Злость! Явление Четвертое

Добрый день, Дорогие Друзья!

Продолжаем говорить про злость.

Как и любая другая эмоция, хоть «положительная», хоть «отрицательная», злость - это сигнал нам о чем-то. В данном случае - сигнал нам о каких-то наших потребностях, о чем-то, что нас не удовлетворяет.

За злостью, кстати, всегда стоит какое-то наше желание, и какая-то наша беспомощность.

Если уж говорить про «управление эмоциями», то прежде, чем на что-то реагировать, можно спросить себя, что нам хочется и в чем свою беспомощность мы ощущаем. Так мы лучше себя поймем. Ну, и успокоимся немного заодно.

И если мы подавляем свою злость, отмахиваемся от нее, например, чтобы быть в глазах кого-то хорошими, то таким образом для нас так и остается непонятным, что было в этом волшебном подарке, который мы выкинули, не заглянув внутрь, составив свое мнение лишь по обертке от него. А там было что-то, что могло, например, сигнализировать нам о том, что: «Пора что-то менять в своей жизни!», «Ты уверен, что воспринимаешь все правильно?» и т.п. В общем, какие-то глубокие переживания и темы можно за ней нам обнаружить вполне.

Тут в тесной связки с темой злости может идти тема того, насколько мы готовы принимать мир таким, каким он является.

В позиции гнева, как вы помните, два полюса: любо все, как нам хочется, но скучно, либо что-то не так и мы злимся, переживаем, тратим не эффективным способом свою энергию.

Когда мы не умеем выражать свою злость, нет такого опыта у нас, мы думаем, что если начнем ее выражать, то все вокруг разрушим, отношения с нами другие люди не захотят поддерживать. Нет, это не так. Да, возможно, что начав выражать свою злость, мы где-то, на начальных этапах, выразим ее чрезмерно. Например, в автобусе нам наступят на ногу нам, а мы накричим на человека в ответ. Но это временно и не разрушительно (от нашего крика никто не пострадает так уж). Важно здесь нам понять, прощупать и другой полюсь (первый - сдерживание), прощупать границы в предъявлении себя, тогда можно найти золотую середину для себя. Да, и не факт, что что-то подобное, такая «крайность» с нами случится. Вы же не потеряете социальных навыков и понимания, как вести себя в обществе, если начнете себя предъявлять. Они и помогу не уйти уж совсем в какую-то крайность.

И отношения от выражения злости, как вы помните, по предыдущим частям про злость, не портятся, а могут укрепляться.

И выражение злости это не драка и оскорбления, а те же слова: «Я злюсь, когда ты так поступаешь. Я хочу, чтобы ты дела вот так. Я хочу этого, потому что». То есть важно использовать «Я-высказывания». Про них я тоже уже писал. И здесь уже злость преобразовывается во что-то другое, конструктивное. Приходит понимание себя. Диалог с другим выстраивается. Здесь мы можем встретиться со своими чувствами, которые были скрыты за злостью: грусть от того, что так произошло, страх от того, что что-то может случиться. С осознанием, того, что нам не хочется, чтобы с нами как-то обращались, с осознанием того, что мы не всемогущи. И так далее.

Злость стоит на страже наших потребностей, нашей безопасности и наших ценностей. Просто важно с этим стражем нам подружиться. Он малый очень даже неплохой!

Пока это все, что я хотел вам рассказать о злости.

Спасибо вам за внимание!

Жду ваших откликов!

Завтра будет новый день и новая тема.

Если материал вам понравился, нажмите, пожалуйста, на "Сказать спасибо" !

И, чтобы не пропустить интересное, подпишитесь на мои публикации! :)

Записаться на консультацию:

+ 7 - 9 6 5 - 3 1 7 - 5 6 - 1 2

-