Кнопка " Пауза"

 

Семейная жизнь была бы лучше, если бы каждый из нас обдуманно реагировал на сиюминутные негативные эмоции партнера  и жизненные обстоятельства.

Ведь потом бы не пришлось говорить: " Ох, если бы я тогда  подумала, то   моя реакция была бы другой"

Для этого нам и нужна кнопка помощи, кнопка " Пауза". 

Она помогает  притормозить в промежутке между тем , что происходит с нами, и тем, как мы реагируем на ситуацию.  Пауза позволяет выбрать нам наилучший вариант поведения, выбрать более мудрую реакцию поведения.

Что еще важно?

Выбранная цель и ваша система ценностей.

Предположим, что  ранее было так:

ТРАВМИРУЮЩАЯ СИТУАЦИЯ - НЕГАТИВНАЯ ЭМОЦИЯ.

Что дано сейчас?

Травмирующая ситуация

Цель - не испортить, сохранить близость в отношениях, выбрать для себя лучший путь .

Система ценностей - стремление понять себя и  партнера, не позволять себе неосторожных высказываний, не рубить с плеча.

Клиентский случай.

Муж обещал вернуться домой  пораньше с работы , посидеть с детьми, чтобы отпустить свою жену в салон красоты.

Он вернулся, как обычно, заставив жену поволноваться , спешить, чтобы не опоздать к назначенному времени и  испортил тем самым ее настроение.

Как же этой женщине в ситуации, казалось неспособной вызвать ничего, кроме раздражения, удалось не просто сдержаться, но даже и пополнить эмоциональный счет отношений с мужем? 

Как заметил ее муж, что он готов был к негативной реакции, понимая , что он  не оправдал ее ожиданий, сам усугубил и без того хрупкие отношения.

Что откликнулся   на просьбу жены без понимания значимости этой просьбы для нее. 

А что происходило с  женщиной? 

В тот момент у нее было ясное представление о том, что самое важное не обвинить мужа в отсутствии пунктуальности и умении держать свое слово. 

У нее была цель более важная, нежели проблема - обсудить после произошедшего правила, которые бы поддерживались и соблюдались обоими не только в ситуации форс - мажора, но и в обычной жизни.

В тот секундный промежуток МЕЖДУ случившимся и СВОЕЙ РЕАКЦИЕЙ на случившееся женщина успела осознать эту цель и поступить в соответствии с нею.  Он могла бы посчитать себя жертвой обстоятельств и " выйти из себя", но поступила более осознанно. 

Берите за заметку формулу  и  силу кнопки " Пауза":

СИТУАЦИЯ -  ПАУЗА ( оценка ситуации, пропущенная через  систему ценностей и с осознанием значимой цели)  - Другая Эмоция. 

Кнопка " Пауза" - промежуток времени, когда подключается логика, позволяющая переосмыслить ситуацию и выдать другую реакцию.

Выбор всегда за вами) 

Как вам удается удается справляться с негативными эмоциями?