Что делать, если я "психологический тиран"?

Не бывает чистых «тиранов» или «жертв». Что делать если я психологический тиран

Мы занимаем то одну позицию, то другую. Если во время давления на человека у него осталась в душе боль или хотя бы субъективное ощущение боли, если у него есть в памяти тираническая модель поведения родителей, то, как правило, человек ведет себя как «тиран».

Когда человек не желает взять на себя всю полноту ответственности, прежде всего, за свою жизнь и судьбу, не может управлять своими эмоциями и радоваться каждому дню, то у него всегда будет свой «тиран», на которого можно «списать» плохое настроение и всевозможные проблемы. Однако в силу этого они сами становятся «тиранами» по отношению к тем, кого считают источником своих бед и эмоций. Вот такой вот водоворот!

А еще возможен вариант «тирании» по отношению к самому себе — когда поблизости нет подходящего агрессора, мы начинаем проявлять негативные чувства сами к себе: обвиняем себя, недовольны собой, ругаем последними словами, осуждаем, допускаем мысли о нежелании жить. И, как следствие, можем получить какую-нибудь болезнь, проблемную ситуацию. И вот тогда возникает вопрос – кто «жертва» и кто «тиран»?

Для того, чтобы действительно понять, что стоит за поведением тех, кто видит в себе проявления «тирана» (страхи, недоверие, унижение, слабость и т.п.) важно более глубоко и многосторонне посмотреть на ситуацию, найти истоки, причины привычного, но нежеланного поведения и заменить на другое, удовлетворяющее вас и ваших близких. А для этого, скорее всего, потребуется сторонняя поддержка.

Если же рассмотреть этот вопрос как скорую помощь, как потребность скорректировать свое поведение во время вспышек гнева, то готова дать вам краткий, но весьма эффективный алгоритм:

1. Скажите себе «стоп»;
2. Лишите свои эмоции энергии и внимания, начав размышлять о: вашем собеседнике – что он делает, как смотрит, как сидит, во что одет; о том, что происходит за окном, – темнеет, идет дождь, светит солнце, люди гуляют; на предметы интерьера и т.д.;
3. Переключите внимание – расширьте диапазон восприятия мира – не суживайте его до одного человека и одной конфликтной ситуации;
4. Как почувствуете, что сила эмоций стихает, подумайте о трех достоинствах, за которые вы любите или уважаете оппонента;
5. Присоединитесь к оппоненту: признайте его чувства;
6. Выразите свои чувства, свою ненависть и злость без оскорбительных упреков в адрес оппонента. Позвольте оппоненту выразить свои чувства;
7. Сочувствуйте ему и дайте знать, что вам важно, что он чувствует;
8. Конфликт не стремитесь «замять», а доведите его до логического конца.

Усвойте правила трех убеждений:
- Я хозяин своих мыслей!
- Я выбираю, что думать и как жить!
- Я выбираю жизнь без войны (конфликта) и не поддерживаю конфликт!

Более подробное понятие об убеждениях, я предлагаю вам на моей программе Экспресс курс "НЛП-практик"



Просмотров: 560
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • «Мои чувства не имеют значения». Почему мы стыдимся своих эмоций и держим все в себе
  • Кто такой домашний тиран? Его признаки. Что делать, если оказались в его «лапах»?
  • Когда я не могу без него жить! Как вернуть себя, и свою удачу, как разлюбить? Психогенетический аспект
  • Возможно ли вытащить себя из "болота болезненных эмоций"? Да, если "созрел".
  • Общий ответ на вопрос "Как прокачать свою дисциплину, если с ней проблемы"?
  • Треугольник "Чувства-мысли-действия"или как управлять поведением.
  • Ответ на вопрос: "Как найти в себе сил жить?"
  • "Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей свое хорошее настроение" Спиноза
  • Если любимый эгоист и для него отстоять свою позицию важнее, чем быть с вами
  • Нужно ли мне слушать свои чувства? Или же я не могу разрешать себе их проживать?
  • Что делать, если ребенок - маленький тиран?
  • Когда вы сами себе жёский контролёр, и палач, и сами же против себя бунтуете и «не слушаетесь»
  • Как быть собой и проявлять свои чувства.
  • Как безопасно выразить эмоции, если "адресат" не желает слушать
  • Эмоции, чувства и дети...игра "Звездочет эмоций"
  • Ощущения. Эмоции. Чувства. Часть №5 "Трансформация эмоций и подмена чувств"
  • Если вас внезапно охватили сильные чувства. Или как позаботиться о себе в трудные времена.
  • Техника: "Как найти себя и понять свои истинные желания?"
  • "Каждому овощу свое время" - правило, которое сильно облегчает жизнь
  • Если ваш партнер "не умеет выражать свои эмоции"
  • Если вы в кризисе - дайте себе время
  • Упражнение «Чувства в теле». Что делать, если чувства владеют нами?
  • О том, почему так важно переживать свои чувства
  • Почему важно опираться на свои чувства?
  • Если человек после общения пропал, и остались непереносимые чувства. Что делать.
  • Что делать если вы сами себе не нравитесь?
  • Об опоре на себя, свои ощущения и чувства
  • Что происходит с нами после того, как мы подавили свои чувства?
  • Позиция "даже если", возвращающая желание жить и бороться за себя
  • Что такое счастье? И почему так важно понимать свои чувства?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь