему внимание, вместе развиваться и дарить друг другу тепло. А это необходимые условия для здоровой психической жизни, и взаимоотношения с людьми – важная часть развития и познания самого себя.

На консультации я спрашиваю людей о том, кто составляет ближний круг их общения, кто является ценным и значимым человеком, так как когда есть такие люди и в отношениях с ними все более менее гармонично, все проблемы внешнего социума человек способен разрешить без помощи психолога. Но, когда таких людей нет, жизни не хватает человеческого тепла, эмпатии, заботы и поддержки, негде восстановиться и ощутить, что ты в  безопасности.

Еще одной причиной «отсутствия радости жизни» является неразвитые навыки самоощущения по отношению к самому себе, своим эмоциям, потребностям, желаниям и границам. Люди прекрасно умеют держать в фокусе рабочие задачи и решать их, но невнимательны к процессу выстраивания отношений,  у них мало интереса к другим людям. В нашем взаимодействии акцент быстро смещается с отношений на то, как быстрее и эффективнее решить их сложность, как им быстрее, наконец, ощутить «радость жизни»…

То, как человек ведет себя с психологом, который такой же человек,  может многое рассказать и о том, как он выстраивает личные отношения с другими. Люди часто не понимают, почему столько времени и внимания в терапии уделяется именно отношениям, они говорят о том, что прекрасно могут обходиться и без этого, не видят связи между  отсутствием «радости в жизни» и другими людьми.  Но я убеждена, что отношения играют очень важную роль в жизни каждого, и от того, насколько они близкие и эмоционально наполненные, зависит ощущение «живости» жизни, качество ее проживания.

С этим мы работаем в терапии. Я часто использую метод EMDR (о нем можно почитать ТУТ), этот метод помогает нам сократить сроки терапии и достаточно быстро снять эмоциональные аффекты. Записаться на сеанс можно ЗДЕСЬ, либо по телефону 8-911-245-01-44.

С уважением,

Ольга