ПРЛ. Как с этим жить?

Пограничное расстройство личности (ПРЛ)  - обычно характеризуется низким уровень самоконтроля, эмоциональной лабильностью, пассивным поведением, высоким уровнем тревожности. ПРЛ психиатрами определяется как распространенный недуг в современном обществе.

Для этого состояния характерна нестабильность в межличностных отношениях, человеку с ПРЛ трудно находится в долгосрочных отношениях с другими людьми.

При пограничном расстройстве оптимальным  и самым эффективным способом лечения является длительная психотерапия. При погружении в психотерапию, я, как психолог,  помогаю «пограничнику» освоить контроль над сильными эмоциями и научиться сохранять долгосрочные связи в отношениях.

Важным этапом на пути к ремиссии является коррекция мышления, для того, чтобы помочь изменить образ мышления, человеку необходимо изменить его настроение и поведение, здесь я использую когнитивно-бихевиоральную терапию.

Вместе со мной, клиент учится распознавать модели негативных мыслей и реакции в поведении. Моя задача - научить своего клиента конструктивным формам поведения, с помощью различных техник я помогаю скорректировать негативный эмоциональный фон. Положительный результат, при условии замотивированности клиента, обычно на практике достигается за 10-20 сеансов. Также, при использовании ДПДГ-терапии, процесс снятия негативного эмоционального фона происходит существенно быстрее.

Моя задача, как специалиста – научить человека жить в обществе и с самим собой, это долгий и трудоемкий процесс, требующий колоссальных затрат со стороны интеллекта и энергии специалиста.

Люда с пограничным расстройством личности – одни из самых благодарных клиентов, которые эффективно работают в психотерапии.

Люди с ПРЛ, часто страдают от глубокой душевной боли, и, чтобы они не «уходили» в селфхарм, я учу их отвлекаться, переключать свое внимание на какие-то положительные аспекты жизни: спорт, фильмы, литература, хобби, общение с людьми, шоппинг. Я строгий психолог и контролирую выполнение данных мной рекомендаций, поэтому если спорт, в его случае, является обязательным условием, моя задача объяснить клиенту – почему.  Я рассказываю о том, как физические упражнения способствуют выработке эндорфинов и вместе с клиентом мы устанавливаем оптимальную меру занятий спортом, чтобы с его стороны не было «перегибов». Так же, я обязательно обучаю своего клиента работать с внутренними негативными установками, как не поддаваться голосу «внутреннего критика» и ставить перед собой реалистичные цели, анализировать ситуации.

В обязательном порядке, информирую о том, как не подавлять свои эмоции, а «экологично» их выражать, в форме, приемлемой для окружающих. Здесь, онлайн-тренажеры «эмоционального интеллекта» и зеркало – являются неплохими инструментами в работе с клиентом.

Иногда, человека с ПРЛ настигает серьезный кризис, здесь, возможны мысли о суициде, принятие спонтанных нерациональных решений, в такие моменты, я рекомендую опускать руки под холодную воду и умываться холодной водой, переключать внимание на те объекты, которые сейчас находятся перед глазами, и мне несут угрозы, с точки зрения логики (т.е. однозначно, в поле зрения должен быть не режуще-колющий предмет, а например: полотенце, зубная щетка, лист бумаги, чашка, ключи).

При ПРЛ очень важно научить клиента понимать, какое событие спровоцировало его текущее деструктивное поведение и психическую боль в моменте «здесь и сейчас», проанализировать: какие мысли эмоции возникают

В процессе терапии, клиент постоянно информируется в мягкой форме, какие последствия несёт его поведение, он учится анализировать себя и окружающую среду, учится искать причинно-следственные связи и корректировать собственное состояние.