Бесплатный марафон "Переживания без перееданий"

Приветствую всех худеющих-стройнеющих!

Общая информация

Меня зовут Анна Бердникова, я клинический психолог и специалист по коррекции нарушений пищевого поведения.

Близится к концу январь, всё приходит в норму после праздников. Надеюсь, что у вас уже появились силы и желание привести в норму и своё питание (если, конечно, оно от этой нормы куда-то вышло).

Для кого марафон

Этот марафон для людей, страдающий лишним весом и перееданиями.

Для тех, кто не может справиться самостоятельно, хотя знают про питание, метаболизм и ккал получше многих специалистов..

Для тех, кто только начал подозревать о наличии связи между перееданиями и психикой.

Для тех, кто понял, что связь есть. А что дальше делать - не понятно.

Что будем делать

Я не диетолог, не эндокринолог и не тренер. Я психолог, да еще и медицинский. Что это значит? Рецептов, тренировок и диагнозов здесь не будет)

Зато!- Поговорим о том, откуда лишний вес берется (физиология, психология, окружение). Обсудим, на что мы можем повлиять, на что нет.- Поговорим и про питание, и про связь с заболеваниями. Кратко и по делу. - Затронем тему мотивации.- Будем искать связи перееданий с переживаниями. Делать упражнения, делиться опытом.- Попробуем эти связи разрушить и посмотрим, что из этого получится.

*Такого рода бесплатный марафон я запускаю первый раз. Для меня это возможность пообщаться с вами и понять, с какими сложностями вы сталкиваетесь, когда выполняете различные задания и советы из интернета. Для вас - возможность бесплатно получить информацию и инструменты по совладанию с аппетитом. А также обратную связь по мере моих возможностей.

Формат

1-2 раза в неделю я буду публиковать статью с информацией, вопросами и заданиями.

Посмотрим, сколько Вас соберется. Возможно сделаем общий чат, дабы избежать нарушения конфиденциальность (при выполнении заданий).

Пока попробуем держать связь здесь, в комментариях под статьями.

Если хотите поучаствовать - напишите об этом в комментарии под этой статьей. Чтобы не пропускать новые задания - можно подписаться на мою страницу. Или просто проверять статьи 1-2 раза в неделю.

Правила

Одним из условий любой психотерапевтической работы, да и любого успешного взаимодействия - доброжелательный настрой друг к другу.

Я за честность. Однако, давайте придерживаться следующий параметров ей выражения:

- не давать отрицательную обратную связь друг другу без запроса;

- если человек попросил, использовать "Я-высказывания" и "принцип бутерброда" (об этом масса статей, можно изучить вопрос в интернете);

- поддерживать друг друга, обращаться за поддержкой;

- задавать вопросы (отвечать буду, возможно не сразу).

Кто готов принять участие?