Конфликт. Как быть?

😱 Сейчас я, возможно кого-то удивлю, когда скажу следующее:
⠀
❗️ Когда есть конфликт - это хорошо!
⠀
🤔 Почему конфликт, вдруг, - хорошо?
Это значит, что уже сформировалось пространство, когда пришло время всему тайному стать явным. Это значит, что стороны уже готовы открыто говорить о том, что их не устраивает (ведь не бывает так, когда все устраивает. Просто часто люди это носят в себе). Когда они могут в открытую заявляться и обозначать себя и свою позицию.
А ЭТО ЗНАЧИТ, что есть возможность разрешить ситуацию.
⠀
💥 Часто так происходит, что конфликт несет с собой эмоции, которые и бывают разрушительными, которые, собственно, и делают сам конфликт невыносимым и ужасным. Поэтому многие люди боятся и не любят конфликты, так как много ресурса и разных чувств замешаны в нем.
⠀
🙋‍♀️ Что важно:
⠀
✅ Когда конфликт не разрешенный - он истощает его участников. Много энергии и ресурсов уходит на его обдумывание, на различные чувства (связанные с ним) - вина, стыд, злость, обида и др.
✅ Неразрешенный конфликт может нести за собой массу последствий.
✅ Зачастую конфликт так же задевает третьи лица, которых, так сказать "задело".
⠀
🌥 Конфликт - плохо, когда он есть и никто из участников не в состоянии его разрешить. Это как если вы откроете окно, чтобы проветрить и забудете его закрыть. Поэтому чтобы не замерзнуть, важно его закрыть. Да, бывает очень сложным это сделать, так как есть эмоции, гордость и желание оставаться в своем мире "насамоті". НО если гештальт не закрыть, он всячески будет о себе напоминать. ♨️
⠀
😁 А вообще, конфликт - не хорошо и не плохо. Это реальность, которая возможна в нашей жизни и важно уметь ее принимать и справляться с разными испытаниями судьбы. 🐵 Каждая ситуация несет в себе урок и супер, когда есть смелость его извлечь.

РАЗРЕШЕНИЕ КОНФЛИКТА.

Тут я дам вам основные рекомендации, которые вы уже можете внедрять в свою жизнь. Единственное, вам важно проявить смелость, чтобы ими воспользоваться 🤗
⠀
🤔 ЧТО ВАЖНО НА СТАДИИ ОСОЗНАНИЯ КОНФЛИКТА:
⠀
1️⃣ Осознать и принять свою часть ответственности в сложившейся ситуации. Я не открою секрет, когда скажу, что в конфликте есть участники и каждый участник вносит себя в саму ситуацию. Поэтому важно понимать и признаться самому себе какая ответственность в этом конфликте лежит на вас.
2️⃣ Не искать правых и виноватых! Нет тех, кто прав и тех, кто виноват. Есть ситуация, моя ответственность в ней, мои чувства связанные с ней. Она сложилась не потому что кто-то был не прав, а потому что каждый проявлял себя в ней так, как мог в тот момент.
3️⃣ Сосредоточьте внимание на себе. Что я имею ввиду - чужая душа - потёмки. Мы не знаем, почему тот человек поступил именно так, поэтому нет смысла винить его. Важно сосредоточиться на себе. И ответить честно на вопросы: Почему произошла данная ситуация? Какой я в этой ситуации? Почему я проявился именно так в этой ситуации? Как ситуация влияет на меня и что я чувствую?
4️⃣ Попросите поддержки у других людей. Или принимайте, когда дают. Это важно для того, чтобы вы почувствовали, что вы не одиноки. Что рядом есть люди, которые вас любят и готовы быть рядом вопреки всему.
5️⃣ Поймите, как влияет эта ситуация на вас. А она влияет в любом случае. Осознайте это. И сделайте первый шаг в ее разрешении. И делайте его для себя. Для этого вам важно понять, как эта ситуация вас разрушает. Тут и нужна смелость 😉
⠀

🤔 ЧТО ВАЖНО ПРИ РАЗРЕШЕНИИ КОНФЛИКТА ТЕТ-А-ТЕТ:
⠀
1️⃣ Говорить только Я-сообщениями! Это значит: говорить о себе, своих чувствах, а не винить другого. Например: «в тот момент я защищалась, осознаю, что та форма была неприемлемой, но я не могла тогда по другому. Мне жаль.» - что говорить, вам станет понятно, если вы хоть немного остановитесь на том, что я писала в предыдущем посте.
2️⃣ Не бросайтесь претензиями. Таким образом вы только нападаете. А другому придётся защищаться.
3️⃣ Старайтесь не обманывать. Ложь всегда считывается собеседником. И поэтому может еще больше уменьшаться доверие к вам.
4️⃣ Важно так же принимать своё бессилие. Например: «я правда не знаю, как быть дальше» или «да, я погоречилась, бываю и такой, не идеальной".
5️⃣ Посмотрите на другого. На его чувства. Ему так же тяжело может быть как и вам. Проявите внимание к тому, что он говорит.
6️⃣ Обязательно давайте обратную связь. Когда другой просит. Отвечайте на конкретно заданные вопросы и не уклоняйтесь от ответа. Если вы не знаете как ответить, так и говорите: «я не знаю, что и сказать» (принятие своего бессилия).
7️⃣ Постарайтесь не оправдываться. Это вообще не нужно, так как это не важно!
⠀
‼️ Каждая ситуация в нашей жизни - урок. И если мы его не проходим, ситуация повторяется. Каждый человек, который приходит в нашу жизнь - учитель. Постарайтесь принимать такие ситуации с благодарностью.
⠀
✍️ Кому нужна помощь в разрешении конфликтных ситуаций 🤗 Всегда рядом. Запись на приём (063) 228 07 35.