9 навыков, которым вас не научили в детстве.

Дети зависят от родителей не только в плане удовлетворения базовых потребностей в еде, одежде или крыше над головой. Детям нужно, чтобы родители научили их устанавливать границы, выражать эмоции, вдохновлять и успокаивать себя.

Иногда родители не способны дать детям то, что им необходимо. Они не научили вас проводить границы, сочувствовать и доверять себе – потому что сами не знали, как это сделать, их никто не учил.

К счастью, никогда не поздно самому освоить навыки, которые остались несформированными в детстве.


Определите, в чем вы нуждаетесь. Чему вы не научились в родительской семье? Какие эмоциональные потребности не были удовлетворены?

Вот список важных навыков, которыми часто пренебрегают в детстве:

1) Коммуникативные навыки – умение выражать свои мысли ясно и эффективно. Развитые навыки общения помогают разрешать конфликты, держаться уверенно, не быть робким, пассивным или чрезмерно агрессивным.

2) Забота о себе – способность замечать свои потребности и удовлетворять их. Человек, умеющий заботиться о себе, знает, что заслуживает лучшего, и верит, что его нужды имеют значение.

3) Осознание и принятие своих чувств. Этот навык позволяет управлять эмоциями, успокаивать себя, когда вы расстроены, сохранять здравомыслие в кризисных ситуациях, переносить неприятные эмоции, сохраняя спокойствие и уверенность в себе.

4) Здоровые границы помогают строить отношения, основанные на взаимном уважении и доверии. Человек, знающий о своих границах, открыто говорит о своих ожиданиях и потребностях. Он заботится о других и позволяет друзьям поддержать его. Он не будет терпеть оскорбления, насилие и пренебрежение. Его не пугает одиночество. Он не нуждается ни в ком, чтобы чувствовать себя счастливым и полноценным.

5) Самодисциплина – это установление ограничений, забота о своем здоровье и безопасности (достаточный сон, отказ от алкоголя, сбалансированная диета и т. п.).

6) Ответственность – это готовность отвечать за свои поступки. Ответственный человек готов извиниться и загладить вину, если причинил вред другому. Он учится на своих ошибках. Он никогда не унижает и не наказывает себя за промахи, относясь к себе с пониманием и сочувствием.

7) Любовь к себе. Этот навык позволяет относиться к себе с добротой, особенно когда вам трудно или вы совершили ошибку. Говорите себе поддерживающие и вдохновляющие слова. Замечайте свои хорошие качества, усилия и достижения. Человек, который по-настоящему любит себя, гордится собой и знает, что ценен как личность, независимо от успехов.

8) Устойчивость – это способность пережить кризис, не теряя веры в себя.

9) Терпимость к разочарованию. Вы признаете, что не всегда получаете то, что хотите, и не все в жизни идет так, как вы планировали. Устойчивость к разочарованиям помогает справляться с негативными эмоциями и раздражением, а не закатывать истерику, как малыш.

Не ждите совершенства. Никто не управляет своими мыслями, поведением и отношениями идеально. Но есть способы, которые позволяют развить эти важные навыки.

Вы можете:
- вести дневник, описывая ситуации и чувства, которые вы испытывали;
- когда вас захлестывают эмоции, сделайте паузу и попытайтесь найти их источник;
- проанализируйте разговор, который вы ведете с самим собой, заменяя критику и сарказм на доброту, поддержку и участие;
- заботьтесь о себе в повседневных мелочах.

Вы можете стать любящим родителем самому себе и дать себе то, что не получили в детстве. Вы научитесь поддерживать и вдохновлять себя, радоваться взлетам и восстанавливаться после падений.



Просмотров: 307
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Убить себя или дать самому себе место? Фильм «Ведьма»
  • Себя, себе, собой, собою, о себе.
  • ПУТЬ ОТ СЕБЯ И К САМОМУ СЕБЕ (статья о том, как выбрать для себя личного психолога)
  • Чтобы заботиться о себе, нужно хорошо знать себя
  • Когда мы забыли о себе? История о том, как мы научились игнорировать себя.
  • Как помочь себе? Из серии начни с себя или помоги себе сам.
  • Как стать уверенным в себе? (3 часть) Уверен ли в себе агрессивный человек?
  • Путь к себе к настоящему через принятие себя и других
  • Вспомнить в себе Королеву и вернуть себе себя
  • Полюбить себя. Часть 1. Любовь к себе как забота
  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • Зачем нам нужны эмоции? +Практика. Начни с себя или помоги себе сам.
  • Разрешить ли себе быть собой? А знаем ли мы себя?
  • Психотерапия травмы | Целостность и любовь к себе, самореализация, принятие себя и других
  • Когда ты возвращаешь себе себя!
  • Когда вы сами себе жёский контролёр, и палач, и сами же против себя бунтуете и «не слушаетесь»
  • Про порядок вокруг себя, про опоздания и отношение к самому себе
  • Нужно ли мне слушать свои чувства? Или же я не могу разрешать себе их проживать?
  • 3 привычки, которые вы должны развить в себе, чтобы всегда быть «при деньгах»
  • Принятие себя и любовь к себе. В чём разница?
  • Как принять себя, когда видишь в себе столько изъянов?
  • Когда подросток режет себя и специально делает себе больно
  • Самооценка, отношение к себе. Полюбить себя, изменить себя
  • Dasein готовит себе самому постоянный соблазн падения. Бытие-в-мире само по себе соблазнительно.
  • Что надо сделать родителям, чтобы гарантировать себе ненависть своих детей?
  • Что нам нужно сделать, чтобы позаботиться о себе и соблюсти границы?
  • Как удерживать свои границы и не позволять другим людям влиять на ваше отношение к себе?
  • Жалеть себя или бережно относиться к себе.
  • «А как я к себе отношусь?» — Практика для лучшего понимания себя
  • Самоотношение - это разрешенное самому себе тепло к себе



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь