Доверяй, но проверяй. Почему важно развивать доверие к себе

Последнее время вопрос о том, как научиться доверять себе, возникает практически у каждого моего обучающегося на курсах. Следовательно, есть необходимость в решении этой задачи.

 Как научиться доверять себе? Что значит «доверять себе»? И какое назначение доверия себе в вашей жизни?

Доверие к себе, это, в первую очередь, защита от принятия ошибочных решений, от ошибочных действий. Есть ошибки легко исправимые: недосоленный салатик. Есть ошибки, которые приходится исправлять в течение всей жизни.

В моей жизни было три случая, которые значительным образом повлияли на мою жизнь, поверну ее от подлинной меня, от моего пути в сторону на долгие годы. Поэтому, я очень хорошо знаю и понимаю проблему недоверия себе (или к себе). Анализируя уже в зрелом возрасте эти ситуации из далекого прошлого, я четко поняла, что внутри меня прозвучал не то, что легкий звоночек недоверия. Это был целый симфонический оркестр, вероятно, играющий реквием.

Но… Слова близких, обволакивающий взгляд будущего мужа, уверенное решение мамы. И вот. Не любимая работа, сложная семейная ситуация, не желаемая профессия. И два параллельных жизненных пути до того времени, как я не созрела для того, чтобы расстаться со всем этими приобретениями.

Думаю, что каждый из имеет свой опыт, когда было ощущение, что «так не нужно делать», что «что-то не то, не так», сомневается в принятом решении до того…, пока не произойдет проверка решения, не будут получены результаты.

Да, мы можем проверить результаты своих чувств, мыслей, действий только после того, как получим результаты. В этом случае возникает ощущение удовлетворения, своей правоты и уверенность в своих силах. Здесь все ясно.

А «доверие» предполагает то, что до принятия решения было ощущение того, что « так нужно», « так получиться», «так будет верно». И дальше была цепочка действий, событий, поступков и вот – результат, который удовлетворяет.

Человеческая природа такова, что он может заранее предугадать результат действий, сформировать нужную и правильную мысль, провести человека по ступенечкам к самому лучшему результату при том опыте, который есть и будет получен в процессе решения задачки.

Это в идеале. В реальности же, по причине того, что на человека оказывает влияние окружающая среда. Это, в первую очередь, тексты других людей, которые не владеют ситуацией, в которой  Это тексты, отражающие не ваш контекст и не ваше время. 

 При этом люди, дающие вам советы или помогающие разобрать ситуацию, не всегда могут быть не правы! Но для того, чтобы они выдали верное для вас решение, им важно проникнуть в вашу ситуацию, понять ее и ощутить неким третьим чувством. Интуитивно они могут быть правы. Но ощутить, верность их мнения, предложения, можете только вы сами.

Доверие к себе складывается постепенно, из проверки результатов своих мыслей и чувств.

 О чувствах и ощущениях.

• Развивать умение взять паузу, когда есть сомнение для того, чтобы осмыслить ситуацию.
• Выйти из зоны, где возникает тревога, страх, просто не приятное ощущение и потом проанализировать результат и причины выхода.

Здесь речь не идет о фобии, когда страх возникает как реакция на прошлую травмирующую ситуацию.  Однако и при анализе негативных ощущений, стоит проанализировать, не было ли это реакцией на прошлую ситуацию.

  О мыслях и желаниях

В этом случае ситуация сложнее. Мысли и желания могут оказаться полученными из вне, казаться привлекательными и правильными. Увы. Так бывает далеко не всегда, Если это не чужая мысль, ставшая вашим знанием (проверенной не в одной ситуации) и опорой в жизни, то можно оказаться в ложной ситуации.  При этом проверить все мысли с одной стороны невозможно, а с другой? Вот тут нам в помощь ощущения, чувства, образное мышление, телесные реакции (тело не врет).  Этому уже важно учиться.

В любом случае, развивать механизм доверия к себе, своим ощущениям, чувствам, желаниями, действиям очень важно. И начинать можно с малого.
Как, расскажу с следующий раз.


С вами Галина Ушакова, психолог, системный ресурсолог, андрагог, консультант по самопознанию