Как научиться чувствовать?

 Потеря способности чувствовать или эмоциональная холодность является реакцией человека на глубокий стресс и сильную психическую травму. Зачерствелость, отчуждённость и безразличие – это три состояния, с помощью которых у человека появляется возможность защитить себя от повторяющейся цепочки схожих событий в жизни. В теле сохраняются зажимы. Они периодически проявляются в виде судорог, подёргивания конечностей рук, ног, тика лица. Несогласие между умом и телом приводит к систематическим головным болям и мигреням. Внешне такие люди могут выглядеть спокойными, уравновешенными, непробиваемыми, толстокожими, жёсткими. Внутри  у них состояние апатии, подавленности, уныния. Такие клиенты отказываются от работы с метафорическими ассоциативными картами, изотерапии, арт-терапии. Они утверждают то, что не способны видеть образы, не понимают карт, не проводят ассоциаций, не умеют рисовать и показывать свои чувства. Их истории носят обрывочный характер. Они прыгают с места на место, выстраивают нелогичные гипотезы и предположения в отношении событий своей жизни.

 Их тексты часто заумны, нагромождены какими-то символами, знаками, атрибутами, которые заменяют им чувства и эмоции  (солнышко, дождик, змейка, молния, искорка, дракончик, птичка). Они охотно идут на контакт, но предпочитают онлайн-консультации. Письма от них приходят длинные. В них всегда есть  «связь с их прошлым», как они «жили полноценно когда-то»,  «чувствовали себя», либо «их собственные реальные сны». Помочь им сложно по причине того, что никак не получается выявить корень проблемы. Они закрываются, и все попытки специалиста обналичить зону их боли - встречают с ещё большей бронёй. Этот панцирь напоминает железные доспехи рыцаря. Здесь всё, как положено: щит, меч, шлем, забрало. Пробиться к сердцу не предоставляется возможности. Сессия может длиться 10-20 встреч, но мы топчемся на месте и не сдвигаемся с мёртвой точки. Как только заблещет луч надежды на положительный результат, так сразу клиент делает шаги назад и отстраняется ещё больше. Со стороны, кажется, что он не доверяет специалисту. Хотя при этом сессию не прекращает, и регулярно выходит на связь. От таких клиентов устаёшь. Они не дают возможности им помочь.

 Их рисунки похожи всегда на какие-то микросхемы из космоса, понятные и доступные только им самим. Себя они любят изображать человеком в скафандре. На нём много деталей, кнопок, но как они работают – непонятно и необъяснимо. Тянешь –тянешь за репку хвостик проблемы, а вытянуть никак не можешь. Теряется интерес к запросу клиента, происходит профессиональное выгорание, хочется его оставить, отказаться от работы с ним. Держишься на плову ещё какое-то время, потому что он пунктуален, выполняет домашние задания регулярно (имитируя «некое подобие несвязных ответов» о своих чувствах и эмоциях), задаёт вопросы, оплачивает консультации. Стресс, как психологический и физиологический влияет на состояние психики и может быть пусковым механизмом в развитии заболевания шизофрения. У них снижена яркость чувств. Возможно, им это необходимо для выживания в социуме. 

  Нарушения эмоциональной сферы здесь будет выражено такими симптомами, как: эмоциональная тупость (апатия, отсутствие интереса, безразличие), монотонность (ослабленность реакций, гримасы), холодность (безразличное, негативное отношение к людям), неадекватность (парадоксальные, странные, непонятные реакции, их отсутствие), амбивалентность (переходы – скачки из одной эмоции  в другую, и  без причин), расстройства мышления, речи, резонерство, бесплодное мудрствование  (нанизывание одного слова на другое, без итога), не проводит ассоциаций  (трудно понять его мышление и логику). Он сам не знает, куда движется, и идёт ли он вообще куда- то. Если у аутиста нарушен контакт с миром, то у больного шизофренией этот контакт есть. Он может легко взаимодействовать  с другими людьми, и они не догадаются, кто перед ними сейчас находится. Люди могут просто посчитать, что этот человек необычный, гениальный, своеобразный, мыслит не так, как все. Однако аутист тоже может вполне научиться грамотной коммуникации, несмотря на свои особенности.

Как людям научиться чувствовать, когда они не готовы встретиться лицом к лицу со своей болью?

• Я рекомендую Вам начать смотреть фильмы о других людях, об их умении выражать чувства и эмоции. В процессе просмотра фрагментов, Вы сможете включить метод наблюдения за своими реакциями на чувства и эмоции кого-то. Увидите то, как эти люди включают и выключают эмоции, как они проживают чувства. Наблюдайте за друзьями, коллегами, родственниками, животными. Все они как-то выражают свои чувства. Развивайте в себе милосердие, эмпатию, занимайтесь благотворительностью.
• Если Вы не доверяете психологу, другу, священнику, родственникам, то тогда доверьтесь себе самому. Приобретите настольное зеркало и диктофон. Уединитесь в комнате, сядьте напротив зеркала, включите диктофон и начните говорить о чувствах и эмоциях к себе самому, либо к чему-то, к кому-то. В процессе выполнения упражнения смотрите себе в глаза, на своё отражение, останавливайте запись, давая себе отдых на несколько минут.
• Попробуйте простить себя словами, понять кого-то, принять свою слабость, трусость, снять с себя ответственность за чужую судьбу, вину, страх, поступки. Осознайте своё состояние в образе марионетки, которая находится в руках преступника. Простите себя за то, что Вы в силу своего характера, качеств личности, темперамента, не смогли выйти из игры, из этой ситуации - победителем. Это важно и необходимо сделать, потому что жить с этим Вам, потом придётся всю жизнь. Носить в себе боль, которую ничем не заглушить. Зачем? А с возрастом она ещё больше обострится и возникнет постсиндром. ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) приводит к нарушениям функционирования мозга, нервной,  эндокринной системы. Всё это может иметь негативное влияние на физическое здоровье человека. Его важно осознать своевременно и трансформировать своё отношение к ситуации.
• Возможно, техника Вам сильно поможет, и Вы сами вскроете глубинную рану в сердце, выплачете её. Остановите запись и примите контрастный душ. Выпейте чай с мятой, травами, мёдом и лимоном. Укутайтесь в плед и лягте отдохнуть. Попросите близких не тревожить Вас минут 40.
• На следующий день прослушайте запись снова, останавливая её на ключевых моментах. Запишите в блокнот те фразы, которые Вам покажутся главными. Рекомендую провести глубокий анализ Вашей истории и сделать выводы. После проработки сожгите Ваши листы с записями и сотрите кассету. Промойте зеркало под проточной холодной водой. Повторяйте технику раз-два раза в неделю.

 Каждый человек наделён способностью чувствовать с самого рождения. Никто Вас не может лишить эмоций и чувств. Они могут просто спать, заморозиться, закрыться, спрятаться, подавляться. Есть и биологические изменения, которые влияют на  организм человека. Но это другая, отдельная тема. Мы всегда можем научиться чувствовать благодаря заботе, любви, вниманию нашего окружения. Берегите себя и Будьте Здоровы!

https://www.psyoffice.ru/woronina/#consultation