Убрать зависть через инверсию

Зависть нередко случит топливом для перемен. Увидел - захотел - сделал (аналогично или еще лучше). Историй много, которые зародились на этом чувстве.

Правда оно несколько порицаемо в обществе, поэтому не каждый скажет, да все началось с зависти. Но по факту так. И это хорошо  - суметь увидеть воплощенную кем-то мечту и изменить жизнь собственную. 

Плохо, когда зависть разрушает, лишает покоя. Обычно в таких ситуациях погруженный в зависть человек в голове строит планы мести или желает провала преуспевшему соседу/родственнику/знакомому. Тихо, но люто ненавидит.

Они и не старались

Иногда завидующий обесценивает достижения того, кто явно чего-то добился или получил, создал или выстроил, взрастил или купил. Внутри все также люто ненавидит, но вдобавок еще и озвучивает нечто в таком духе: да, что там делать-то было...да просто повезло...да там она-то ничего не привнесла....

Что делать с завистью и откуда ее корни надо разбираться индивидуально, чтобы либо вообще перестать завидовать, либо научиться "делать аналогично". Завидую, значит хочу так же и могу сделать.

Вжиться в роль

А сейчас хочу предложить одно упражнение, которое  можно выполнить самостоятельно или с психологом. Наверное с психологом будет проще, так как он поможет погрузиться в переживания и не позволит цепляться за старые обесценивающие установки.

Итак, необходимо прибегнуть к инверсии. Это изначально филологический термин, обозначающий переворачивание, например слов в тексте. Такой стилистический трюк. 

Понятно, что в психологии "перевернуть" следует роли. Например, себя завидующего, уютно устроившегося на диване, пришедшего домой ровно в 17.00,  поменять местами с тем, кто много зарабатывает, но домой приходит ближе в 24.00, работает при этом без выходных. 

А далее - полет фантазии. Задача полностью погрузиться в этот успешный мир, но увидев переживания, сложности, минусы ситуации того человека. 

В итоге придет целостное вИдение происходящего, зависть снизится. И возникнет вопрос - а так ли я хочу? Чаще ответ меняется с однозначного "да", которое провозглашалось до погружения в роль. 

Отмотать назад

Бывает сложность там, когда вы упорно не видите минусов. И возможно сейчас их уже нет, но тогда пройдите путь этого человека изначально  - не бывает легкого успеха без поражений, без проигрышей, убытков. Это возможно осталось позади, но было. Вы готовы пройти такой путь?

Кстати, это упражнение полезно и просто в профилактических целях - чтобы меньше осуждать других людей. Окунувшись в их жизнь, в их историю, вы вряд ли сохраните прежние суждения...

Оставьте мне свою зависть

Если хотите снизить зависть или научиться использовать ее себе во благо, записывайтесь на консультацию по телефону 89245988848 буду рада помочь.