Недовольство собой? Практика доверия

Недовольство собой - чувство, с которым так или иначе сталкивается практически каждый человек. Проще, если это недовольство относится к какому-то одному конкретному проявлению, а в целом человек достаточно удовлетворен собой; но часто в жизни люди сталкиваются с проявлением тотального недовольства собой - по поводу и без, без возможности понять "откуда ветер дует". И многие со временем начинают осознавать, что внутри взращен монстр "недовольства", который живет своей отдельной жизнью и высказывает свое мнение по поводу и без. Это приводит к тому, что человек закрывается, блокирует проживание всех жизненных ситуаций, боится любого опыта, испытывает колоссальные терзания и мучения при принятии даже незначительных решений.
Некоторые психологи используют термин "ментальная зависимость" - когда все решения принимаются "от головы". А в голове вот такой монстр недовольства, который блокирует все проявления на уровне тела. А именно тело - инструмент действия, делания, жизни. Можно многое понять головой, но прожить головой жизнь - невозможно. Как примирить тело с головой?

Степень удовлетворенности собой прямо пропорциональна степени доверия к себе. Оценить степень доверия к себе можно очень просто - ответьте себе на вопрос, доверяете ли вы другим людям? Кто себе не доверяет, тот не будет доверять другим.

Что делать?

Для начала ВЫБЕРИТЕ ВЕРИТЬ, что переживание чувства недовольства по поводу и без - это просто привычка. Как, например, обкусывание ногтей, ковыряние в носу или в зубах, курение, употребление слов-паразитов, еды, веществ и т.д...
И эта привычка механически записана в тело - как и все вышеперечисленное.

Поверьте в возможность изменений. Подготовьтесь к тому, что это будет долго. Дайте себе на это время - изменение плохой привычки на хорошую всегда требует времени. Наберитесь терпения - как в случае, когда беретесь за длительное обучение чему-то новому.

Для того, чтобы научиться выбирать (работу, партнера для отношений, хобби, еду) то, что удовлетворяет - нужны как минимум две вещи: открытость опыту и практика.

Ищите, где вы ограничиваете тело, не давая ему получать желаемого или осуждая. Позвольте себе ошибаться.

Чтобы повысить доверие к себе, к своим проявлениям, к своему телу, в повседневных делах переводите внимание с мыслей на эмоции, ощущения и состояния.

Дайте себе возможность действовать спонтанно. И ищите пользу и удовольствия в спонтанных решениях. Ищите эту пользу и удовольствие, даже если ум твердит, что пользы или удовольствия в них нет.

Проявляйте любовь, сдержанность и сострадание по отношению к самому себе.