Как помочь с помощью МАК тем, кто переживает из-за трагедии в Кемерово

Добрый день, коллеги! 

Статью сегодня меня побудили написать обращения людей, которые в связи с трагедией в Кемерово не могут справиться со своей тревогой.

Глубоко идти в эту травму я не считаю целесообразным, во избежание ретравматизации. А вот дать ресурс на краткосрочной консультации, как точку опоры, - получилось.

Основной запрос звучал так: "Что мне делать? Я в панике!" 

Самым эффективным оказался такой расклад:

1. Что поможет мне чувствовать себя в безопасности?

2. Как я могу ощутить поддержку от мира?

3. Какое моё качество поможет услышать мою интуицию и сделать правильный выбор?

4. Что ещё мне нужно знать о доверии - себе, Богу, Вселенной?

Ответы были короткими. Публикую некоторые из них (отвечали разные люди, в группе, расклад один на всех):

1. Понимание, что всё в руках бога и немного в моих.

Позволить  себе принимать защиту и заботу от близких.

Разжать кулаки и расслабиться.

2. Прикасаться к простым реальным вещам, возвращая себе ощущение того, что я могу менять мир только вокруг себя - мыть посуду, поливать цветы. Зона моего влияния только там, где я могу что-то исправить. И мир мне может помочь только из ближайшего окружения.

Через природу. Через понимание того, что трава пробивается из-под снега, а жизнь продолжается, что бы ни происходило у меня в душе.

3. Благодарность для меня - это возможность открыться первой. Чтоб получить ответ. Иначе он не пробьётся сквозь броню страхов и тревог.

Благодарность - это моё включение в Поток Жизни. Я могу вносить тревогу, боль, слёзы, а могу - благодарность и помощь. Пока я жива - у меня есть эта возможность.

4. Всё равно расти. Всё, что нам даётся - это для роста души. Если я плачу - это не значит, что я ною, это значит, что я жива, и могу помочь.

Если я выстою в этом - может, кто-то увидит - и тоже сможет выстоять. 

Поодиночке сложно. Нужно объединяться. В первую очередь  - с близкими, с друзьями.

И уже потом обсуждалось, какие именно реальные действия можно сделать уже сегодня, завтра и в ближайший месяц.

Колоды, которые я использовала - "Зеркало судьбы" Анны Бобровой и "Благо-коучинг" Анны Гаврилюк. Думаю, подойдёт любая ресурсная колода, например, "Ресурсы и Силы", "Источник" и т.д.

Надеюсь, эта статья будет полезной и пригодится Вам в практике.