Про изменения и обратную связь

Отсутствие обратной связи очень сильно замедляет изменения и развитие. Если я не понимаю, в какой точке нахожусь сейчас, крайне трудно определить, в какую точку хочу попасть. Как мы получаем обратную связь? Делая что-то в реальности. Через боль, радость, страх. Через поведение других людей по отношению к нам. Через цифры. 

Я тут скачала себе приложение для подсчета калорий. Записываешь, следишь сколько потребляешь, сколько расходуешь - удобно. Удивительно, какую роль играет маленькое изменение формата (а до этого я считала калории «в уме»). Во-первых, потребления стало меньше, неучтенные перекусы прекратились, подсчет идет не только  калорий, но и баланса белков, жиров, углеводов и т. П. Но пост не про здоровое питание. Он про то, что, когда хочешь что-то изменить в жизни важно понимать критрерии  - как вы понимаете, где вы сейчас? и как вы поймете, что изменения состоялись или есть динамика?

Ваш мозг будет вас обманывать. Каким бы гуру осознанности вы не были, ловушки психики очень трудно избежать. Даже если мы хотим меняться, мы будем сопротивляться изменениям. Привычное "плохо" предпочтительнее неизвестного и туманного "вроде-будет-хорошо". Поэтому мы будем избегать правды. А чтобы ее избежать в реальности один из способов как ни парадаксально - это с ней согласиться. Без проверки, без проживания, мы смотрим на правду с закрытыми глазами. И это очень хитро. Сравните – думать о том, что ты поправилась килограмма на 4 или взвеситься и в цифрах увидеть разницу (и взвешиваться каждый день и смотреть на динамику). Говорить о том, что ты не привлекательна для парней (девушек), или сходить на 5 свиданий и соприкоснуться с реакцией на тебя людей (отказом или заинтересованностью).  Говорить о том, что ты ничего не делаешь или 2 дня записывать поминутно свои действия и сделать выводы.

Когда мы утверждаем какие-то свои недостатки, мы с одной стороны оправдываем себя, с другой – создаем безопасную среду, чтобы не сталкиваться с реальностью.

Поэтому, если вы давно хотите приступить к действиям, но все не выходит, посмотрите, получаете ли вы достаточно обратной связи из реальности. Понимаете ли вы, как это обратная связь будет выглядеть в вашем случае? Цифры, поступки других людей по отношению к вам. Важен какой-то критерий из вне.