Привычка действовать из тревоги

Очень часто человека мотивирует страх. 

Это совершенно нормально в ситуации, когда что-то угрожает вашей жизни и здоровью. Но чаще всего вам ничего не угрожает, а ваша тревога растет и заставляет вас действовать. 

Казалось бы, чего плохого? 
Боюсь остаться без денег — ищу работу. 
Боюсь потерять любимого человека — стараюсь быть внимательным к нему. 
Боюсь инфаркта — занимаюсь спортом. 

Только у этого мотива есть своя цена. 
Тревога, а именно страх событий, которые еще не наступили, формирует не столько интерес, стремление к успеху, сколько нужду. Тоскливое беспокойство. 

Цель молниеносно дорожает, ведь она практически равна выживанию. 
Движение к ней невротизирует личность. 
Каждое действие заряжено эмоционально. Каждый результат, не отвечающий ожиданием, воспринимается как провал и влечет за собой новую атаку тревожных мыслей. 

Если в процессе достижения результата, чувство тревоги будет снижено, скорее всего, вы не будете продолжать. 
Истинная цель — избавление от тревоги. Успокоился — замер. А так как угрозы, вызывающие тревогу не имеют объективных критериев оценки, попытки получить реальный результат прекращаются на любом этапе. 

Например, человек хочет создать семью. Но это тревожная мысль. Он боится одиночества и социальной несостоятельности, с другой стороны, боится неудачи и отвержения. 
Он начинает отношения, но на определенном этапе развитие замирает. Достигается условно комфортное состояние. Шаг вперед, или назад — вызывает беспокойство. Такая стагнация может длиться годами. 

Тревога прочно встроена в рефлексию и питает сама себя. Требует больше контроля, контроль требует больше доказательств личной состоятельности. Напряжение растет. Наступает момент, когда система: «тревога — иллюзия контроля — еще больше тревоги» — дает сбой. 

Выглядит это как психосоматические расстройства, депрессия, панические атаки. 

Парень поступал в институт — заработал язву. 
Женщина похоронила отца и заболела сахарным диабетом. 
Девушка родила ребенка и у нее начались панические атаки. 

Тревога — вялотекущий стресс. И когда происходит событийная стрессовая ситуация, вы рискуете потерять все свои опоры и сорваться в болезнь. 

Например, вы теряете работу и сразу летите в глубокую яму апатии, тоски, беспомощности. Не потому что не способны решить задачу, а потому что, готовясь к ужасу будущего, вы истощили себя в настоящем. 

Но пока вы действуете из своей тревоги, вы поддерживаете иллюзию контроля. Сама способность фокусироваться спаяна с тревогой. В отсутствии тревожного стимула внимание рассеяно блуждает.

Другое дело, действовать из интереса. Понимая свою состоятельность, вне зависимости от результата. Такая мотивация не угрожает самооценке. Это развитие, игра, спонтанный творческий поток. Такое состояние возможно только в отсутствии тревоги. 

Гомеостаз, т е стремление поддерживать постоянство функций, даже когда они теряют свое качество помогать, и сохраняются в виде набора автоматических реакций, — тоже продукт тревоги. 

«Лучше я буду жить в несчастливом браке, чем попробую изменить что-то и потеряю, то что есть.» 

И такая формула будет восприниматься человеком, как принятие. 
Но подлинное принятие свободно от страха. 

Как победить тревогу? Способов много. Но пока вы не признаете ее своей проблемой. Пока не выведете ее из тени, и не поставите во главу угла намерение с ней справиться, вы будете блуждать.